Esercizi da malattia degenerativa del disco, fisioterapia

Osteocondrosi – una malattia che colpisce non solo gli anziani, ma anche giovani. E 'più comune in coloro che conducono una vita sedentaria. Questa malattia colpisce la colonna vertebrale, e più in particolare i suoi diversi dipartimenti. Essa si verifica a causa del metabolismo improprio ed è un distrofico per i dischi intervertebrali. Le tariffe sono soggette alla degenerazione, perdono la loro elasticità e duttilità. I dischi possono fondersi con l'altro, e v'è anche ammortizzazione insufficiente.

caratteristiche della malattia

La malattia colpisce diverse aree dello scheletro umano. In un primo momento, ma non si manifesta, ma nel corso del tempo, v'è dolore. Esso è accompagnato da infiammazione della zona che ha impressionato.

Osteocondrosi della colonna vertebrale manifesta in settori quali:

• cervicale;
• toracica;
• lombare;
• cingolo scapolare;
• arti inferiori e superiori.

A volte il dolore è localizzato nel cuore. Può essere falsi sintomi della malattia di cuore. In realtà, questo dolore può essere indicativo di un osteocondrosi. Poiché questa malattia è considerata oggi la malattia del secolo. Il trattamento è difficile a causa delle sue manifestazioni successive di sintomi di dolore. Prevenzione della malattia è l'esercizio permanente di osteocondrosi.

Segni di osteocondrosi

Come accennato in precedenza, la malattia colpisce non solo gli anziani, ma anche giovani. Ne consegue che la corretta diagnosi e la decisione della diagnosi potranno contribuire ad evitare un sacco di problemi. Ma è molto importante prendersi cura del proprio corpo e ascoltare una serie di segnali che esso invia. La malattia è irto di molti pericoli. A prima vista, sembra che solo i dischi intervertebrali deformati e la cartilagine, ma non lo è. Con lo sviluppo della malattia è molto grave e subire cambiamenti nelle vertebre, in tal modo completamente privando la mobilità sito interessato. I dischi intervertebrali sono fusi, modificati e pizzicare i nervi che portano al cervello.

Osteocondrosi non porta solo dolore e disagio, ma colpisce anche la salute generale del paziente. I principali sintomi della malattia comprendono:

• vertigini frequenti;
• mal di schiena;
• la fatica e dolore ai muscoli della schiena;
• macinare movimento corpo vertebrale;
• intorpidimento degli arti superiori e inferiori;
• brividi che si verificano per nessun motivo apparente;
• forti mal di testa;
• la freddezza delle mani e dei piedi;
• spasmi muscolari.

Tutti questi segni – è solo una piccola parte della malattia. Se il tempo non inizia a fare gli esercizi da malattia degenerativa del disco, la malattia può peggiorare ed i sintomi diventano molto più luminoso.

Le cause della malattia

Fino ad oggi, identificare le diverse cause principali di questa malattia. Le persone che sono costantemente di fronte ai carichi e sollecitazioni, già cadono automaticamente nella "a rischio" della malattia. E 'anche sensibili a questa malattia sono persone che:

1. Ci sono una varietà di lesioni spinali.
2. Cattiva postura.
3. Esposto a grave stress fisico.
4. I fumatori.
5. Uno stile di vita sedentario.
6. Il carico sulla colonna vertebrale a causa della costante vibrazione (driver).
7. Forte shock emotivo e lo stress.
8. Malattie legate al sistema endocrino, e anche somatica.
9. disturbi ormonali nel corpo.
10. alimentazione non corretta e poveri, in cui il corpo non ottiene una quantità sufficiente di vitamine, minerali e oligoelementi.

E questa è solo una piccola parte dei fattori che possono contribuire alla malattia degenerativa del disco.

Trattamento e prevenzione delle malattie della colonna vertebrale

Il trattamento consiste di diverse fasi. Al primo segno di disagio nella parte posteriore con urgenza consigliato di consultare uno specialista. Esso contribuirà a determinare la causa e formulare raccomandazioni sull'ulteriore corso e per liberarsi della malattia.

La prima fase – un medico. Medico prescriverà farmaci specifici che possono aiutare a ridurre l'infiammazione e ricostruire la cartilagine. Successivo è una serie di esercizi di terapia di esercizio che consente di ripristinare la mobilità della colonna vertebrale. Sono nominati come il massaggio e la manipolazione. In casi particolarmente difficili, gli esperti raccomandano un intervento chirurgico.

Uno dei fattori chiave nella prevenzione delle malattie della colonna vertebrale è propriamente dotato di un dormiente. Il materasso su cui poggia il paziente, deve essere solida, preferibilmente base ortopedico. Inoltre è importante e gli esercizi di prevenzione dalla malattia degenerativa del disco. Se ci si impegna nel complesso, la malattia non solo cessa di progresso, ma anche a migliorare la funzionalità delle vertebre.

Osteocondrosi delle vertebre cervicali

Gli esperti hanno individuato una serie di parti pericolose della colonna vertebrale, che colpisce la lombalgia. E questi includono la colonna cervicale. Le ragioni sono evidenti, in quanto in questa zona ci sono grandi arterie che forniscono energia a tutti gli organi interni. Anche molto ravvicinate vasi e fibre nervose, carico e consegna impulsi nervosi nel cervello. E che potrebbe portare a problemi molto gravi e, a sua volta, a complicazioni. A volte, sullo sfondo di osteocondrosi del dipartimento cervicale di malattia mentale e una varietà di depressione possono sviluppare. E 'anche sintomi comuni che una persona si osserva osteocondrosi della colonna cervicale sono:

• mal di testa nella zona occipitale;
• nausea;
• vertigini;
• aumento della pressione sanguigna.

Come fare gli esercizi?

Malattia incline ai giovani di età compresa tra venticinque anni tra. Tutto dipende se una persona è a rischio. Esperti osservano che la migliore prevenzione della malattia degenerativa del disco della colonna cervicale è un complesso di ginnastica medica. E 'adatto per trattamenti preventivi, e ripristina la mobilità del collo. Ma è importante seguire le regole durante l'esecuzione di ginnastica:

1. Esercizi da malattia degenerativa del disco vengono eseguite solo in remissione.
2. Dolore quando si esegue l'esercizio fisico dovrebbe essere assente.
3. Tutte le azioni sono fatte molto costantemente e senza asperità.
4. Si dovrebbe sempre mantenere la vostra postura e ricordare che eseguire correttamente gli esercizi dipende da esso.
5. Ginnastica viene eseguita rigorosamente in tempo, si consiglia di allocare quindici minuti di esercizio di gruppo.

Date queste regole, si consiglia di capire che, prima di dare l'esercizio del corpo, ha richiesto un consulto con uno specialista.

Esercizi per la colonna vertebrale cervicale

La malattia ha diverse forme: acuta e cronica. Nella forma acuta, al fine di alleviare il dolore dei sintomi, è necessario eseguire tutte lentamente e costantemente. Evitare movimenti bruschi. Il complesso di esercizi:

1. postura del corpo in piedi o seduti. Le mani sono collocati lungo il corpo. Il collo deve essere fatto alternativamente in direzioni diverse. Il mento è sulla stessa linea dove le spalle.
2. la posizione iniziale del corpo. La testa si muove in avanti, il mento tocca il petto. Il collo è pertanto leggermente elastica.
3. Il seguente esercizio, la postura è lo stesso. Il mento è tirato indietro lentamente a condizione che la testa sia a livello.

Tutto questo carica per il collo si ripete dieci volte. esercitare vari modificato nella forma cronica.

Esercizio in malattia degenerativa del disco cervicale cronico

Esercizi dovrebbe essere fatto molto lentamente e con attenzione. Carico supplementare, al contrario, porterà ancora più danni.

esercizi:

1. postura del corpo in posizione seduta o in piedi. Una mano con un carico graduale per premere sulla fronte. In questo caso, la mano dovrebbe dare la resistenza della testa.
2. Perfezionamento questo esercizio è che la mano si muove verso la zona temporale della testa e preme sul lato della spalla.
3. L'ultimo esercizio – si tratta di un sollevamento lento e simmetriche e rilassare le spalle. Le spalle sono sollevate e abbassate verso il basso. Nella parte superiore si sono allungati, mentre abbassando lentamente verso il basso il bisogno di rilassarsi.

Una tale carica per il collo aiuta ad alleviare il dolore e stimolare l'offerta di sangue ai dischi intervertebrali.

danza terapia a osteocondrosi seno

Osteocondrosi del torace è una delle più problematica nel trattamento e nella prevenzione. Dal momento che il petto con bordi crea un corsetto molto stretto e quasi immobile, arrivare a queste vertebre difficile. Ci sono una serie di esercizi che sono raccomandati terapia di esercizio medico per prevenire la malattia della colonna vertebrale toracica:

1. in piedi – Posizione di partenza. Richiede lentamente piegarsi in avanti, mentre la schiena deve essere dritta. Quando il corpo rimane a livello del suolo, è necessario buttare indietro la testa indietro e mantenere la lama. Fissare la posizione per alcuni minuti.
2. In piedi e raddrizzare la postura, si vuole sollevare le spalle della coda. L'esercizio si esegue dieci volte su una spalla.
3. In posizione seduta con la schiena piatta con una mano per ricominciare la sua spalla dietro la schiena, l'altra per la vita. Mani fissare la serratura e lentamente inclinata. Dopo i cambiamenti di posizione della mano. Esercizi sono eseguiti quindici volte nella stessa direzione.

Ginnastica in osteocondrosi della colonna lombare

rachide lombosacrale è anche affetto da una malattia come, come osteocondrosi. Fondamentalmente, l'insorgenza della malattia può provocare esercizio pesante. Di solito la persona non ha alcun controllo su quando sollevare oggetti pesanti. E così tutto il carico ricade sulla schiena. Fisioterapia colonna lombare migliorerà le prestazioni della schiena e contribuire a evitare complicazioni. L'esercizio fisico è consigliabile lentamente e senza intoppi, senza movimenti bruschi.

1. Da una posizione eretta è necessario per fare lentamente piegarsi in avanti e indietro. 15 approcci nei due lati.
2. posizione a quattro zampe di partenza. Di volta in volta molto lentamente per essere arco e piegare indietro.
3. Rimanendo nella stessa posizione, con una mano dietro la schiena per avviare e ruotare lentamente il busto verso il lato. Dopo le mani cambiamento e fare lo stesso.
4. Sdraiatevi sulla schiena, la superficie dovrebbe essere difficile. Le mani dietro la testa e cominciano a allungare la colonna vertebrale lentamente.

Controindicazioni

Esercitandosi con osteocondrosi della colonna lombare, della mammella e del collo dell'utero ha le sue controindicazioni. In primo luogo non è possibile eseguire gli esercizi in un'esacerbazione della malattia. Vale anche la pena unsubscribe dalla terapia esercizio fisico, se preoccupati per un dolore acuto, e accompagnato da altre complicazioni.

Non è consigliabile per fare ginnastica e le malattie respiratorie, infiammazione, o malattie recenti. Il corpo in questi momenti è ancora molto debole, e l'esercizio fisico non gli darà un pieno recupero. Questo influisce notevolmente il sistema immunitario. E 'necessario ricordare che prima di qualsiasi esercizio esercizio terapia medico dovrebbe fare un controllo approfondito e formulare raccomandazioni.