Sgombro: il contenuto calorico del prodotto

Ognuno ha probabilmente sogna di avere la sua sagoma sembrava sottile ed elegante, ma non sempre, allo stesso tempo vuole uccidere ore preziose in palestra o allo stadio … Quindi, abbiamo bisogno di prestare maggiore attenzione alla vostra dieta, vale a dire, la scelta dei prodotti nella dieta. Soffermiamoci sul pesce.

Tutti i nutrizionisti sono d'accordo su una cosa: il pesce è molto più sano per il corpo di carne. Naturalmente, il vantaggio di dare al pubblico pesci marini. Così, oggi ci concentreremo sul leader dell ' "amore del popolo" nel settore alimentare pesci. Avete indovinato – uno sgombro. contenuto calorico di prodotto è sempre stato interessato a molte persone che siedono su una dieta rigida, ma non può negare me stesso il piacere di un delizioso pesce. Tuttavia, in molti modi danneggiano la figura che può causare lo sgombro, dipende da come preparato questo pesce marino.

Naturalmente, la maggior parte delle persone sono inclini a un tale prodotto come sgombro affumicato. Calorica questa prelibatezza è di circa 221 kcal. Tra l'altro, il pesce cucinato in questo modo contiene 15,5 grammi di grassi e proteine 20.7. Stranamente, carboidrati in questo piatto n. Un'acqua sgombro affumicato contiene circa 63,5 millilitri.

Ma non ci hanno dato è una risposta completa alla domanda: quante calorie ci sono in sgombro. Il fatto è che la varietà di pesce può essere fumata, ma può essere bollito. Sgombro può cuocere, ma si può friggere. Un metodo di lavorazione di un prodotto a base di carne sono spesso molto importanti.

Quindi, se la vostra tavola fredda affumicato sgombro, calorie sarà di 150 chilocalorie. Dobbiamo ammettere che questo è il più basso numero di sostanze dannose per le figure. Se siete a dieta, lo sgombro affumicato si adattano perfettamente.

opzione più grasso – uno sgombro affumicato su carboni ardenti, in cui il contenuto calorico è tanto quanto 221 kcal. In sgombro, al vapore – 171 kcal.

A proposito, se si è follemente attratto da sgombri alla griglia, prodotto calorico potrebbe essere un po warp – è 175 calorie. E pesce al forno questa varietà contiene 177 calorie.

Se vi piace lo sgombro, il suo contenuto calorico non dovrebbe instillare la paura di voi. Dopo tutto, si dovrebbe sapere che, oltre a un gran numero di calorie, questo pesce ha un sacco di utile. Ad esempio, è di vitale macronutrienti e micronutrienti importanti. Dei macronutrienti sono contenuti in sgombro, sono particolarmente utili, come calcio, magnesio, sodio, potassio, fosforo, cloro, zolfo. oligoelementi che sono presenti in sgombro, sono sorprendentemente vario. Questo ferro e zinco, e utile per l'iodio tiroide, rame, manganese, fluoro, nichel, ecc

Ventilatori sgombri bolliti sono molte persone, soprattutto di mezza età – in URSS, è stata una meravigliosa delicatezza. Tra l'altro, sgombri ancora mantenuto il titolo di pesci commerciali di valore. Dopo tutto, nonostante il fatto che questo pesce ha un alto contenuto di grassi della carne molti adorano, e, soprattutto, tenera e gustosa carne sgombri è se bollire senza esporre il pesce non più trattamenti termici. L'unico peccato è che sgombri bolliti rimosso dalla dieta.

E, infine, alcuni numeri interessanti di questo piatto, come sgombro. Questo pesce appartiene alla Perciformes ordine, bonito famiglia. Questo non è il grado più economico del pesce, è per questo che viene cotto in cucina, è una decorazione molto nobile della tavola. E 'improbabile che qualcuno sarà in grado di resistere alla tentazione di provare un boccone saporito. Sgombro dice circa la vostra abbondanza, al vostro gusto. Quindi, se siete confusi e non sanno che i pasti vengono serviti in tavola, cuocere lo sgombro in una delle sue varianti, e non perderà. E il peso supplementare si può quindi scrollarsi di dosso in palestra zale.Chto anche molto bene alla salute.