Camminando sulle ginocchia: i benefici ei rischi, recensioni. pratica taoista

pratica taoista è un esercizio per la salute e la longevità delle donne e degli uomini. Sono costituiti da una tranquilla, movimenti fluidi e particolarmente buone per le persone in età avanzata, oltre a indebolito a causa di malattia. Gli esercizi non richiede alcuna condizione particolare o bel tempo. Essi possono essere eseguiti in qualsiasi momento desiderato del giorno, allo stesso tempo, ben presto ci sono i primi risultati.

camminare taoista

Molte persone sanno che il camminare normale è molto utile. Allo stesso tempo, poche persone avevano sentito parlare l'esercizio "camminare in ginocchio." E 'triste, ma questa pratica estremamente prezioso non abbiamo diffuso …

Camminando in ginocchio utili a tutti. Questo esercizio non ha quasi controindicazioni. Le persone con malata articolazioni del ginocchio possono anche provare a immaginare la tecnica efficace cinese. Diamo un'occhiata alle cause del dolore al ginocchio.

A causa di ciò che gli fanno male le ginocchia?

medici cinesi spiegano che a causa della riduzione del flusso di energia qi e del sangue in questa parte del corpo riduce la quantità di lubrificante nelle articolazioni. Se no, allora le ossa a poco a poco cominciano a strofinare uno contro l'altro, anche se i dettagli del meccanismo, e quindi si usurano. Ciò si traduce in dolore terribile in questa parte delle estremità, specialmente se sono un po 'zastuzheny. Con un sacco di dolore intensificata – quando scendere o salire le scale, lunghe passeggiate passeggiate.

Cosa fare?

V'è facile, è molto efficace esercizio che si salva da questo flagello – camminando sulle ginocchia. Questa pratica taoista fornirà il vostro sustavchikov energia Qi e sangue nuovo. Inoltre, l'esercizio comporta la parte bassa della schiena, che permetterà di migliorare il lavoro dei reni. Confidando la teoria di U-Shin, rafforzare anche lo stomaco e fegato. I cinesi dicono, anche, che le ragioni di un gran numero di malattie, mentre il trattamento di tutti uno …

pratica taoista: Tecnologia

Se le ginocchia si gonfiano notevolmente, è necessario prima di eseguire gli esercizi stimolano il deflusso dei liquidi in eccesso. Operare per questo sui punti che sono responsabili per il canale della milza. Si trovano sul lato della gamba, appena sopra le quattro dita sporgenti osso della caviglia, quindi sono punti molto importanti che influenzano l'attività dei reni e fegato.

Inoltre, è necessario per massaggiare il punto della cistifellea. Si trovano sulle parti esterne delle gambe, al centro della rotula, dove vengono piegate le vene. Dato che i due termini sono accoppiate come sopra descritto, è preferibile massaggiare pollici, facendo un movimento circolare, e premendo per un minuto. Solo dopo aver lavorato con loro, è possibile procedere direttamente alle ginocchia.

Se si verificano dolore molto forte, in ginocchio, metterli sotto i loro cuscini per avviare o andare a letto. Anche se non ha fretta di andare in ginocchio, solo un po 'di attesa su di loro. Una volta che il dolore inizia a scemare, camminare un po 'sul letto. Quando la dipendenza da camminare in modo da poter passare al piano, si muove prima su una coperta stesa sul pavimento, e poi sul tappeto morbido. E 'necessario svolgere questo esercizio ogni giorno, anche meglio di un paio di volte al giorno, non si limita nel tempo. Se ancora molto doloroso e difficile, l'esercizio inizierà con un momento di semplice in ginocchio, aumentando gradualmente il tempo e iniziando a muoversi lentamente. Quando troppo indebolito stato, se in ginocchio è molto difficile, ci si può sedere sui talloni e leggermente spostata sui suoi piedi.

Nel procedere a detta pratica taoista utile?

Questa pratica è utile per le seguenti condizioni:

1. Camminando sulle ginocchia, che i benefici descritti in questo articolo rende possibile migliorare la visione. Ma come questo può essere correlato a vicenda? Il fatto che le ginocchia sono considerati essere il palazzo dei tendini, che, a sua volta, si lega al canale fegato. E "appare agli occhi" anche, in altre parole, è responsabile per la nostra visione. Miglioriamo la vista, migliorare lo stato del nostro fegato. C'è solo un piccolo punto – quando l'esercizio è necessario camminare in ginocchio con gli occhi chiusi.
2. Adatto come camminare in ginocchio per la perdita di peso, soprattutto quando il grasso è immagazzinato nella zona dei fianchi. Non era certo necessario perché dai taoisti, ma le donne moderne è molto utile. In questo caso, è necessario camminare sulle ginocchia per 20 minuti al giorno, in modo che si sta sudando. Allo stesso tempo, per incoraggiare voi stessi, misurare i fianchi prima classe, dopo di che la misurazione viene effettuata ogni settimana.
3. Taoista camminare sulle ginocchia può anche migliorare il flusso di sangue alle gambe e la testa. Questo esercizio stimola il flusso di sangue in un grande cerchio, in altre parole, Prilet sangue alla testa e le gambe. Responsabile: Oltre a migliorare la visione, si sarà in grado di migliorare la condizione carnagione e capelli. Gambe: Questa pratica è utile per fare esercizi, "Gallo d'Oro", che è descritto nell'articolo qui sotto. Fasi verifica prima afflusso di sangue e di energia qi alle ginocchia, e poi fino ai piedi.
4. Taoista camminare sul ginocchio aiuta a rafforzare i denti, i capelli e le ossa. In pratica, ciò ha comportato la vita, che è il canale renale. Essi, a loro volta, sono responsabili per i denti, i capelli e le ossa. In altre parole, l'esercizio è eccellente prevenzione dei denti allentamento, l'osteoporosi e la perdita dei capelli.
5. Stato del ginocchio cambierà in meglio.
6. Migliorare l'apparato digerente. Nella zona del ginocchio è un canale gastrico. migliorando così la pervietà del canale – è un aspetto eccellente e una buona digestione.

Controindicazioni

A volte controindicato camminando sulle ginocchia. Il danno può causare le seguenti condizioni:

• artrosi in una fase di sviluppo e esacerbazione;
• suppurazione, grave artrite;
• anchilosi ginocchio;
• sinovite – infiammazione delle articolazioni.

Metodo Dr. Bubnovskaya

Da un esercizio simile, solo espirando suono "ha" proviene liberazione da osteoartrite. Aderendo di un supporto solido, come una sedia, per rendere le membra piegate passi almeno due volte. Il giorno successivo si dovrà fare più di qualche passo. Camminando sulle ginocchia in modo che dovrebbe essere portato fino a 30 passaggi.

Dr. Bubnovsky ama dire che è necessario espirare malattia. "Ah," migliora istantaneamente l'effetto degli esercizi. Immergendo l'intero corpo sui talloni di, diciamo, espirando, "Ah!".

Se siete interessati a esercitare "camminare in ginocchio", seguite con piacere, si consiglia di musica. In brevissimo tempo il vostro corpo vi ringrazierà in buona salute.

E 'importante formulare correttamente i propri desideri, liberandoli del tutto dalla particella "non" e le parole negative, come ad esempio "sbarazzarsi di", "evitare". E 'importante per riempire i loro desideri e la speranza di un esempio positivo, "Le mie ginocchia si piegano migliori", "Sono gli occhi perfettamente sane e capelli ogni giorno stanno diventando sempre più spessa e più forte!". Competenza articolare le proprie intenzioni, ripetere più spesso possibile ciò che si vuole, e gli esercizi sono eseguiti sul positivo! Inoltre, non necessariamente muoversi avanti e indietro in modo monotono. Passo giro intorno al perimetro della stanza, disegnare otto colpi di scena, intricati e rendere le iscrizioni immaginari.

L'aggiunta di esercizio "camminare in ginocchio", servirà come un esercizio speciale per rafforzare il corpo in generale, il "Gallo d'Oro". Si ripristina perfettamente l'armonia di tutto il corpo!

Stare ai piedi del "Gallo d'Oro"

Posizione iniziale – in piedi sui loro piedi, abbassò lungo il corpo, le mani rilassato, e gli occhi chiusi. La prima tappa e sollevare il congelamento in quel modo. In fase di esecuzione, gli occhi non si aprono l'esercizio. La mancanza di immagini visive mantenere la posizione di equilibrio più difficile, e il cervello dovrà ripristinare l'equilibrio in modo da poter far fronte senza vista.

Se si tiene l'equilibrio e la dipendenza da una gamba v'è un'influenza su tutti i punti del piede che sono associati con i sei principali organi interni. Questo influisce positivamente sul lavoro dei vari sistemi. Pratica "Gallo d'Oro" deve essere affrontato subito dopo il risveglio, iniziando a riposare per 2 minuti su ogni gamba. Al momento dell'acquisto dovrebbe essere aumentata la durata dell'esperienza di esercizio.

Dà un buon effetto in:

• radicolite, fenomeni artritici;
• malattie della tiroide (progresso evidente se l'ipofisi e l'ipotalamo sono la fonte del problema);
• atrofia cerebellare;
• manifestazioni di osteocondrosi;
• diabete;
• rumore nelle orecchie, attacchi di vertigini, perdita dell'udito, la malattia di Meniere (difficoltà di equilibrio);
• ridotta immunità;
• stress emotivo e lo stress.

Non è sorprendente che il popolo d'Oriente vivono molto più a lungo rispetto ai nostri connazionali. il loro successo longevità risiede nell'esecuzione di competenza esercizi che sono necessari per migliorare la salute generale, migliorare la salute di tutto l'organismo. È possibile imparare a fare questi esercizi di base. Essi possono essere eseguite in qualsiasi momento, gratuito per voi a casa. Solo pochi giorni noterete i primi buoni risultati.

Camminando sulle sue ginocchia: recensioni

Leggendo recensioni di questi esercizi, si può capire che alcune persone, essi (soprattutto all'inizio) sono molto difficili – la sua età, il peso, la presenza di problemi articolari … Tuttavia, la pratica a piedi sulle ginocchia correttamente e regolarmente, molti hanno notato un cambiamento positivo nella loro condizione. Li aiuta a varie malattie, eliminando i sintomi e le loro cause.