Camminata veloce con Leslie Sansone: opinioni perso peso

E ciò che non ha pereprobuyut che desiderano perdere peso! Poi si e cardio estenuante, zumba, fitness, tai-bo con elementi di thai boxe e aerobica, nonché la formazione estenuanti in palestra. E, naturalmente, nessuno dimentica promettente corpo al cioccolato avvolge, massaggi e limitando le vostre diete dimagranti. Come si suol dire, tutto dovrebbe essere fatto con saggezza e in combinazione.

Questo è solo questa modalità, non tutti sopravvivono. Di conseguenza, si verifica un'interruzione di alimentazione, un addio alla forma sportiva, e esercizi a casa in genere sono depositati regolarmente "per dopo". Un'altra cosa, quando c'è qualcosa di nuovo e interessante. Ad esempio, è una passeggiata Leslie Sanson. Recensioni di questo sistema per perdere peso e tratteremo in questo articolo.

È tempo di familiarizzare, istruttore di fitness!

Così, camminando con Leslie Sansone (recensioni su di esso saranno discussi in questo articolo) – è composto con competenza un complesso, diviso in diversi livelli di difficoltà. Ha fatto piuttosto una vera donna-trainer, che nella sua 50-plus sembra buono e ha una forma del corpo decente.

Secondo la maggior parte di Leslie, i suoi metodi per perdere peso più volte testati, compresa se stessa. Questo vuol dire che funzionano. Attualmente, lo sport, e la donna stretta insegna metodo semplice a tutti. Egli è conosciuto sotto il nome di Passeggiata a casa o "Camminare a ritmo sostenuto con Leslie Sansone". Recensioni del fitness trainer parlano da soli. Per più di 25 anni, la nostra eroina coraggiosamente lottare per uno stile di vita sano e un corpo snello di molti dei suoi giocatori. La maggior parte di loro hanno apprezzato gli sforzi del istruttore della dignità e parlare di lui solo parole piacevoli.

Informazioni generali sul metodo di perdita di peso

"Camminare di buon passo con Leslie Sansone '(recensioni sostenitori perso peso metodo confermare questa informazione) è una speciale programma sportivo che permette di perdere peso a piedi. E per eseguire questi esercizi possono essere opzionalmente in strada, e all'interno dell'appartamento. Tuttavia, la base non è camminare ondeggiante e movimenti rapidi sono eseguite con intensità e frequenza diversa.

Dettagli metodo semplice e conveniente

L'intero complesso di "A spasso con Leslie Sansone '(recensioni su di esso per sapere se il metodo è efficace nella lotta contro il peso in eccesso) è diviso in cinque livelli. Tutti sono chiamati da miglia e tiene conto di diversi livelli di preparazione fisica coinvolti nel popolo dei programmi. Si comincia con una serie di "Miles №1", seguito da "Mile №2», «№3» e quindi a '5'.

Secondo gli appassionati di questo metodo, questo corso – una vera manna per i più pigri. Il fatto è che molti sognano di perdere peso, ma o subito si aspettano di ottenere i risultati tanto attesi, o vuole mettere il meno possibile sforzo per farlo. Naturalmente, non possiamo accettare che da te non è tenuto a fare ripetizioni intenso cardio o più noiosi, che, per inciso, anche il lavoro. Provate a immaginare cammina per il video, si respira, si ottiene una carica positiva, e dimagrire. Allora, da dove comincio "Camminando con Leslie Sansone 1 miglio"? Commenti offrono l'opportunità di apprezzare l'utilità di questo video di formazione.

Chagall Leslie sotto il "Miglio №1»

"Mile №1» – la formazione, progettato per le persone con più di peso. E 'molto facile. Non peretruzhdaetsya articolazioni e muscoli. Inoltre, questo video è adatto a chi è sul palco di riabilitazione, ad esempio, nel periodo postoperatorio (a meno che, naturalmente, nessun individuo controindicazioni).

In generale, camminando con Leslie Sansone (circa un miglio №1 recensioni lo rendono chiaro come ben distribuita carico nel video) dura esattamente 21 minuti. Lei sta camminando in luogo ad un ritmo diverso e utilizzando un piccolo insieme di esercizi supplementari che promuovono la resistenza e la forza.

Quello che gli utenti pensare alla lezione №1?

Se credi quelle signore che sono interessati a camminare con Leslie Sansone (commenti a dieta non si contraddicono questo fatto), №1 lezione più semplice. Questa formazione è adatto per i principianti e coloro che vogliono svegliarsi la mattina. Si compie in un ritmo tranquillo e non sovraccaricare il corpo, costringendolo a svegliarsi, energizzare l'intera giornata.

Inoltre, gli stessi utenti dicono, sarà utile per coloro il cui livello di forma fisica è al "-1". Alcuni anche chi condurre una vita attiva o di avere un piccolo allenamento fisico, solo guardare i video e passare direttamente al №2 miglio.

Abbiamo a che fare con Leslie a "Miglio №2»

Camminare con Leslie Sansone (Recensioni con foto perfettamente confermano l'efficacia del metodo) – un'occasione unica per tirare su tutti i gruppi muscolari e alleviare inutili a casa. Se non sei un principiante o già in una certa fase di perdita di peso, si dovrebbe cercare un secondo video didattico denominato "Miglio №2». In questa lezione, si avrà un livello leggermente diverso di complessità. Questa volta si deve camminare per più di uno, e solo due miglia di distanza. Quindi, il passaggio di questo percorso aumentato a 33 minuti.

Secondo alcuni amanti del fitness in questo set già sentito buon carico sulle gambe e muscoli addominali. Tuttavia, un aumento del carico viene eseguita in modo incrementale, che non può che gioire. Si inizia questo complesso con riscaldamento e quindi il ritmo di movimento aumenta, e aumenta la gamma di movimento. Dopo una tale "camminare", dicono gli utenti, basta bruciare i muscoli.

"A piedi con Leslie Sansone tre miglia": recensioni

Il terzo esercizio, secondo la maggior parte delle ragazze e delle donne per "continuare". Aumenta il raggio di trasmissione del percorso fino a 3 miglia. Allo stesso tempo aumenta e il tempo condizionatamente assegnato alla pratica, già costituito fino a 45 minuti.

Come dietisti sostengono in questa formazione sono muscoli addominali attivamente coinvolti, le gambe e anche parte superiore del corpo. In questo caso, il carico viene nuovamente distribuito uniformemente. Con questa formazione cardio rafforza non solo il corsetto muscolo principale, ma il cuore del sistema. Aumentando il tuo livello di resistenza, e, soprattutto, l'attivazione dei processi metabolici, tra cui una modalità per Sharp bruciare calorie in più. Tali sono i risultati di cause intenso a piedi con Leslie Sansone. Recensioni, i risultati degli utenti con foto e possibile dimostrano chiaramente l'efficacia del metodo.

Molte persone si fermano in questa fase. In futuro, lo ripetono ancora e ancora. In questo caso, quasi tutti descrivono un aumento di forza e di parlare della riduzione del peso visivo. Si dice che dopo 30-40 minuti di allenamento intensivo presso l'organismo inizia modalità combustione dei grassi. Ecco perché la lezione №3 è un grande video tutorial per chi vuole perdere peso a casa.

Passando al "Miglio №4» e «№5»

Dopo "Miles №3» camminare con Leslie Sansone (recensioni, i risultati, le foto offrono l'opportunità di conoscere l'intensità e l'utilizzo di ulteriori studi) diventa più ritmico. Queste classi non richiedono solo un aumento di resistenza, ma anche un certo margine di tempo libero. Ad esempio, per eseguire una lezione №4 è necessario circa 67 minuti. Allo stesso tempo, è necessario eseguire una serie piuttosto complessa di esercizi, quando combinato con una camminata sul posto.

Come si suol dire le persone che hanno raggiunto il livello 4, le classi si svolgono in un ritmo allargata. Essi sono più intensi e veloci. A "Mile №5» – questo è quasi in esecuzione sul posto. In questo momento, gli appassionati di fitness devono muoversi rapidamente ed eseguire una serie di esercizi con i pesi il meno 70 minuti. Ma questa formazione contribuisce al rapido riscaldamento dei muscoli. Lei tira su e si allena tutto il corpo. Ultimo video, raccontare gli utenti, si sviluppa la resistenza e vi insegna come respirare correttamente durante l'esecuzione. A un certo respiro abilità non andare fuori strada e diventa nel tempo con i movimenti.

Perché camminare?

Appena alcune persone sentono parlare di questo metodo, molti di loro si chiedono: "Perché, in effetti, camminare scelti sul posto?". In aggiunta, ci sono spesso scettici che mettono in dubbio che un "stamping in un punto," si può effettivamente pompare tutto il corpo, stringere i muscoli e perdere peso. E la cosa è questa:

• solo a piedi in atto uno sforzo sul muscolo cardiaco;
• sangue comincia a circolare attivamente e avvia una risposta per tutto l'organismo (entrare in moto quasi tutti i principali gruppi muscolari);
• avviare l'aggiornamento dei processi, tra cui un sistema che è responsabile del metabolismo.

Secondo gli esperti, per perdere peso sufficiente per effettuare una passeggiata quotidiana. Si può iniziare con 15 minuti. Allo stesso tempo, a poco a poco a camminare aggiungere mani Mahi. In modo incrementale il tempo di formazione può essere aumentata fino a un'ora o più. In breve, camminare e camminare di nuovo. Tali azioni hanno praticamente controindicazioni. Qui ci sono solo anche con queste classi hanno bisogno di sapere quando fermarsi. Non impegnarsi attraverso la forza o eseguire più della norma. Fare tutto secondo i vostri sentimenti e livello di formazione.

Adatto per camminare con Leslie?

Se guardate il video, in ogni dell'istruttore rulli esegue un movimento con i suoi discepoli. Tra questi si possono vedere persone di diverse categorie di peso, uomini e donne, così come dimagrante di età diverse. Molti utenti anziani anche condividere le loro impressioni. Si dice che con l'aiuto di camminare con Leslie sono riusciti a risolvere in parte il problema delle articolazioni doloranti, per sbarazzarsi di frequenti mal di testa e persino normalizzare la pressione sanguigna.

In questo caso, non importa se sei un impiegato ufficio o una casalinga. Closeted a casa e si è impegnato nel piacere.

Quanto si può perdere?

Durante le sessioni con Leslie Sansone peso extra come dietisti dicono, letteralmente sciogliendo sotto i nostri occhi. Questo è solo la questione puramente individuale. Alcuni utenti segnalano che quando le attività quotidiane nella prima settimana sono stati in grado di ridurre il peso di 2-3 kg. Nella seconda settimana del loro peso è stato ridotto di un altro 600-800 grammi. Terza settimana elimina inutili 400-500 grammi, e una quarta – da 1-2 kg. Totale: è realistico per perdere peso con l'aiuto di camminare nel corso del mese di 5-6 kg. Alcuni, tuttavia, combinare questo programma con dieta e parlare di come sono stati in grado di perdere quanto più di 10-12 kg al mese di esercizio fisico regolare.

Suggerimenti per la perdita di peso di successo

Prima di impegnarsi in video, ottenere una piccola mano manubrio e, se possibile, la ponderazione per i piedi. Vale anche la pena di comprare le scarpe o scarpe da ginnastica, come le lezioni si verificano ancora in modalità intensiva e viene dato un carico sulle nostre articolazioni. Inoltre, prima di entrare, rimuovere tutti gli elementi non necessari dal pavimento e liberare te stesso spazio (circa 1-2 metri), perché durante le lezioni bisogna muoversi non solo in linea retta, ma da un lato all'altro. E, naturalmente, rifornirsi di acqua, asciugamani e pazienza. E poi tutto si ottiene!