Calcoliamo quante calorie ci sono in okroshka

Nel caldo dell'estate tutti noi per salvare una grande zuppa fredda slava chiamato okroshka. Dal momento che la maggior parte di esso – verdure fresche, questo piatto è non solo disseta e rinfrescante, ma nutre anche il corpo con vitamine e minerali essenziali. Ogni padrona di casa che non ci sia un altro modo di cucinare anni borscht: cetrioli, con erbette, con kvas, kefir, ayran, siero. E questa zuppa è carne o pesce, con l'aggiunta di salsiccia o formaggio. Come calcolare quante calorie ci sono in okroshka?

Tutto dipende dagli ingredienti nutrizionali. Se ci apprestiamo zuppa fredda brodo vegetale, mescolato con kvas o siero, il valore nutrizionale del piatto finito sarà minimo. In questo caso, lo stomaco perfettamente saturo: sentire la cena stretto, e non c'è bisogno di contare le ore fino a cena. Dopo 100 grammi di brodo di acetosa, top e patate con l'aggiunta di calorie cetriolo abbastanza per giurare – solo 39. Questo miscuglio può essere mangiato per colazione, pranzo e cena e non preoccuparsi di quante calorie si consumano in un giorno.

Ma se si decide di regalarsi qualcosa di più sostanzioso di un brodo di verdure, pasti nutrienti inevitabilmente aumenterà. Anche se utilizzato nella preparazione della zuppa di un piccolo pezzo di carne, grossi guai non lo faranno.

Cuocere la minestra per l'estate per la seguente ricetta. 4 bollire le patate, tagliate a cubetti con 3 cetrioli, 2 uova sode e 150 grammi salsicce affumicate. Cipolle verdi e tritarli. Piegare la miscela in un vaso e mettere in frigorifero. Quando tutto correttamente raffreddata, mettere una parte di te stesso su un piatto e coprire con kvas salato freddo. Aggiustare di sale. Mi chiedo quante calorie in okroshka, ha fatto questa ricetta? A proposito di 70. Così, è possibile chiamare questo piatto completamente un prodotto dietetico.

Zuppa che vince solo nel gusto se si aggiunge ad esso, ad eccezione di kvas o siero, un po 'di brodo di carne o di pesce. Naturalmente, questa tecnica culinarie influenzano il calcolo delle calorie pasti verso l'alto, ma anche una tragedia speciale non accadrà, perché a 100 kcal per 100 grammi di hashish e di aumentare la digeribilità del prodotto, migliorare l'attività della microflora intestinale. Scorie sono rapidamente espulso dal corpo, e questo porta anche alla perdita di peso. Quando piccola aggiunta di carne o brodo di pesce nella zuppa si ha un senso di pienezza di grazia. Il segreto di un tale sentimento radicato nel fatto che le fibre di cellulosa non possono essere digeriti.

Quante calorie nei pesci okroshka? In quest'ultimo a seconda del grado di 110 a 150, a fronte di cotoletta di maiale (450 kcal) sembra trascurabile. Ma se questa cifra sembra alta, si può rimanere esclusivamente su una versione vegetale di hash, kvas cotto. Pennomu questo prodotto potrebbe essere perdonato per qualsiasi sostanza nutritiva è prezioso colonna vertebrale per il suo favore e il gusto. E 'un prodotto a basso contenuto calorico – 26 calorie per 100 millilitri. I fan di hash su yogurt o ayran devono aggiungere nel calcolo totale di circa 40 unità, a seconda del contenuto di grassi del prodotto selezionato.

E in aggiunta alcuni suggerimenti che possono contribuire a ridurre il valore nutrizionale di zuppa d'estate, e non pensare sempre a come molte calorie in okroshka. Mangiare un pasto eccezionalmente freddo. Per ripristinare l'equilibrio di temperatura, il corpo brucerà 20-30 tali unità. Sostituire panna acida per il rifornimento yogurt naturale, e la zuppa di fare kvass bianco, cavolo o cetriolo salamoia. Verdure esclude patate lasciare che il piatto sarà più cetrioli, ravanelli e verdi. La carne è meglio usare bollito petto di pollo, e il pesce – pollock.