Gail DVOSKIN "Metodo Sedona" – l'essenza e recensioni

Nel mondo moderno pieno di stress, sempre più persone sono alla ricerca di un modo per cambiare qualitativamente la vita, al fine di evitare la malattia costante a causa di emozioni negative. Tra tutte le tecniche ei metodi del metodo di "Sedona", in particolare, si distingue – si basa su un esercizio molto semplice, e più di mezzo secolo di raccolta di recensioni entusiastiche. Oggi parleremo del libro Dvoskina Gale, che descrive l'uso di questa tecnica, e Esaminiamo i momenti fondamentali.

Come e quando ha fatto questo metodo?

Nel 1952, Lester Levenson, uno scienziato di successo e fisico, è stato mandato a casa a morire dopo l'operazione successiva. Era molto malato: cuore, stomaco, nervi, reni erano in uno stato terribile. Nessuno si aspettava che, invece della morte di Lester preferirebbe un'altra opzione – a vivere altri 52 anni, completamente guarito di tutti i mali e godendo di ogni momento della vita.

Si rivolse a una tecnica molto semplice, e ha funzionato perfettamente. Molto presto ci furono allievi e seguaci, ma Lester ha rifiutato di essere chiamato un insegnante o un mentore. Nel tempo, si è trasferito in Arizona e ha aperto un centro di formazione per la formazione dei formatori e seminari. E 'dal nome della città in cui si trovava, e ha preso il nome del metodo – Sedona.

Dopo aver lasciato Lester Levinson nel mondo altro lo sviluppo del metodo ha assunto il suo seguace e amico Gail DVOSKIN. "Metodo Sedona" – un libro del suo autore, che contribuirà a imparare questa tecnica semplice ed efficace.

Tutti i brillanti – basta

"Emozioni – non sei tu" – questo è uno dei punti principali che avete bisogno di capire fin dal primo. Ogni persona può controllare le proprie emozioni, evitarne la ripetizione e per sbarazzarsi di loro. Proprio il processo di rilascio di emozioni – la base del metodo.

Metodo "Sedona" permette di sbarazzarsi di emozioni negative, fermarsi e far loro si accumulano influenza la vostra vita.

la libertà o la pace della mente si ottiene il rilascio di emozioni. Si sceglie come controllare la loro vita, chi sei e quello che hai. Si è liberi da sentimenti di ansia, rabbia, risentimento, e manipolatori non si può influire.

"Sedona Method": 5 domande Dichiarazione magica

Infatti, tutti gli esercizi sono basati su una principale e semplice. 5 domande che dovete chiedere a te stesso e rispondere loro. Risponderà è positivo o negativo – è irrilevante. Sarà ancora in grado di lasciar andare i loro sentimenti.

La prima domanda. Quello che mi sento in questo momento?

Abbiamo bisogno di concentrarsi sulle loro emozioni e sentimenti in questo momento. Non tornare al passato e non pensare al futuro, tutti i pensieri – solo "qui e ora". Comprendere appieno, "risolvere" con i loro sentimenti e la loro selezione per un ulteriore lavoro è il più forte.

La seconda domanda. Posso prendere questa sensazione?

Considerare sensazione scelto da tutti i lati. Pensate se si ha il diritto di esistere. Considerate se si vuole vivere con questo sentimento. Vuoi che per influenzare la tua vita?

Sulla terza questione. Posso lasciare andare questo sentimento?

Se si sente che si può lasciar andare questo sentimento stessa facilità con cui perdere la maniglia della mano o scatenare un laccio da scarpe, dire "sì". Se la risposta è "no" – non c'è problema. Qui la cosa principale – l'onestà con se stessi.

Domanda quarta. Voglio lasciar andare questo sentimento?

Pensate a come si sarà meglio – quella sensazione o no. Se la risposta a questa domanda è sì, basta porsi la quinta ed ultima domanda: "Quando?" Miglior risposta: "Chi", ma è tale che la decisione è rinviata. Questo è normale.

Queste 5 domande che è necessario porsi finché non si risponde alla prima "la pace, la soddisfazione." Solo dopo questo esercizio è stato completato. In un primo momento, potrebbe essere necessario un sacco di giri, ma ogni volta di lasciar andare le emozioni sta diventando sempre più facile.

tecnica di immersione

Il metodo di "Sedona" usa un'altra tecnica – immersione. Quando avete bisogno di sbarazzarsi di un forte, molto tempo fa preso di nascosto si sente meglio di lui alcun modo. Ma per imparare a fare immersioni solo dopo padroneggiare l'arte della liberazione.

Per questo esercizio si consiglia un ambiente rilassante in cui concentrarsi. Rilassatevi e iniziare a immersione. Ponetevi queste domande:

1. "Qual è la profondità di questo sentimento?"

2. "Smog (la) ho consapevolmente penetrare nella profondità di questo sentimento?"

3. "Smog (la) ho avuto questa sensazione in immersione?"

Il più profondo ci si immerge, la sensazione più affilato. Ma quando si raggiunge il "cuore", vi circondano il silenzio, la tranquillità e la luce calda.

Nove gli stati emotivi: le scale

Quindi, qual è il metodo di Sedona? La sua essenza sta nel rilascio di emozioni negative. Essi – come la spazzatura che si accumula nel ripostiglio. Come tutti inutili, le emozioni negative ostacolano il flusso di energia. Il più "roba" in sentimenti di una persona, più bassa è la "scala emozionale" è e meno godimento della vita.

In una sezione separata del libro Dvoskin G. ( "Metodo Sedona") identifica nove stati emotivi. Lavorando sul rilascio, si può salire, facendoci sentire meglio per sbarazzarsi di zavorra negativo pesante.

"Scala emotiva" si compone di "tappe" di:

9. apatia.

8. Tristezza.

7. Paura.

6. Lust.

5. Rabbia.

4. Pride.

3. Coraggio.

2. Adozione.

1. Soothe.

Le persone che hanno raggiunto la pace, – la più gioiosi e felici nel mondo. Questa non è un'esagerazione.

Resistenza: pericoloso nemico interno

La gente ama e ben in grado di complicare le cose, soprattutto la vostra vita. "Sedona" – un metodo che restituisce alla semplicità di pensiero.

Pericoloso nemico interno di molte persone è la resistenza. Abbiamo piantato l'idea che è necessario nuotare contro corrente, per ottenere buoni risultati. Siamo abituati al fatto che tutto in questa vita è data con grande difficoltà, e non c'è altro modo. Se qualcosa si trova in natura come un orologio, – è inclusa nel regime di "resistenza".

L'uomo nella natura – essere libero e indipendente. A nessuno piace la parola "dovrebbe", "deve", "dovrebbe". Se si mette un tale quadro, la resistenza inizierà anche quando una persona capisce che per fare in modo, in qualche modo corretto.

Ma non solo la circonda costantemente cercare di imporre le loro opinioni o responsabilità individuali. Se ti fai, è possibile ottenere una perdita di motivazione e godimento della vita. Ad esempio, si è lavorato su un progetto del genere, ma a un certo punto stanco. Invece permettersi di "reset", è stato ordinato di lavorare su te stesso. Una sola frase: "Devi (deve) fare" – e tutto il processo di resistenza è in esecuzione.

La resistenza è molto difficile vincere o ingannare, ma per sbarazzarsi di esso, probabilmente, così come da qualsiasi emozione. Basta chiedere, e non specificare.

restrizioni di legno

In una sezione, l'autore fornisce un esempio molto grafico al fine di mostrare, si dovrebbe lavorare sulla prima. Gail confronta il limite immaginario al legno. Se prendiamo un albero e prendere uno sguardo da vicino a lui – si possono vedere le "atomi" che ha pensieri di una persona.

Lascia – una sensazione personale. Rami su cui crescono – nove stati emotivi. Necessità di approvazione e controllo dei circonda si trasforma in un tronco d'albero immaginario. Il bisogno di sicurezza e il suo contrasto (desiderio di morte) – è la radice principale che va in profondità nel terreno (desiderio di indipendenza e l'aspirazione all'unità).

Se una persona è impostato per sradicare l'albero immaginario e vedere la serenità e la pace che si nascondono dietro di esso, si dovrebbe iniziare con la radice principale. Per fare questo nel libro fornito da esercizi basati su cinque temi principali.

Una corretta impostazione obiettivo

Il metodo di "Sedona" penetrato anche nel film cult "The Secret", che condivide Gail DVOSKIN con il pubblico il segreto di una corretta definizione degli obiettivi. In questo libro, ci vogliono un paio di capitoli. E 'importante imparare a cercare le parole con lo scopo di formulazione, e non solo. Possiamo supporre è un'arte separata.

Le due cose principali che dobbiamo sempre ricordare:

1. Scopo della necessità di scrivere sulla carta. Poi la forza del desiderio aumenterà più volte, tirando la richiesta nella vostra vita.

2. Visualizzare l'obiettivo. Immaginate che in ogni dettaglio, si sentono. E poi rilasciarlo.

Quasi tutte le persone sperimentano a scapito di come realizzare l'obiettivo. Ma non hanno bisogno. Tutto ciò che serve è di cui ai due punti precedenti.

Quello che ottiene recensioni (metodo) "Sedona"

Come sarebbero le persone non resistito a questo metodo funzionerà su di esso. I commenti delle persone che hanno approfittato di questa tecnica dicono che la vita non stare meglio. Semplici esercizi possono rendere chiunque voglia fare un piccolo sforzo e fornirà almeno un po 'di tempo.

"Sedona" – il metodo utilizzato e consiglio ad altri tali persone di successo, come Brayan Treysi e Steve Pavlina.

Scrittore e psicologo Dzhon Gray parla positivamente in merito alla procedura sul suo sito web come un modo efficace per raggiungere la libertà emotiva e mentale.

Autore del bestseller "Brodo di pollo per l'anima" Dzhek Kenfild da questa tecnica di gioia. Egli osserva esercizi facili e risultati tangibili in un tempo molto breve.

Forse era "Sedona Method" – questa è la chiave per la pace, auto-sviluppo e la vita felice, in modo che avete bisogno …