Psicologo Svetlana Bronnikova: biografia e la metodologia

Molti di noi erano seduti su una dieta, esercizio fisico e organizzare giorni di digiuno, a perdere un paio di chili di troppo. Ma che sorpresa è stata quando centimetri tornato ancora una volta, se non aumentato di 2-3 volte. Come si è scoperto, questi metodi non sempre aiutano. Questa è stata la prima volta, ha detto Svetlana Bronnikova – psicologa psicoterapeuta e clinica pratica, attualmente residente nei Paesi Bassi. Cosa è incluso nella base dei suoi metodi? Essi funzionano o no?

Breve biografia Svetlany Bronnikovoy

Svetlana è nato 28 Maggio 1973 a Mosca in una famiglia media normale. Purtroppo, più sui suoi genitori e altri parenti non è noto. E non è il punto di tutto questo. La cosa principale è che la signora Bronnikova un enorme bagaglio di conoscenze, e in molte direzioni diverse. Così, si è laureata presso l'Università di Mosca Lomonosov State nel 1996 Lomonosov Moscow State University (MSU), dove ha studiato presso la Facoltà di Psicologia.

Esattamente quattro anni più tardi presso l'Università Statale di Mosca, ha difeso tesi di dottorato della nostra eroina. Come il tema principale del suo lavoro Svetlana Bronnikova selezionare un problema esistente della prostituzione delle donne. In questo progetto, ha esaminato l'oggetto di discussione in termini di psicologia.

E 'interessante notare che, allo stesso tempo pianificare la tesi Svetlana stava preparando per un terapeuta qualificazione della Gestalt. Ma dopo un po 'di formazione in psicologia, che si è tenuta nei locali della ex First Medical Institute, l'autore ha ricevuto le competenze ambiti.

Teoria, pratica e l'esperienza di guadagno

Sorprendentemente, che lo studio non ha limitato Svetlana nei suoi sforzi, ma, al contrario, ha dato la sua forza. Nonostante tutto il tempo, lei ancora è riuscito a sviluppare anche come persona. Svetlana Bronnikova – psicologa (Biografia di eroina descrive i suoi studi principalmente), che era interessante per imparare le basi della scienza, al di là del programma di formazione presso l'università. Lei intensamente impegnata in auto-educazione, e, soprattutto, ha lavorato molto sulla conoscenza del proprio mondo interiore.

Per esercitare la professione di psicoterapeuta e psicologo Svetlana ha iniziato prima di ottenere un diploma di specializzazione. Dal 1995, la nostra eroina ha cominciato a cercare se stesso come autore di vari articoli. Al momento, ha fatto più di 50 pubblicazioni nel campo della psicologia. E alcuni di loro furono scritti in russo, l'altro – in inglese e tedesco, e il terzo – in olandese.

Dove, come e da chi lavora?

Dopo aver ricevuto la formazione profilo Svetlana Bronnikova (psicologa) e proseguita l'attività auto-sviluppo. Così, ha lavorato nello studio di Podcast Records, dove ha insegnato tutti al corretto podcast di competenze psicologiche. Successivamente, è stato invitato a vari spettacoli e trasmissione, dove ha servito in qualità di esperto. E questo non vale solo la televisione, ma anche la radio.

Ancora più tardi, Svetlana era affascinato dai programmi di formazione originali in psicologia, dopo aver imparato che, cominciò a insegnare loro le basi della Università di Mosca del RAO. È interessante notare che anche questa nuova passione non si è fermata la nostra eroina. Alla ricerca di nuove scoperte ed esperienze l'autore è andato a lavorare in uno degli ospedali psichiatrici della capitale. Secondo lei, fu qui che lei era in grado di vedere la realtà della vita delle persone che soffrono di vari disturbi mentali.

Alla fine del 2002, Svetlana Bronnikova trasferisce in Belgio, dove le fu chiesto di portare l'assistenza psicologica medica e sociale per il progetto, necessario per i tossicodipendenti di lingua russa.

Nel periodo dal 2008 al 2010, l'eroina è andato a conquistare l'Olanda. E 'stato lì che ha preso una pratica eccellente come psicologo clinico. Qui, l'autore ha dovuto lavorare presso il Ministero della Giustizia in una colonia maschile.

Blog e lavorare sul software del copyright

Qualche tempo dopo, Svetlana Bronnikov (uno psicologo clinico) ha deciso di diventare un blogger, e il moderatore Uno dei più famosi comunità online Psy-bambino, dove il tema principale è stato psicologia infantile.

A partire dal 2011, l'autore si interessò ai problemi di disturbi sovrappeso e mangiare. Ispirato al nuovo tema, Svetlana rivisto di massa di video scientifici e popolari, ha studiato le opere di famosi nutrizionisti europei e nazionali, così come ha condotto il proprio studio sulla base delle conoscenze acquisite. Di conseguenza, è stata in grado di sviluppare una gamma di tecniche su uno di essi e parlerà in seguito.

Svetlana Bronnikova "consumo intuitivo"

Così, una delle tecniche più importanti sviluppati dalla nostra eroina, è il progetto di "consumo intuitivo." E 'Svetlana impara a fare senza dieta e sfatare i miti più comuni stanno perdendo peso.

La base per il metodo della autore prende bisogno del corpo naturale per il cibo. Secondo lei, si può avere tutto, ma solo se si vuole veramente. E il progresso si verifica solo se una persona che desidera perdere peso imparare a distinguere tra i desideri veri e falsi di fame. Secondo l'autore, il passato e ci fanno guadagnare peso extra. Questa procedura Svetlana descrive in dettaglio nel libro omonimo e file audio.

Un paio di semplici trucchi Manuali Bronikovoy

Nella sua edizione Svetlana Bronnikova ( "consumo intuitivo" si intende qui e nel seguito) descrive l'essenza del metodo, oltre a dare consigli su solo il suo sviluppo. Ad esempio, lo psicologo induce semplice forma di realizzazione, permettendo al corpo di ascoltare abituarsi. Egli è il seguente: in primo luogo vi state chiedendo cosa vorresti mangiare in questo momento (per esempio, non si può vivere senza cioccolato con le noci), poi si acquista un determinato titolo vostri goodies preferiti e iniziare a mangiare, quando si vuole.

Secondo lo psicologo, un tale approccio, in primo luogo, v'è la sazietà del corpo (non sarà più una necessità per il cioccolato). In secondo luogo, la formazione di nuovi gusti, che non esistevano prima. Ad esempio, si può decidere di latte normale. In terzo luogo, questo esercizio vi permetterà in seguito evitare di mangiare troppo, come in assenza di controllo, è ancora acquista la montagna di cioccolato e mangiare troppo.

Nel suo libro, Svetlana Bronnikova ( "consumo intuitivo" – uno dei primi importanti lavori dell'autore sulla lotta contro l'obesità) anche solleva e il tema per bambini. In esso si insegna correttamente identificare i bisogni del bambino, monitorare la sua dieta e le preferenze di gusto. Ad esempio, prima di cena è quello di chiedere al ragazzo quello che vuole mangiare. In questo caso, un piatto particolare che processo di ricerca può essere trasformato in un affascinante gioco di detective. A tal fine, i genitori del bambino devono chiedere certe domande in stile: "Sarà qualcosa di liquido, o che si può versare in un piatto piano?", "Ha avere uova o la carne?" E così via ..

Ascolta il tuo "io" interiore

Svetlana Bronnikova sicuri di ottenere la figura perfetta, senza la conoscenza del suo interiore "I" praticamente impossibile. Cioè, se si è già mangiato, e ancora seduto alla scrivania, cercare di capire cosa è collegato. Davvero non soddisfatto, o semplicemente si vuole parlare con i loro familiari, sono anche riuniti per la cena.

Imparare ad amare il tuo riflesso nello specchio

Una delle più importanti tecniche psicologiche, l'autore ritiene, è quello di aumentare la propria autostima. Per fare questo, si dovrebbe guardare regolarmente allo specchio e imparare i dettagli del suo corpo. Secondo l'esperto, in qualsiasi forma e necessità di abituarsi ad amare se stessi per quello che sei.

Non è necessario per inseguire il nuovo conio diete, si estenuanti fino alla morte. Lo stesso vale per l'esercizio. Se, ad esempio, la mattina in esecuzione non causa di rallegrare, e tutti gli esercizi durante un allenamento solo causare emozioni negative, questo tipo di attività fisica non ti si addice. "Questi sport – dice Svetlana Bronnikova (psicologa, una fotografia può essere trovato sopra) – non porterà risultati adeguati. Al contrario, facendo alcuni movimenti con la forza, si diventa più probabilità di prendere tempo fuori dal carico e di perdere un allenamento. "

Abituarsi al suo peso

Secondo il terapeuta, non abbiate fretta di eliminare i chili di troppo. Ciò vale in particolare per il periodo estivo, quando molti vogliono con urgenza per sbarazzarsi di quell'inverno avevano mangiato. Al contrario, si dovrebbe abituarsi al loro stesso peso. Motivo: "Se il mio peso è ormai tale che si adatti il mio corpo e le norme pertinenti."

Ci sono delle controindicazioni metodo Bronnikov?

Dalla storia Bronnikova segue quello della sua metodologia può essere impegnato ma proprio tutti (senza limiti di età e categoria di peso). E l'autore è fiducioso che il sistema stesso è potere intuitivo esiste in ogni essere umano fin dalla nascita. Questo è solo nel corso del tempo, queste impostazioni vengono scivolare.

Tuttavia, in questo metodo, dice l'autore, ci sono delle eccezioni. In particolare, questo si riferisce a persone che hanno un alto livello di ansia per il loro peso corporeo. Questi individui sono suscettibili di essere fame te, piuttosto che accettare di recuperare almeno un paio di chili.

Ma anche con queste persone, dice il terapeuta e psicologo, possono essere superate soltanto attraverso un approccio integrato. Cioè, oltre alla creazione del sistema di alimentazione, così gli individui hanno bisogno di sottoporsi a psicoterapia. Che tale trattamento si raccomanda vivamente di utilizzare Svetlana Bronnikova. "Consumo intuitivo" (questo metodo di feedback può essere ascoltato per lo più positive) – un sistema che è adatto a tutti.

Quali sono le recensioni del sistema di alimentazione può essere ascoltato?

Il sistema di alimentazione, inventato da Svetlana, secondo alcuni utenti, è una grande alternativa alla dieta e all'esercizio fisico. E non ti costringe a limitare se stessi in nessuno dei piatti, veloce e produce rapidamente un risultato. Alcuni aderenti alla procedura descritta Svetlana Bronnikova (psicologo, commenti sul lavoro, che è più spesso positivo), che permetterà di eliminare i chili di troppo 10-13.

Tuttavia, le recensioni negative sul web sono presenti anche. Alcuni utenti segnalano che il loro metodo non viene raggiunto.