Facile Dieta – un modo sicuro per perdere peso!

Troppi ragazze sognano di perdere peso. Si tratta di una sorta di desiderio di essere bella e attraente per gli altri. Tuttavia, non tutti sono disposti a torturare colpire se stessi. Sì, ed è dannoso per la salute.

Molte persone credono che una dieta – è troppo severe restrizioni dietetiche. Ma non è così. perdita di peso dieta leggera lì. E ci sono ancora più opzioni sviluppate da autori diversi. Non resta quindi che scegliere quello più adatto.

dieta blanda in russo

Senza carne o pesce non può vivere russa. Sì, e ancora voglia di rendere i pasti più di riempimento di essi sono presentati in una varietà di diete. Ma si può diventare più facile, anche in quel caso, se si mangia abbastanza bene.

Senza alcun danno per la loro salute può essere una settimana per sedersi su una dieta molto leggera. Resta inteso 3 (principali) i pasti principali e due spuntini piccoli.

Così, si può mangiare insalate di verdure. pollo bollito, pesce, carne magra. Si può mangiare la zuppa e anche polenta di grano saraceno con il latte. Eliminare la necessità tutti i prodotti che hanno l'amido, cottura e tutti i dolci. E una regola molto importante – parte deve essere moderata, non grande come la grande anima russa.

Basti settimana di soggiorno su una dieta leggera per perdere fino a 2 kg di peso in eccesso. Tuttavia, è adatto solo per quelle persone che praticamente non giocano sport e conducono alla vita più sedentaria.

dieta leggera degli Stati Uniti

Ogni giorno della settimana sulla dieta americana hanno da mangiare non più di 1.200 calorie. La colazione deve essere composto da cereali, cotte nel latte a basso contenuto di grassi, o una varietà di bacche e frutti. La cena o il pranzo – è bollito riso o fagioli, e petto di pollo senza la pelle (è possibile cucinare in vari modi: bollito, arrosti alla brace, spezzatino, ecc). Snack dovrebbe consistere di frutta, e per la cena si può mangiare tutti gli stessi di pollo e insalate di verdure. Bere, mentre è possibile, e tè e caffè. Basta non può essere lo zucchero. E 'esclusa e pane in questa dieta.

Così, si può perdere fino a 2-3 kg di peso corporeo a settimana. Tuttavia, a seconda dei gusti e le esigenze di perdita di peso, la dieta della dieta americana può essere un po 'regolata.

dieta leggera e risultati rapidi

Entro 5 giorni, è possibile vedere il risultato, se usiamo una tale dieta. E 'abbastanza facile da trasportare, perché torturare se stessi semplicemente non hanno. Inoltre, l'organismo avrà una grande quantità di vitamine nel corso di questa perdita di peso.

I principali alimenti che si possono mangiare durante una dieta – è verdure, frutta e quantità illimitata di verde. In primo luogo è necessario per prepararsi ad una dieta. Pertanto, due giorni possono essere mangiate carne bollita (ma non grasso e meglio degli uccelli). Come contorno grano saraceno forma. Il pranzo può essere costituito da pesce (ancora una volta bollito). Ma la cena – è il formaggio o yogurt. Frutta, soprattutto mele, meglio mangiare prima di cena.

Menu i prossimi tre giorni è un solido insalate. Possono essere sia a base di verdure, conditi con burro, o di frutta e yogurt a basso contenuto di grassi. Non dimenticare la necessità e l'uso di verde. Prima di andare a dormire, si può mangiare un bicchiere di kefir.

Gli ultimi giorni della settimana – il più difficile. Il giorno è necessario bere un litro di yogurt e niente altro da mangiare. A seguito dei risultati della dieta, ha perso una media di fino a 5 kg, e sembra molto molto ridotta pancia e cosce.

Più semplice dieta da Anna Johansson

Questa dieta facile si basa sul principio della rinomata potere, che si chiama un alternanza di proteine e carboidrati. Il fatto è che ogni giorno è necessario utilizzare i prodotti di una categoria. Tale cibo rapidamente si libera di chilogrammi inutili. Il menu è molto semplice:

1. il primo giorno dovrebbe essere consumato solo solo pesce;
2. Il secondo giorno è per le verdure;
3. Il seguente dovrebbe mangiare solo un solo pollo;
4. quarto giorno – cereali;
5. poi arriva la dieta del formaggio;
6. Infine, si può mangiare solo frutta.

Non esistono limiti al numero e incarnazione Alimentari. Potete liberamente aggiungere sale, pepe e aggiungere eventuali spezie ai piatti. Solo scambiati menù giorni non può essere. Il risultato di una tale dieta influenza. Per 6 giorni, si può facilmente sbarazzarsi di 4 kg.