Quali sono gli sport ciclici?

"Movimento – questa è la vita!" – la famosa frase. In effetti, senza muovere il nostro corpo a poco a poco "irrigidisce", si cresce in fretta vecchio, si ammalano più a lungo. Se si vuole essere giovani e sani – è sicuramente bisogno di fare sport! Ad esempio, per eseguire la mattina.

Lo sapevate che in esecuzione si riferisce alla categoria "Cyclic Sport"?

Ciò che la disciplina si riferisce a come lo sport, quali benefici il corpo portare questi esercizi? Queste e altre domande saranno discussi in questo articolo.

Che cosa è lo sport ciclici?

Questi sono la disciplina sportiva in cui la ripetizione dei movimenti si verificano nel ciclo quando la fine di un ciclo è l'inizio di un altro. In altre parole – il movimento continuo verso il movimento dell'atleta nello spazio. E il tasso è considerato come il più delle volte di misurare il successo con cui una persona supera la distanza. By sport ciclici sono in esecuzione, nuoto, ciclismo e così via. Cioè, tutte le discipline in cui v'è una ripetizione del ciclo di movimento. Ricordiamo, il movimento è continuo. Va notato che il correre e saltare – un cicliche tipi di sport, e il calcio – no.

I principi di lavoro dei nostri muscoli costituiscono due meccanismi di bilancio energetico di cui: anaerobica, dando la forza muscolare e aerobico definire la loro resistenza. A questo proposito, in sport ciclici, ci sono due direzioni: per carico anaerobico – sprint e aerobiche – confrontarlo.

Non si può dire che proprio non sarebbe utilizzabile in una particolare meccanismi aerobici sprint sport, e confrontarlo – anaerobica. Questa divisione è piuttosto condizionale. Tuttavia, da quello a cui la direzione applica a un particolare tipo di sport ciclico dipende piano di formazione dell'atleta, e il suo potere.

sport ciclici: qual è il loro vantaggio per ogranizma?

Vale la pena ricordare che il principale sistema funzionale in questi sport è cardiorespiratoria, in altre parole, il cardiovascolare e respiratorio.

Secondo uno studio condotto da ricercatori della University of South Carolina, anche se i tuoi genitori avevano la pressione alta, è possibile ridurre in modo significativo il rischio di sviluppare la malattia a casa. Tutto quello che devi fare – addestrare il vostro sistema cardiorespiratorio. E per questo è necessario impegnarsi regolarmente a sport o esercizio fisico. sport ciclici sono adatti a questo scopo perfettamente.

corsa

Vorrei fare una prenotazione direttamente sull'utilità della corsa. In realtà, qualsiasi esercizio, soprattutto jogging, può causare danni. Ogni anno, a causa di questo tipo di sport le persone muoiono, soprattutto a causa dei problemi con il cuore e vasi sanguigni. Pertanto, in nessun caso non hanno bisogno di loro in funzione "stupro" o qualsiasi altra attività fisica. In tutto ciò che è importante per mantenere l'equilibrio. Tuttavia, correndo, come qualsiasi altro sport, può essere molto utile per l'organismo. La cosa principale – a poco a poco allenare il sistema cardiovascolare, prepararla a carichi sempre più pesanti.

È anche interessante notare che esegue la collina, per esempio, è molto meglio che in linea retta. Come nel primo caso, non v'è alcun carico di impatto sui muscoli e la colonna vertebrale, così come il corpo è sotto stress, che contribuisce al rilascio di ormoni, che è considerato molto utile.

lineamenti

Tutti pensano che la corsa – è naturale per un uomo, e lui non ha bisogno di imparare. Ma non è così! L'esecuzione non è naturale per gli esseri umani. E 'nella natura di cani, gatti e altri animali domestici: cercare di recuperare il ritardo con loro! Non funziona? Proprio così! Pertanto, la corsa, così come altri sport, si devono essere addestrati. Inoltre, il corpo è necessaria per preparare tali attività. Prima di procedere ad una corsa intensa, è meglio iniziare con una passeggiata. Vale a cuore e dei vasi sanguigni entrano il tono alla respirazione adattato al carico. E solo dopo che si può cominciare a movimenti più intensi.

Naturalmente, non dobbiamo concentrare la loro attenzione su un solo sport, ci sono altre discipline ugualmente utile. Tuttavia, correndo, grazie alla sua accessibilità, è uno dei tipi più comunemente usati di attività fisica.

conclusione

Riassumendo, possiamo dire che gli sport ciclici – è soprattutto utile per la nostra salute e, naturalmente, interessante. Per esercitare e rimanere in buona salute!