ginnastica a spirale – la buona salute e la gioventù per molti anni

La base per una buona salute è buon sonno, una buona alimentazione, una corretta respirazione, il pensiero e il movimento. Tragicamente, oggi, alcune persone sono troppo occupato per impegnarsi in palestra, altri semplicemente sono controindicati qualsiasi esercizio. ginnastica a spirale – una grande alternativa. Questo programma di esercizio efficiente e gentile, a disposizione di tutti, è stato sviluppato circa 10 anni fa. E 'in tutto il mondo è molto diffusa. Ginnastica è utilizzato per il trattamento, la prevenzione e il recupero semplice.

I principi fondamentali

Spiral ginnastica – una serie di esercizi, brevi e abbastanza equilibrato, che migliorano la salute, ripristinare l'energia, compromessa a causa del modo sbagliato di vita. Queste mosse speciali sono realizzati in un certo ordine, può fare miracoli.

movimenti a spirale di ginnastica è molto logico e semplice, chiaramente costruita sulle leggi presenti in natura. Ad esempio, il cambiamento delle stagioni, momenti del giorno, e così via. D. Per questa serie di esercizi è molto importante è un sistema di graduale e ordinato. L'impatto non è in alcun muscoli specifici, e sistema a spirale di energia. Ginnastica viene eseguita in direzioni simmetriche. Per esempio, se non si può trasformare in una certa direzione, poi girare nella direzione opposta sarà curativa. Così è possibile diagnosticare l'intero organismo. In altre parole, utilizzando i movimenti simmetrici nel corpo può definire luogo dolorosa. Spirale Ginnastica non ha controindicazioni. Hai solo bisogno di osservare la sicurezza, non raggomitolarsi in modo da ottenere il risultato è negativo, è molto doloroso.

Una serie di esercizi

Il complesso è costituito da soli 64 movimenti. Questo è un esercizio differente in trazione, compressione, torsione-equilibrata e movimenti circolari. Pagando solo 3 minuti di ginnastica al giorno a spirale, molti ottenere risultati straordinari. Anche se non si ottiene un po 'di spin con tutto il corpo, è possibile effettuare 64 movimenti solo in alcune parti del corpo (piedi, mani, addome, cosce, e così via. D.). Effetto può essere ottenuto anche effettuando una barretta tutti 64 movimenti, perché in esso vi sono punti responsabili di un particolare organo.

Quando ci esercitiamo, seguiamo tutti gli occhi e, quindi, fare esercizi per gli occhi. Facendo una passeggiata nel parco, è possibile combinare a piedi con una torsione. Ma tutti i movimenti devono contribuire a scegliere l'istruttore.

risultati

Oggi, molti ginnastica spirale affascinato, recensioni su di esso solo positiva. Diventa meglio assorbire le vitamine, percentuale di grasso corporeo diminuisce. Con l'aiuto di esercizi eseguiti massaggi organi interni, la correzione figura si svolge, la schiena diventa più piatta, passare la scoliosi, tutti i tipi di problemi con la colonna vertebrale.

ginnastica a spirale aiuta con la gravidanza. In parallelo con i movimenti di una complessa offerta alle donne in gravidanza a ballare, sorridere molto, fare un movimento armonico in forma di otto. Tutto questo è un grande vantaggio non solo le donne, ma ogni piccola cellula del bambino, permette di ricevere una porzione di piena salute.

ginnastica a spirale – non è solo un movimento, è il respiro con un sorriso, atteggiamento positivo e modo di pensare. E allora l'effetto degli esercizi sarà ancora più luminoso.