Prugne: calorie e benefici

Attualmente, prugne diventato una prelibatezza preferita di persone in tutto il mondo. E questo fenomeno non è casuale. Già da molto tempo prugne secche utilizzate per scopi medicinali. Così, in tempi antichi era usato nel trattamento di malattie come reumatismi, gotta, malattie renali, anche prugne attivamente utilizzato per l'uscita di acqua e sali dal corpo umano. La composizione di prugne comprende fibre e dolcificanti, e, a sua volta, agisce come un lassativo naturale e quindi migliorare le viscere. Ma non dimenticate che lo stesso effetto si può aspettare e composta di frutta secca. E poi, molte persone temono che le prugne, le calorie che consumano con lui – questo non è quello che ti serve.

Nel momento in cui molti sono preoccupati per la loro figura, l'uso di questo prodotto nel cibo la gente si chiede, e quante calorie in prugne secche? E questo interesse è abbastanza comprensibile. Fino ad oggi, molti stanno osservando attentamente la loro dieta, che è il motivo per cui è così importante sapere ciò che mangiano e quello che è il contenuto calorico di un prodotto. Così, prugne, il cui contenuto calorico è, né più né meno di 231 kcal per cento grammi, utili e gustosi. Faremo capire perché.

Non è un segreto che le prugne secche contengono vari minerali, vitamine, proteine, fibre alimentari, carboidrati. E non fa alcuna differenza che le prugne secche, che è relativamente alto contenuto calorico possono influenzare la vostra figura. Infatti, è anche molto ricca di carotene, calcio, potassio, magnesio, sodio, cromo, fosforo, zinco, rame, iodio, fluoro e manganese, così come le vitamine B, C, E, PP. Ad esempio, la vitamina P, che sono parte di prugne, aiutano a ridurre significativamente la pressione sanguigna e rafforzare le pareti vascolari. La presenza di potassio aiuta a mantenere il cuore e migliora il funzionamento dei muscoli, la separazione della bile; tra cui questo elemento è responsabile del funzionamento dei reni. Così, tutti questi nutrienti ed elementi rendono le prugne sono estremamente utili nel trattamento delle malattie intestinali, fegato, cuore, e, naturalmente, dei reni.

Si ritiene inoltre che le prugne devono essere consumati in presenza di malattie come il beriberi, anemia, in quanto è caratterizzato dalla presenza di proprietà antibatteriche, che porta alla purificazione del corpo umano. Il contenuto di antiossidanti ringiovanisce tutto il corpo. Nel trattamento delle malattie renali e del fegato e lesioni di varia organismo infettivo e nel periodo postoperatorio consumare regolarmente composta limone e prugne.

Alcune persone hanno problemi nella scelta di una prugna secca. Tuttavia, v'è unica regola: se si ottiene le prugne al supermercato o sul mercato, allora si dovrebbe prestare attenzione al suo colore. prugne qualitativi dovrebbero brillare, e se si nota anche un piccolo grigio targa o bianco pallido, allora si dovrebbe sapere che questo prodotto è già rovinato.

prugne moderni cuochi hanno iniziato da aggiungere in varie insalate, in quanto viene utilizzato come condimento per la carne da questi frutti preparare mousse e gelatine. Tuttavia, coloro che stanno guardando il loro peso e la forma, si deve ricordare che le prugne secche, il cui contenuto calorico 231 kcal per 100 grammi, con una facilità senza precedenti in grado di rompere la vostra dieta. Quindi, se si decide di regalarsi questo delizioso frutta secca, quindi essere pronti per il fatto che domani si deve rinunciare a dolci. Dopo tutto, anche se il prodotto è molto buono per il vostro corpo, ma non dimenticate che le prugne secche ha un alto contenuto calorico, e quindi può portare qualche chilo in più.