L'acido glutammico nel bodybuilding e sport: istruzioni per l'uso, l'efficacia e recensioni

Gli aminoacidi sono essenziali per il nostro organismo. Tutti i medici oggi emettono molti tipi di aminoacidi essenziali e non essenziali che provengono dal cibo. Oggi ci occupiamo con l'acido glutammico. In bodybuilding, è uno degli elementi più importanti di potenza, che è responsabile della secrezione di ormone della crescita, che è essenziale per la costruzione del muscolo. Oggi vogliamo dare un'occhiata più da vicino a questo sorprendente aminoacido, e vi diciamo come viene utilizzato in tutto il mondo.

Che cos'è questo

L'acido glutammico nel bodybuilding è nota da tempo. Questo è uno degli elementi che compongono le proteine del corpo. Non è indispensabile, il corpo può compensare le scorte da altri aminoacidi che provengono dal cibo. Questa carne e uova, fagioli e formaggio, così saranno le sue fonti a qualsiasi tavolo. Tuttavia, l'acido glutammico è utilizzato in aggiunta nel bodybuilding in forma di compresse. Diamo un'occhiata a ciò che è necessario per gli sportivi in grandi quantità.

Perché è il corpo

Più precisamente, essa potrebbe essere chiamato acido L-glutammico. Nel bodybuilding, è stato a lungo osservato che il metabolismo quanto più una persona è migliore e più veloce, più velocemente il corpo verrà a quegli standard, che è attesa per gli sport professionistici. E questo aminoacido è un partecipante attivo in tutti i tipi di metabolismo. Il suo impatto è molto varia, aiuta notevolmente trasmettere segnali lungo i nervi al cervello. Da acido amminobutirrico formata glutammico, che migliora il flusso di sangue al cervello.

La maggiore necessità di proteine

Chi è familiare così come atleti professionisti? Nel corso di una serie intensiva di massa devono assorbire una quantità enorme di alimenti ricchi di proteine, e in aggiunta – proteine scuote. A loro scissione è formata sostanza estremamente tossica – ammoniaca. Al corpo non sono incisi, sotto l'influenza di glutammina, ammoniaca viene convertita in urea che viene visualizzata naturalmente. Inoltre, aminoacidi aiuta a stimolare l'attività surrenale.

Grande sport e il corpo

Appena sotto vedremo come prendere l'acido glutammico nel bodybuilding. Nel frattempo, concentriamoci sul fatto che darà il vostro corpo. Glutammina – è il componente principale del tessuto muscolare. Senza di essa, la sua formazione e, se possibile, è molto indietro nel tempo e intensità. Ed è di grande importanza. Immaginate un mese dopo mese persona è disposto in palestra, ma non ci sono risultati. Che cosa succede? La motivazione diminuirà drasticamente, e lui può rinunciare del tutto.

Perché glutammina svolge un ruolo importante in questo processo? Per l'atleta è prezioso anche la capacità di glutammina per compensare la mancanza di ossigeno. Più intenso è l'esercizio, più il tuo corpo si sentirà esso. Così, un acido semplice aminoacido che si trova in molti alimenti, aiuta a costruire massa muscolare in modo rapido, e ripristinare il corpo dopo l'esercizio.

reception Caratteristiche

Va notato che anche il farmaco più sicuro non dovrebbe essere presa senza il consiglio di un medico o di fitness trainer. Tuttavia, se si guarda alla popolarità, che occupa una posizione di leadership acido glutammico nel bodybuilding. Come applicarlo, faremo ora discuteremo. Questo aminoacido è molto instabile in soluzioni. Pertanto, se avete intenzione di berlo subito dopo l'allenamento, poi prendere la camera in forma di polvere, e mangiare sul posto.

dosaggio

Ma qui tutto è molto individuale. E 'ovvio che prima di prendere importante consultare un medico. Tuttavia, vi diremo lo schema generale di come l'acido glutammico è usato nel bodybuilding. Guida raccomanda l'uso quotidiano di 8 a 20 grammi di glicogeno al giorno. In questo caso, il dosaggio è fortemente dipendente dalle caratteristiche individuali della dieta. A volte culturisti esperti aumentare la dose a 40 grammi al giorno, ma questo dovrebbe essere fatto a poco a poco, il monitoraggio dello stato del vostro corpo.

regime diverso

Perché tutti gli atleti sono diversi, e diversa è la via di somministrazione. E bodybuilder inesperto può essere difficile trovare uno schema ottimale, quindi è meglio consultare un allenatore professionista. Tuttavia, il nostro compito è quello di dirvi come usare l'acido glutammico nel bodybuilding. Istruzioni per l'uso raccomanda principianti prendere un po ', per 2 minuti. E 'questo metodo prevede l'assimilazione più completa dei muscoli.

Nei giorni di sport aumento del corpo di carico ha bisogno di cibo adeguato e la fornitura di ossigeno. Pertanto glutamina si consiglia di prendere di fronte al palazzetto dello sport e dopo un allenamento. Di solito consigliato di prendere 5-20 g per volta ad un farmaco che ha avuto il più grande effetto.

E 'importante bere molti liquidi acidi amino. formatori esperti consigliano di prenderlo con frullati proteici o solo con il cibo. Ma con altri aminoacidi non dovrebbe essere confuso, è necessario almeno una pausa temporanea.

dosaggio aumentato

Se un atleta ha deciso di asciugare il corpo e allo stesso tempo di aumentare la massa muscolare, è necessario modificare il dosaggio. In genere, in questo periodo si osserva la dieta low-carb. Pertanto, l'allenatore deve designare almeno 30 grammi di glutammina al giorno per evitare il catabolismo muscolare. Cioè, se il corpo non ha abbastanza carboidrati, si inizierà a succhiare gli aminoacidi dai muscoli. Nessuna crescita e il consolidamento in questo caso è impossibile. E 'necessario notare un fatto interessante. L'assunzione giornaliera di glutammina nella quantità di 20-40 g permette di attivare il sistema immunitario. Questo è l'esempio di medici trovato pazienti che sono stati trapiantati di midollo osseo. E gli atleti buona immunità è solo il modo con carichi elevati.

A giudicare dalle recensioni di atleti esperti, la ricezione dei aminoacidi nel dosaggio corretto può migliorare significativamente le capacità dell'organismo, e raggiungere i loro obiettivi più velocemente. Come esperimento, ciclo di formazione non solo condotto, il tempo prestabilito. Allo stesso poche persone sconvolto, come al solito, mentre altri hanno preso l'acido glutammico. Come risultato, era ovvio che nel secondo caso, tutte le figure sono molto più avanti. Inoltre, gli atleti mostrano migliori prestazioni e benessere.