Esercizi per la cellulite

Cellulite – una vera e propria maledizione. Quindi, dire a ogni donna che sia. "Buccia d'arancia" peso causa problemi, e, soprattutto, è molto imbarazzante per uscire in una gonna corta e che la cosa peggiore di apparire sulla spiaggia in costume da bagno. Le donne combattono con tutti i mezzi disponibili – ci sono esercizi per la cellulite, una dieta speciale che può ridurre la "buccia d'arancia" sulle natiche e le cosce. Popolare è l'uso di bicchieri speciali e gel e creme anti-cellulite.

Tuttavia, gli esperti dicono che non tutte le azioni e l'esercizio fisico per la cellulite è veramente efficace. Per quanto riguarda l'esercizio, è improbabile che possa essere efficace tennis, pallavolo e aerobica. Essi non solo hanno un impatto positivo, ma potrebbe aggravare la situazione aumentando la pressione sulla rete venosa.

Aiutare sbarazzarsi di queste caratteristiche sgradevoli saranno i seguenti esercizi: nuotare con cardio moderata e allenamento della forza. Una caratteristica particolare della cellulite è che sarà necessario per bruciare calorie, non solo, ma anche in parallelo con esso per migliorare la microcircolazione. Velocità e qualità dimagrimento in questo caso dipende l'afflusso di sangue aree soggette a cellulite.

Un efficace lotta contro la cellulite richiede spesso lo sviluppo di un programma di esercizio individuale. Tuttavia, ci sono alcuni esercizi universali (a causa del suo effetto positivo) e la più efficace. Essi vi aiuterà a sbarazzarsi della "buccia d'arancia", così come in genere per rafforzare i muscoli e prevenire possibili ulteriori formazione della cellulite. Durante il loro rendimento aumenta il dispendio energetico, e il grasso è suddiviso nelle aree problematiche, il tessuto cutaneo contemporaneamente rafforzato dall'interno, diventa elastico.

I nutrizionisti dicono che il regolare svolgimento di tale esercizio favorisce la perdita di peso al massimo livello, ei medici dicono che migliora la circolazione sanguigna e aiuta in modo tempestivo dedurre dalle tossine del corpo e dei rifiuti. Tali esercizi di cellulite sono massimamente efficace per l'organismo.

Quindi, per iniziare, si dovrebbe mentire sulla schiena, le gambe piegate le ginocchia e le mani sulla sua testa concatenate. Dopodiché è necessario sollevare lentamente la parte superiore del corpo, durante il tentativo di allungare i glutei e muscoli addominali. Dopo l'adozione di questa posizione, si dovrebbe cercare di rilassare le spalle, contare lentamente fino a dieci e caduta. Ripetere queste azioni devono essere venti volte.

L'esercizio seguente è: dovrebbe andare da un lato e tirando il braccio inferiore, messo sulla testa. stabilità Housing è necessaria per allungare la mano piano sdraiato sopra. Gambe di piegare le ginocchia, e poi la gamba in alto dovrebbero essere sollevate da una ventina di centimetri e parte bassa della schiena. Ripetere i passaggi venti volte, seguito da un giro più e fare lo stesso con l'altra gamba.

Per eseguire un altro esercizio, si dovrebbe mentire sulla schiena sul pavimento, razza a parte braccia e le gambe per chiudere e piegare le ginocchia. Di seguito è inclinato, allo stesso tempo, entrambi i piedi prima a destra, poi a sinistra, nel tentativo di raggiungere il ginocchio inferiore al pavimento. Braccia e le spalle devono essere premuti al pavimento. Azioni si ripetono su ogni lato dieci volte.

Questi esercizio versatile per la cellulite vi aiuterà a sbarazzarsi di esso, ma solo se non regolarmente. I nutrizionisti consigliano di combinarle con le diete, così come altre attività fisiche. Ad esempio, a trenta minuti di corsa contro la cellulite è un ottimo strumento.

Ricordate che la cosa principale – per iniziare. In primo luogo, il carico sembrerà abbastanza grande, ma dopo l'occupazione sarà incluso in un'abitudine, e si effettuerà tali esercizi di cellulite non solo con facilità, ma anche felice. Non c'è niente di meglio che la sensazione che può dare un corpo perfetto, che si desidera e si può vantarsi.