Sauna finlandese – è divertente e la salute

Sin dai tempi antichi, il bagno ha svolto un ruolo importante nella vita umana. Si potrebbe rilassarsi, spendere i soliti riti, solo una chiacchierata piacevole, discutere la notizia. Ora una sauna – questo è il luogo dove tutti i trattamenti, perché alla fine parzialmente sostituire bagno russo. Molte persone ancora non capiscono che cosa una sauna e come si differenzia dal bagno.

La definizione di "sauna"

sauna finlandese in finlandese significa "bagno", negli ultimi anni la parola è saldamente radicata in russo, inglese e polacco. Che cosa è una sauna? Questa zona albero normalmente imbottita, c'è un grande forno in pietra che viene riscaldata fino a 120 gradi. Il calore nella sauna, ottenere su pietre molto calde situate nel forno. In Finlandia, saune antenato, il rituale di visitare questo luogo – il sacro. Si ritiene che si tratta non solo il corpo ma anche l'anima.

saune moderni sono costituiti da diverse sale – uno spogliatoio, bagno con doccia, bagno di vapore stesso e un bagno. Nel salone, è possibile rinfrescarsi, bere il tè e chat. Ora molti saune sono dotate di piscine. Affinché l'effetto curativo della sauna è stato più pronunciato, è necessario fare qualche telefonata.

Ciò che è diverso da una sauna?

Molti bagnanti accaniti non conoscono la differenza tra la sauna. La differenza principale sta nel fatto che il vapore in loro è diverso. In bagnanti bagno russo sono vapore umido, che è generato dal forno o versare acqua sulle pietre. Sauna – aria calda e secca, la temperatura più bassa in esso è di 90 gradi e gli intervalli di tasso di umidità da 3 a 8%. Se l'umidità nella sauna supererà il 25%, possiamo dire che la persona è nella vasca da bagno. Dopo la sudorazione in sauna non è causa di umidità, e causa dell'alta temperatura.

La temperatura nel bagno russo, non è più di 70 gradi Celsius, che è di gran lunga inferiore nella sauna.

Un'altra differenza bagno russo è che le vasche interne sono acqua fredda e calda, così procedure pomyvochnaya verificano qui. Sauna – una stanza dove al vapore solo, tutto il resto è detenuto all'estero. Come accennato in precedenza, in molti saune, piscine, non sono forniti nei bagni russi.

E 'impossibile immaginare uno stabilimento balneare russo senza una scopa di betulla, ma qui in sauna, è divertente non è disponibile. Da una scopa aria secca molto calda può solo crollare.

Quali sono sauna?

La popolarità delle saune è in crescita, e con essa, ha aumentato la loro diversità. Ora, ciò che solo la sauna non è inventata – tutto dipende dalla fantasia e la creatività dei loro creatori:

• Sauna Tenda – pietre calde in strada, al palo, e poi con un secchio di ferro è trasferito al centro della tenda, in un foro pre-scavato.
• Farfalla sauna – un nuovo tipo di vapore, che ospita il Giappone. Il vantaggio risiede nell'idea che la grande vaso di legno, che ospita la stufa, riscalda l'acqua può essere trasportata ovunque. Questa sauna può portare con voi in vacanza, se avete improvvisamente il desiderio di scaldarsi.
• Ice sauna – cliente testimonia la popolarità di questo tipo di vapore. Esso crea spessori di ghiaccio fino a mezzo metro. All'interno i ripiani in legno sono installati, e il tetto è fatto di abete rosso. Resta inteso che, quando riscaldato in una tale struttura comincia a formarsi nebbia. Utilizzare una sauna può essere forti gelate fino a cinquanta volte.

Quali procedure può essere effettuata nella sauna?

E 'noto da tempo che la sauna non vanno solo per divertimento, ma anche per scopi terapeutici. Attraverso i pori aperti del corpo sotto l'influenza di vapore viene ripulito dalle sostanze inquinanti e tossine. Pertanto, le procedure cosmetiche più efficaci sono svolte esattamente nella sauna.

In primo luogo, la pelle viene pulita con una macchia, e poi applicata una serie di maschere. Dopo di che, la pelle avrà un aspetto fresco e sano. Per restringere allora, molte donne usano ingredienti naturali – cetriolo, limone, o farina d'avena.

Molto buono sauna aiuta a combattere l'obesità. A questo scopo sono stati utilizzati con successo impacchi di argilla bianca o miele. Dopo aver terminato al vapore fuori la pelle può massaggiare il caffè scrub – qualsiasi crema mescolato con un cucchiaio di caffè in grani schiacciati, e quindi applicare una crema idratante.

Ecco sauna è un modo efficace per liberarsi della cellulite. Di solito in questi casi, utilizzare l'argilla blu, o di altri prodotti cosmetici che aiutano nella lotta contro la "buccia d'arancia".

Oltre ai trattamenti di bellezza, una sauna, è possibile effettuare una serie di attività ricreative. Ad esempio, un massaggio. Utilizzando qualsiasi olio essenziale è necessario strofinare con cura la colonna vertebrale e delle articolazioni, aiuta a sbarazzarsi di sciatica e malattia degenerativa del disco.

FYI

Un luogo dove è possibile rilassarsi e recuperare le energie, una sauna finlandese. Come fare il bagno, per divertirsi e rilassarsi, e avete bisogno di portare con voi, purtroppo, non tutti sanno.

Per la sauna si dovrebbe portare ciabatte di gomma, un cappello speciale, una sfoglia sottile, gel doccia o sapone e asciugamani. Prima di andare al bagno di vapore, è necessario prendere una doccia calda, aiuta a proteggere la pelle dalla disidratazione, e mise in testa un cappello di feltro per prevenire il colpo di calore.

In primo luogo, si deve rimanere sul piano di fondo del bagno turco, trovano sulla schiena e rilassarsi. In questa posizione, per contenere non più di 10 minuti, poi lentamente alzarsi, sedersi un attimo, uscire e fare una doccia fredda. Dopo la prima procedura è consigliata a riposare per 15-20 minuti, bere il tè o acqua, e poi ripetere il set.

Il tempo totale trascorso in sauna dipende dalla salute e il benessere. Se il battito cardiaco diventa più frequente, mentre in una stanza calda può essere ridotto.

Cosa non fare in una sauna?

Per sentirsi a proprio agio nella sauna, si dovrebbe evitare il seguente:

• andare in sauna subito dopo un pasto;
• bere alcolici – provoca vasodilatazione provoca sforzo in più sul corpo e può essere pieno di una varietà di effetti avversi;
• sala fumatori;
• prendere il bagno di vapore dopo una doccia calda;
• sedersi sul ripiano più alto, toccando il soffitto della testa;
• entrare in piscina, senza aver fatto la doccia.

sauna finlandese dà una persona la possibilità di riposare, rilassarsi e riempire la vitalità.