Come superare il peso in eccesso per una donna d'affari

È difficile guardare te stesso e cercare di superare il peso in eccesso , quando tutto il giorno viene dipinto dal minuto. Quando dovete lavorare all'esterno, non c'è abbastanza tempo anche per una bici da esercizio per bruciare calorie raccolte a pranzi di lavoro. Questo argomento è particolarmente importante per coloro che "sbattono" lo stress del cibo delizioso e vogliono perdere peso in una settimana da diversi chilogrammi. Ma c'è sempre una via d'uscita. La soluzione al problema è nella scelta giusta del cibo e nell'inclusione dei movimenti naturali nella vita quotidiana.

Le seguenti raccomandazioni dovrebbero aiutare a scegliere il percorso giusto per uno stile di vita sano e perdere peso, senza interrompere la produttività durante tutto il giorno.

Scelta dei prodotti giusti

Raccogliere su frutta e pane da grani interi. La presenza di questi prodotti a portata di mano vi salverà dall'escursionismo per dolci e hobbies popolari ora chip grassi. L'uso di mele in situazioni stressanti è molto più efficace del cioccolato, che le donne non si disdegnano.

Bere solo acqua o spremute appena spremute

Mantenere una bottiglia di acqua o spremute di frutta appena spremute a portata di mano. Questo ti farà risparmiare denaro, oltre a salvare una campagna per una bottiglia di cola e calorie extra. Queste bevande dolcificate, dopo tutto, sono quasi le cause più importanti dell'obesità tra adulti e bambini.

Muovi di più

Usate quei momenti quando hai bisogno di alzarsi e camminare un po '. Ad esempio, non chiedere all'assistente di eseguire copie di qualsiasi documento. Fai da te. Il tuo cervello e le gambe ti ringrazieranno per la marea di nuove forze.

Cambiare l'approccio alla nutrizione

Prima di andare a pranzo, bevi un po 'd'acqua e mangia una fetta di pane integrale. Così, non si rompe l'appetito, e quando si uniscono ai tuoi colleghi, non si sentirà più affamati. Potete fare un'alternativa sana al cibo con molta carne, scegliendo piatti con un grande contenuto di verdure. E per il dessert puoi mangiare meno della solita porzione per te.

Non cedere alla fame

Puoi sentire la tensione? Prendi una piccola passeggiata! Si può scendere a terra e indietro. È possibile passeggiare lungo il proprio piano. Basta anche due minuti per non solo "raffreddare" la testa, ma anche per proteggere il volto dalla impronta di stress emotivo. Quando torni al sito, ti sentirai diventato fresco e pronto a tornare al lavoro senza ricorrere all'aiuto di cioccolatini.

Quando riesci a incorporare questi piccoli cambiamenti nella tua vita quotidiana, in generale vi sentirete più attivi e sani. Vedrai che è possibile aderire ad uno stile di vita sano anche se sei troppo occupato per fare un appuntamento per un serio programma di esercizi o per riconsiderare completamente la tua dieta. Basta di queste piccole conoscenze sulla scelta degli alimenti per mantenere la mente sulle dita dei piedi. Aggiungendo un piccolo movimento alla tua vita, il corpo rimarrà flessibile e sano.

Alla fine, dopo aver cambiato il tuo atteggiamento nei confronti del cibo e di uno stile di vita sano, smetterai di scherzare il tuo aspetto e sentirai il più bello e felice del mondo.

Il più importante – non dimenticare di seguire le raccomandazioni sulla nutrizione sana, cercare di imparare come ottenere piacere dal cibo, e non immensamente inghiottire porzioni enormi. In questo caso, per sempre dimenticherete di ciò che è il peso in eccesso.