La mancanza di vitamina A. Cause e conseguenze

Per un perfetto funzionamento dell'organismo, abbiamo bisogno di vitamine tutti i giorni. Carenza di vitamina A è molto rapidamente colpisce l'aspetto dei capelli formano la pelle e la visione. E 'spesso definito come la vitamina della pelle, alludendo alla sua resistenza della pelle. Se l'organismo è presente in carenza di vitamina A, è già nella pelle diventerà presto più asciutto, cominciano ad apparire le rughe e altri segni di invecchiamento. Questi includono la perdita della vista. In serata e in una luce fioca che una recensione sarebbe molto problematico.

Se si verificano questi sintomi, così come in presenza di unghie fragili, forfora e eruzioni cutanee sul corpo, poi c'è una vitamina carenza di vitamina A. La cosa più grave che può accadere in questa situazione – è la progressiva distruzione delle membrane oculari e grave disabilità visiva. Ma non correre subito in farmacia e acquistare un mazzo di farmaci costosi. Per un inizio deve capire che cosa ha causato una mancanza di vitamina A, e dove è ancora possibile trovare.

Specialisti di dietologi sostengono che le sue riserve sono ben rifornito con inclusione ogni giorno nel menù di alcuni prodotti. Molti dei "pelle" di questa vitamina nel fegato, oli di pesce, rene, latticini e uova. In origine animale prodotti contengono retinolo direttamente se stesso. Ma in frutta e verdura con colori saturi luminoso è presente, il beta-carotene, che è quello di iscriversi nel nostro corpo compensa anche per la carenza di vitamina A. Il consumo di latte, uova, fegato, abbiamo un ready-retinolo. Con i verdi, le carote e zucca nel nostro corpo riceve tutti gli ingredienti necessari con cui l'intestino tenue v'è uno sviluppo abbiamo bisogno di vitamina.

Carenza di vitamina A è altamente indesiderabile, ma è anche un eccesso di offerta pericoloso. Pertanto, preferendo frutta fresca, erbe e verdure. Il corpo stesso lo farà la giusta quantità di vitamine. Inoltre, essi dovrebbero consumare una piccola percentuale di grasso, in modo da Retinolo digerito meglio. Una soluzione migliore sarebbe pasto separato come gustoso dessert di frutta.

Quel vitamina A è ben assorbito, sono necessari non solo grasso, ma anche la contemporanea assunzione di vitamina E. E non aver paura di stare meglio, perché è un insieme contribuisce al ripristino della normale metabolismo, regola la sintesi proteica ed è coinvolto in tutti i processi di ossidoriduzione. Carenza di vitamina A riduce la funzione di protezione del sistema immunitario, e la sua presenza riduce il rischio di complicazioni durante la gravidanza, permettendo l'embrione di sviluppare pienamente la protezione contro varie infezioni e raffreddori, in particolare, le malattie del sistema urogenitale e del tratto digestivo.

Si tratta di un componente di molte preparazioni cosmetiche. E 'usato per il trattamento di ustioni, ferite e varie malattie della pelle. vitamina Beriberi Un impatto fortemente negativo sulla forma umana esterno. Forse esaurimento, insonnia, disfunzione erettile, riduzione dell'immunità, aumentata sensibilità dei denti e secchezza della pelle. Retinolo è un potente antiossidante e può anche proteggere l'organismo dallo sviluppo del cancro.

Se lo scelta è ancora caduta su preparazioni farmaceutiche liposolubili, bere il loro latte, ma nell'uso prolungato sono combinati con assunzione di zinco e vitamina E. Retinolo non deve essere assunto con l'alcol, in quanto ciò comporta gravi danni al fegato. sufficiente dose di questa vitamina per un adulto al giorno è due anni e mezzo – tre milligrammi. I bambini un solo milligrammo, incinta prende tre o quattro milligrammi di retinolo. piatti cucinati decorare con erbe fresche. Non superare la dose raccomandata del farmaco ricevuto. L'organismo non emette l'eccesso di vitamina A, e lo memorizza. In grandi quantità, porta a intossicazione, la comparsa di debolezza, e aumento della pressione intracranica.