C'è una cura universale per l'insonnia?

Avete un risveglio precoce al mattino? È molto difficile per voi a dormire? Spenti spesso di notte e di nuovo non riesci a dormire per lungo tempo ? In questo caso, si può fare una diagnosi – l'insonnia, come non è triste dire.

Se si tormenta per un lungo periodo di tempo – è necessario determinare il motivo per cui questo sta accadendo. Fondamentalmente, questi sono due ragioni.

1. Una grave malattia, e forse non una, in cui l'insonnia accompagna la malattia principale. Non inventare nulla, solo al medico.

2. Stanchezza fisica e mentale, e forse poco attività fisica, nonché stress. In questo caso, è possibile sbarazzarsi di questo problema senza ricorrere a pile di sonno costose.

È possibile scegliere un medicinale per l'insonnia ricorrendo ai metodi della medicina tradizionale. Il mezzo più semplice è un bagno caldo a piedi prima di andare a letto. Ciò allevierà la stanchezza e calma il sistema nervoso. E se allo stesso tempo, ancora strofinare il whisky con olio di lavanda, il sogno verrà. Mettere un sacchetto di lino con coni di luppolo vicino al cuscino – il risultato non richiede molto tempo.

Il medicinale per l'insonnia può essere non solo un rimedio popolare sotto forma di erbe medicinali, ma anche varianti di medicina alternativa. Lo yoga, con varie slitte, ti aiuta a dormire e dormire più a lungo. Con diverse pose, sforzando e rilassando diversi gruppi muscolari, e anche con una corretta respirazione, controlliamo il nostro sistema nervoso, lo aiutiamo a raggiungere la norma, rispettivamente, e addormenteremo normalmente. Mentre il sogno sarà regolato, è necessario impegnarsi nello yoga non sporadicamente e intenzionalmente entro un mese.

La cura per l'insonnia è anche un modo di vita normale. L'abuso di alcol porta ad insonnia persistente. Sì, una persona ubriaca, si addormenta rapidamente ma anche si sveglia rapidamente, perché "il sonno di un alcolista è forte, ma non a lungo". Overeating anche durante la notte, conduce al sonno inferiore, a causa dell'aumento del lavoro dello stomaco. E per il fumo in generale una conversazione separata. I vascelli cerebrali sciolti soffrono di una mancanza di ossigeno, il cervello affronta con tutto ciò, e invece di riposare, spende tutte le sue riserve per il ripristino dell'ossigeno nel sangue.

La cura per l'insonnia con lo stress è principalmente l'eliminazione degli effetti dello stress. Se la persona non può far fronte, allora è necessario rivolgersi all'aiuto di un psicoterapeuta che otterrà il problema dall'anima e aiuterà a trovare le ragioni e insegnerà come sbarazzarsi. Massaggio rilassante, bagni caldi, aromaterapia, auto-contemplazione sono solo alcuni modi per uscire dallo stress e ripristinare il sonno.

I farmaci per l'insonnia, oggi disponibili nell'arsenale della medicina, sono abbastanza diversi. Questo e barbiturici, tranquillanti e ipnotici. Con la loro azione sono diversi, e ognuno di loro agisce in modo specifico sul corpo. Ma, come barbiturici e tranquillanti causano effetti collaterali, e che la più triste, dipendente da loro. Una persona diventa addicted a questi farmaci. Forse dormirà, solleva solo la domanda: "Che cosa succede se non c'è questo farmaco prima di andare a letto?" Niente di buono. Irritabilità, stanchezza, devastazione, aggressività e depressione, ciao! Solo per indicatori medici molto gravi, possono essere nominati per l'ammissione.

Come superare l'insonnia? La questione può sembrare retorica, perché ogni persona combatte solo con questo problema, sperando, naturalmente, di riuscire. Ma se davvero stanco di insonnia, prima di tutto, devi andare dal medico per ottenere un aiuto qualificato. Fino alla fine per capire le ragioni, ascoltare consigli intelligenti e prendere una decisione. Un modo per sconfiggere l'insonnia, si può trovare: se sono metodi folk di trattamento, medicina alternativa, tra cui la terapia con l'urina o il trattamento farmacologico. La cosa principale è quella di non "riattaccare", e tutto si risolverà.