Quali dovrebbero essere gli esercizi terapeutici in osteocondrosi lombare?

Osteocondrosi riduce seriamente la qualità della vita del paziente. Cade particolarmente pesante in periodi di esacerbazione. Avvertirli aiuta la ginnastica. In osteocondrosi della lombare esercizi speciali possono ottenere buoni risultati. Oltre alle classi cercano di assicurare la corretta posizione di riposo – il materasso deve essere semi-rigida, e sotto le ginocchia per migliorare il rilassamento muscolare dovrebbe prevedere un rullo di cotone-garza. Oltre alla attività fisica, ci sono alcune regole.

Come è la ginnastica terapeutica in osteocondrosi del lombari?

Per le classi hanno portato solo benefici, è necessario seguire alcune condizioni. Come regola generale, la maggior parte delle esercitazioni sono svolte da una posizione di partenza sulla schiena o sulla pancia, sul lato o su quattro zampe, vale a dire, la colonna vertebrale non è tesa. In queste posizioni nell'area esposta viene ridotto all'interno dei contenitori a pressione. Se avete intenzione di fisioterapia in lombare osteocondrosi grado iniziale, esercitazioni hanno lo scopo di rilassare i muscoli degli arti e del tronco. Poiché radici nervose associate ad un ernia del disco, è meno irritata. Se la fisioterapia in programma a osteocondrosi lombare in forma acuta, per essa esercita dovrebbe essere scelto per ridurre al minimo l'estensione del lombo, come una tale mossa risponderà da dolore severo. In questa situazione, il movimento del tronco inclinato in avanti controindicata, in modo da non aumentare la pressione all'interno del disco. Gli esercizi devono essere statici o isotonica per rafforzare i muscoli e ridurre il tono vascolare degli arti e di nuovo colpiti. Inoltre, hanno bisogno di rilassarsi tutto il corpo e alleviare lo stress.

Fisioterapia in osteocondrosi lombare: lista esercizio

Questo complesso è ideale per l'utilizzo in qualsiasi momento, tranne che per i momenti di riacutizzazioni gravi. Il primo esercizio richiede una posizione supina, per le classi è possibile utilizzare un tappetino speciale. Le braccia in diverse direzioni sul inspirare ed espirare, girare di nuovo su. Ripetere circa cinque volte e passare al prossimo movimento. Senza cambiare la sua posizione, stringere le dita a pugno unclench e, allo stesso tempo, piegando le suole dei piedi. Ripetere circa dodici volte. Rimanendo sul pavimento, fare il terzo esercizio – alternativamente piegare le ginocchia, mantenendo il piede sull'aereo. Ripetere dieci a dodici volte. Come si può vedere, la fisioterapia in osteocondrosi lombare non implica esaurimento e, quindi, trattare con essa sotto la forza di ciascuno. Nella forma di una pausa, cercare di respirare il diaframma, che è ancora in posizione supina. da allora in poi sollevare lentamente una per una destra, poi la gamba sinistra, piegato con un angolo di novanta gradi e tornare alla posizione di partenza. Cinque-otto movimenti con ogni gamba, ed è tempo di andare avanti. Cercare di rilassarsi in successione i muscoli della parte inferiore della gamba, la coscia, il torso. Alzare le mani alle spalle, gomiti e un pizzico sul petto. Inspiratorio espandere loro di andata e ritorno di nuovo in espirazione. Allungate le braccia in avanti, con i palmi verso l'interno. Solleva alternativamente ogni braccio, sollevandolo tappeto e si estende in avanti la mano. Ripetere da sei a otto volte. Questo fisioterapia in osteocondrosi lombare sarà molto utile, in aggiunta, la salute generale migliorerà.