Le vitamine liposolubili - supporto vitale

Persone hanno da tempo noto che per il normale sviluppo, la crescita, e la vita stessa senza il corpo di carboidrati, grassi, proteine sono sostanza necessaria e speciale. Il nome che ha ricevuto solo nel 1911 grazie al scienziato K.Funku, ha coniato il termine "vitamina", che significa "sostegno vitale". Questo nome riflette accuratamente la loro essenza, come quegli elementi utili contribuiscono alla piena esistenza di tutti gli esseri viventi, a cominciare con gli organismi più semplici per l'uomo e gli animali. Ma queste informazioni sono di interesse per coloro che scrivono sulla vitamine liposolubili solubile in acqua e astratto. In questo articolo si considerano in dettaglio i tipi di vitamine liposolubili, cosa fanno e dove ha trovato.

Secondo la natura chimica dei due gruppi principali di vitamine possono distinguere – l'idrosolubile e liposolubile. Il contenuto di vitamine idrosolubili deve essere rifornito giornalmente. Ma le vitamine liposolubili hanno la capacità di accumularsi negli organismi viventi, in particolare nel fegato, con una carenza rilasciato da lei e che costituiscono per una carenza. Ottiene la gente vitamine solubili da alimenti di origine vegetale e animale.

Le vitamine liposolubili sono presentati nelle seguenti tipologie:

Vitamina A (retinolo), come un potente antiossidante rallenta fisiologico processo di invecchiamento, migliora la visione, e in particolare il colore crepuscolo, stimola la crescita di nuovo tessuto e la divisione delle cellule, un effetto positivo sulla funzione riproduttiva, supporta normale mucosa e della pelle. E migliora anche l'immunità e la resistenza a certe tossine e veleni.

Con una mancanza di retinolo osservato violazione della funzione del sistema nervoso, la digestione e la respirazione, resistenza corporea scende, la crescita rallenta, scende l'acuità visiva.

In grandi quantità, la vitamina A si trova nel fegato, burro, albume d'uovo. Le piante contengono il suo predecessore – carotene, che sta rapidamente diventando una vitamina necessaria A. La sua molti in carote, albicocche, zucca, verde.

La vitamina E (tocoferolo). Sembra notevole antiossidante che rallenta l'invecchiamento, così come necessario carichi muscolari, per evitare l'affaticamento, per la normalizzazione del metabolismo delle proteine, il successo dello sviluppo del feto e la gravidanza. Ha un effetto positivo sugli organi emopoietici, sistema riproduttivo, migliora la condizione della pelle.

La mancanza di vitamina espresso in distrofia muscolare, affaticamento.

Molti tocoferolo contenuta negli oli vegetali, in particolare mais e soia, germe di grano, uova, fegato, burro, piselli, lattuga e cavoli.

La vitamina K (fillochinone) possiede antimicrobico, analgesiche, antibatteriche, forma di protrombina, migliorando la coagulazione del sangue, promuove contrazioni ritmiche gastrointestinali.

Lo svantaggio si manifesta phylloquinone interruzione delle intestinali guarigione delle ferite difficili, sanguinamento durante spazzolatura e il naso, contusioni di origine sconosciuta.

Fonti naturali di vitamina K sono ortica, carote, piselli, alghe, uova, fegato, prezzemolo e spinaci. La vitamina K è parzialmente sintetizzato dalla microflora intestinale sana.

La vitamina D (calciferolo), chiamato anche il "vitamina del sole" a causa della sua capacità di essere sintetizzato nel corpo umano esposto ai raggi del sole.

Calciferolo necessaria per l'assimilazione ottimale di fosforo e calcio nell'intestino. La sua carenza si manifesta capelli e le unghie fragili, la carie dentaria.

Le principali fonti di vitamina E – il fegato di animali e pesci, verdure, piantine di mais (Malto di segale, germe di grano), lievito di birra, uova, burro, latte.