Dieta "preferiti" del menu 7 giorni, e risultati

Oggi c'è un numero enorme di diverse diete. Alcuni sono basati su l'esclusione dalla dieta dei carboidrati, altri lavorano, eliminando i cibi proteici e grassi. tutti hanno i loro svantaggi, per cui l'alternativa è la dieta "preferiti" per 7 giorni. Essa non si applica al mono-dieta, la sua dieta è abbastanza delicato, ma aiuta a purificare il corpo ed è buono per ridurre il peso.

Qual è la dieta "preferiti" per 7 giorni

In realtà, è una catena di un giorno mono-dieta e digiuno giorni. Non è facile da sostenere, è necessario sintonizzarsi bene al risultato, prepararsi mentalmente prima. Essa implica la separazione dei poteri, che è, si insegna a mangiare correttamente e quando il corso è completato. Il secondo uso della dieta, che si celebra quasi tutte le donne – si sta abituando al fatto che c'è poco. Nel corso del tempo, uno stomaco dieta è ridotto in termini di dimensioni, e si diventa comodo mangiare piccoli pasti e fare a meno del dolce.

Pro e contro

Il nome della dieta è dovuto alla estrema popolarità tra le donne. Milioni di gentil sesso usano regolarmente per normalizzare e mantenere il tuo peso ideale. Dieta "preferito" per 7 giorni combinati in sé tutto lo schema più popolare di giorni di digiuno, il che suggerisce un prodotto alimentare. Da questa varietà di peso piano di riduzione universale è stato creato. Questo è esattamente ciò che può essere definito come un vantaggio e un meno. Da un lato, il menu è più varia, con un altro – la dieta è ancora rigida, complessa e squilibrata.

L'essenza del sistema di alimentazione

Dieta "preferito" per 7 giorni, come già accennato, è una serie di giorni di scarico. Ciascuno di essi è dedicato a un particolare prodotto e porta una funzione specifica. Questo è coerente adesione alle raccomandazioni rende possibile ottenere risultati davvero buoni.

La più importante regola – per osservare l'armonia tra apporto calorico e il livello di attività fisica. Questa abilità è molto importante: se si può spostare dalla dieta nella vita normale, mai più si soffre di eccesso di peso. Il resto della dieta è abbastanza semplice e non troppo costoso. Esso consente di utilizzare una varietà di alimenti per tutta la giornata, che compensa le carenze di mono-dieta.

principio di funzionamento

Perché gli altri circuiti di potenza sono trasferiti molto più difficile di quanto la dieta "preferito"? Ciò è dovuto al fatto che si applica giorni alternati. Il cambiamento del basso contenuto calorico e nutriente dieta permette di sostenere un corso fino alla fine, inoltre, è uno stile di cibo fornisce detersione efficace del corpo.

raccomandazioni chiave

Ogni corpo è diverso, però, e lo schema di dieta deve adattarsi alle sue caratteristiche. Se siete alla ricerca di un modo semplice per perdere peso, soprattutto per voi – Diet "preferito". Il menu è molto semplice, ma quando è soggetto risulti molto spesso la costipazione. Se avete già notato la complessità di avere un movimento intestinale, quindi prima della dieta di notte prendere un lassativo. In questo modo il più efficiente pulire l'intestino, il primo giorno, in modo da non tossine avvelenano il corpo, causando debolezza e malessere.

Non accontentarsi su un singolo prodotto (ad esempio acqua, o le mele a bere in un giorno di frutta). Prova di diversificare la vostra dieta il più possibile. Ortaggi e frutta possono essere cotti o consumati crudi, prepararli purè. Ecco perché più di altre donne come la dieta "preferito". Il menu può essere regolato e adattato alle proprie preferenze.

Controindicazioni

Non dobbiamo dimenticare che qualsiasi dieta – è stressante per il corpo. A volte è l'unico metodo che consente di superare l'abitudine di spuntini, mangiare cibo in grandi quantità, o utilizzare prodotti nocivi: grassi, fritti, dolci. Molto ben adattarsi alla separazione dei poteri e la giusta dieta è la dieta aiuta a "preferiti". I risultati sono individuali, ma impressionante. Per una settimana, si può sbarazzarsi di 3-10 chilogrammi di peso in eccesso.

Ma nonostante tutti i suoi vantaggi, la dieta è stata progettata per una persona sana. Essere sicuri prima che sia necessario consultarsi con il medico e dietista. Di solito, la gente ignora questo consiglio, volendo solo una cosa – il più presto possibile per perdere peso. Ricordate che la dieta ha controindicazioni "preferiti". I risultati non siano pregiudicate la salute. E 'impossibile rispettare lo schema per le persone con gastrite, colite, malattie cardiache, del fegato e dei reni.

Sette colori dell'arcobaleno – sette giorni prima di una figura snella

Che il risultato non si fece attendere, e mantenuto a lungo, un importante atteggiamento mentale. Non sarà "passare attraverso tutti i cerchi dell'inferno", e purificare il corpo dalle tossine e forma ordinata. Dieta – è bene, non il male. Ricordate le usanze associate con i pali. L'uomo attraverso l'astinenza da abbondante pasto pesante è venuto alla purificazione interiore e la stabilità spirituale. Devi andare dai monaci, per essere più fermo nella sua intenzione di guadagnare la fiducia.

Un po 'di esercizio rende più facile superare le barriere interne. Comprare un set di cartoncino colorato, e fare sette petali di diversi colori. Bastone nastro sul frigorifero. Ogni volta, rompendo un'altra scheda, è possibile leggere "incantesimo" dei bambini della fiaba "Tsvetik-semitsvetik". Così, ogni giorno vi sarà per sé re-impostare l'obiettivo di diventare più sottile per un certo numero di kg, ed i risultati non si può mantenere in attesa.

Il digiuno giorno – bere

Da un lato, più complessi, e dall'altro – i giorni più importanti. Essi permettono al corpo di trasformare i vecchi depositi di grasso, una pausa dalla costante fornitura di cibo, buoni intestino pulito. Qui è necessario applicare un po 'di natura. Così, l'uomo antico non era in grado di mangiare ogni giorno e un sacco di correre in giro. I contadini nel Medioevo un sacco di lavoro, e il cibo quotidiano era bestiame latte, yogurt, zuppe. Solo quando macellazione le persone hanno la possibilità di mangiare in abbondanza. L'uomo moderno seduto molto, ma ancora tutto il tempo cercando di mangiare qualcosa. Il corpo a volte non ha abbastanza energia per le altre cose, perché è costantemente necessario per digerire il cibo.

Cambiare atteggiamento irrazionale nei confronti dieta vi aiuterà "preferiti". Bere il giorno non può essere chiamato fame. Oltre all'acqua può e deve utilizzare basso contenuto di grassi del latte, yogurt o del siero di latte. succhi di verdura molto utile e zuppe (solo evitare la ricchezza della carne – il miglior vegetale). brodo di pollo ammessi, solo carne su cui viene preparato, deve essere senza la pelle e il grasso, come il seno. È inaccettabile usare sale. Ma con i succhi di frutta devono essere prudenti, che contengono un sacco di zucchero. In un caso estremo, diluire con acqua.

I giorni bere sono controindicati esercizio intenso. Se non è possibile spostare il tempo di allenamento, poi guardare la vostra salute. Quando vertigini e debolezza sembra meglio rimandare l'attività o ridurre in modo significativo il carico.

dieta vegetale

Il primo giorno passato, ora è possibile mangiare più del solito. Il vero spazio alla creatività si apre il giorno di verdure. Dieta "preferito" è incoraggiante e dà la fiducia che è possibile resistere fino alla fine. Ora permesso di mangiare qualsiasi verdura, cucinare, cuocere, consumati crudi, grattugiato o tritato in un frullatore. L'eccezione è la patata, perché contiene un sacco di amido. Per il resto, mettere il peso sul vostro gusto.

Quel giorno, i favoriti sono carote, barbabietole e cavoli. Essi si sono dimostrati i bruciatori di grasso naturale. E barbabietola non perde le sue proprietà benefiche durante il trattamento termico, in modo da poter indulgere in una deliziosa purea di barbabietole bollite, carote arrosto e insalata di cavolo fresco. Per migliorare il gusto è accettabile utilizzare olio vegetale, ma non più di 2 cucchiai al giorno.

In aggiunta a queste verdure aiutare a perdere ben zucchine peso. Possono anche essere cotti in forno o in padella per estinguere. Non trascurare il verde, essa integra il gusto di qualsiasi insalata o pasti preparati e migliora il metabolismo. Insalata di pomodori freschi e cetrioli sarà uno spuntino eccellente e zucca al forno – dolce utile.

La regola di base del giorno – c'è poco ma spesso.

dieta di frutta

Di solito, è difficile da sopportare, solo i primi giorni, poi tutto è molto più divertente. Forse è per questo sistema di potere giorno è stato chiamato Diet "preferito". Menu (che le valutazioni sono molto lusinghieri) è costituito da un frutto, e la quantità consentita di – 3 kg. Dovrebbero essere esclusi dalla dieta di banane e uva, in quanto sono molto ricchi di calorie, o consumare piccolo numero di essi per la prima colazione. Si raccomanda l'obiettivo principale da fare in agrumi – arance, pompelmi, o ancora meglio. Per la dieta non sembra noioso, potete cuocere le mele, o macinare in un frullatore per ottenere un grande purea di frutta. Questo giorno viene eseguito sempre facilmente e piacevolmente, tanto più che dietro già a metà strada.

dieta proteica

Che volge al termine "Favorite" dieta. Proteine al giorno mettere da parte per la saturazione delle proteine dell'organismo, che gli mancava negli ultimi anni. Se si lascia in modo corretto la dieta, la perdita di peso continuerà dopo sette giorni.

In questo giorno, è necessario prendere come base le uova, ricotta e petto di pollo bollito. Per la prima colazione Prendere 150 g di formaggio magro casa, a cena 2 uova sode, a cena e 200 g di petto di cotto. Se siete impegnati in lavoro fisico, una parte può essere aumentata.

Gentle Power Design

Ora consideriamo la sequenza di immagini, in modo da comprendere appieno ciò che la dieta è "preferito" (7 giorni). Il menu non verrà ripetuta, è descritto sopra. Il primo giorno della dieta – bere. Senza limitazioni consumare acqua, tè verde. E 'necessario accelerare il metabolismo e preparare il corpo a cambiare.

Il secondo giorno – vegetale. La cosa principale qui – a concentrarsi sul cavolo, deve essere necessariamente presenti nella dieta, fresco o in umido. Questa dieta può ancora essere chiamata a righe, perché ogni altro giorno dieta si ripete.

Terzo giorno – bere di nuovo. Tenete a mente che siete su una dieta, ed i risultati dipendono dalla quantità di cibo consumato. Per la prima colazione sarà sufficiente tazza di yogurt e tè senza zucchero. Il pranzo – 200 g di brodo di pollo non salato, a pranzo di yogurt può essere 150 g, e cena – tazza di latte scremato.

Questo giorno porta una certa linea, allora sarà più facile rispettare la dieta. Il quarto giorno di frutta, si può prendere l'anima, ma non dimenticare di pompelmi, includerli nella dieta.

Il giorno dopo, mangiare alimenti ricchi di proteine. Esso consente di tornare ad una dieta più o meno del solito. Ma dal momento che la proteina viene assorbita molto più pesante di verdure, il sesto giorno – bere di nuovo. Il tuo corpo sarà in grado di digerire completamente il cibo consumato e sbarazzarsi dei prodotti di scarto.

L'ultimo giorno ci porta senza problemi a un normale dieta. Esso combina diversi prodotti. Così, per la prima colazione si può mangiare 2 uova, a pranzo, o pranzo – macedonia di frutta. Il pranzo costa brodo di pollo, di nuovo a pranzo può mangiare il frutto, e per cena – insalata. Per tutta la settimana si è conclusa, è possibile ottenere fino sulla bilancia.

Come memorizzare il risultato, o l'uscita dalla dieta

pienamente rispettato la dieta "Favorite" (7 giorni) – si dispone di un sacco di lavoro è stato fatto. I risultati di ogni avranno il loro. Qualcuno sarà meno 3 kg, qualcuno – tutti i 10. Ma ora dipende da voi se il peso continuano a diminuire, o siete la prossima settimana otterrà tutto ciò che è andato così difficile.

Almeno per un mese è necessario limitarsi alla farina e dolce. E 'necessario fissare l'abitudine e il risultato. Allora sarà molto più facile di guardare ai dolci e biscotti a rinunciare. Idealmente, se appendere su un'altra settimana sull'ultima dieta, il settimo giorno. Per il pranzo, è possibile aggiungere un altro piatto di proteine, pesce, petto di pollo al vapore o cagliata. Settimo Giorno dieta variata abbastanza, è facile stare fermo per un paio di settimane. Durante questo tempo, continuare il processo di perdita di peso, con fermezza consolidare i risultati e, soprattutto, nuove abitudini alimentari diventano la norma. Questo è ciò che sarà la vostra ancora di salvezza per le tentazioni alimentari mondiali. Come l'uscita dalla dieta assicurarsi di collegare l'esercizio, a partire da un semplice ginnastica mattutina.