Gyro ginnico mano: come usarlo?

Giroscopio ginnico mano è basato su un giroscopio – un dispositivo che precedentemente ampiamente utilizzato per determinare le direzioni spaziali. Attualmente, il dispositivo viene utilizzato, principalmente, le persone esposte allo sviluppo della sindrome del tunnel carpale. stadi avanzati della sindrome in serio bisogno di cure ospedaliere. Per evitare tali problemi, si raccomanda di impegnarsi nella prevenzione dello sviluppo del polso. E per questo, nel miglior modo possibile, adatto ginnico giroscopico.

disegno

Esternamente ginnici giroscopico hanno i contorni di un piccolo oggetto sferico. Il corpo di base, nella maggior parte dei casi, è realizzato in plastica resistente di colori e la trasparenza differenti. Allo stesso tempo, c'è una intera massa di simulatori metallo modello giroscopio. Tuttavia, queste forme di realizzazione differiscono leggermente sovrastimato valore e usati vantaggiosamente atleti avanzati.

Un ginnico giroscopica può comprendere nella parte superiore del contagiri elettronico. Alcuni modelli hanno un valore ridotto di un sedile sotto accessori simili che possono essere acquistati separatamente, a seconda delle necessità.

Nella parte inferiore della macchina è presente una zona aperta che permette di vedere il funzionamento del rotore. Inizia con un filo speciale. L'alloggiamento di tali dispositivi, spesso ricoperta con tamponi in gomma elastica, che contribuisce al mantenimento di un allenatore fiducioso in mano.

Da ricordare anche l'illuminazione dei simulatori giroscopici per la formazione della mano. Ad esempio, un attrezzo ginnico torneo giroscopica, come tutta una serie di altri modelli popolari, ha un'illuminazione dinamica, in cui la luminosità e tonalità variano in base alla intensità del movimento della spazzola e la rotazione della velocità del rotore.

principio di funzionamento

Come notato sopra, il giroscopio funziona il simulatore basato su un rotore in rapida rotazione al centro della sfera di plastica. La formazione si basa sulla realizzazione delle circolari, movimenti di rotazione della mano, che aggiunge una coppia aggiuntiva alla velocità del rotore. La rotazione del simulatore con il rotore attivo conduce agli effetti sulla spazzola forze opposte, che richiede un dispositivo di ritegno forte in mano.

Partendo con il rotore simulatore inclinato lateralmente forze per spostare l'asse dell'utensile in apposite scanalature – superiore e inferiore. La forza di attrito tra gli assi e la struttura di scanalature può ritardare o accelerare la rotazione del giroscopio interno. L'accelerazione massima diventa più evidente quando l'asse del rotore è il guadagno di scorrimento agevole lungo le scanalature.

La presenza della forza di attrito gioca un ruolo cruciale nella formazione utilizzando ginnico giroscopico. Pertanto, per ottenere un effetto apprezzabile non è raccomandato lubrificante tali dispositivi meccanismi.

Quanto utile giroscopio ginnico?

Il comportamento del ginnico giroscopica durante l'esecuzione rotore è simile all'azione di un giocattolo filatura yo-yo. Tuttavia, a differenza di questi dispositivi, "giroscopio" dà l'opportunità di godere del lavoro ben coordinato del meccanismo interno, sviluppare la flessibilità delle articolazioni, dei muscoli, e addestrare le mani, per ottenere risultati elevati, di registrare i propri record.

Acquisire ginnico giroscopica (250 cps), o di qualsiasi altro popolo di potere dispositivo consigliate attività quotidiane sono legate alla necessità di eseguire movimenti simili dei polsi in posizione seduta. Gli sforzi che dovranno applicabili agli impieghi nel simulatore giroscopio attiva non solo le articolazioni e muscoli delle mani, ma anche rendere l'intera opera dell'avambraccio e della spalla cintura.

simulatore Gyro – come usare?

Lavorare simulatori giroscopici possibile in assenza di qualsiasi batteria. Per attivare il dispositivo di rotore, tipicamente è posti sufficienti filo particolare durante i movimenti di rotazione attivi della mano.

Aumentare la difficoltà di esercizi sul simulatore può essere eseguendo movimento rotazionale carpale nella direzione opposta alla rotazione del rotore. Questo approccio si traduce in una resistenza tra le forze multidirezionali che causano i muscoli delle mani per superare il carico aggiuntivo. In questo caso, l'impatto del simulatore è necessario non solo nella zona del polso, ma anche l'area del cingolo scapolare.

Per applicare il simulatore non richiede una formazione specifica o di un certo livello di sviluppo fisico. gli utenti dei dispositivi adatti di tutte le età, compresi i bambini e gli anziani.

Esercizi di praticare sul simulatore giroscopio

1. allenamento tricipiti ha bisogno di quanto più stretto una comprensione delle dita abitative simulatore. Inizialmente, la mano è rilassata, si prostrò. L'essenza del esercizio è di eseguire un movimento di rotazione dell'avambraccio in senso orario anteriore con un graduale aumento della velocità di giri.
2. Esercizi per bicipiti sono come sollevare e abbassare il piegato al gomito con la mano chiusa nella ginnico mano. Per esercitare il bicipite anche funzionare liscio, spazzola ritmico movimento di rotazione. Nei movimenti più attivi formazione supplementare si verifica in tutta la parte superiore del braccio.
3. Formazione muscoli pettorali comporta la ritenzione del simulatore a distanza di braccio in direzione della mano. Eseguire pennello movimento di rotazione deve essere così attivo, che sentiva l'intero onere sul braccio e al torace muscoli, fino al collo.
4. Per addestrare le dita è sufficiente per fare la rotazione, tenendo saldamente l'attrezzo ginnico mano. Carico sulle dita può essere regolata spostando il simulatore più vicino alla loro scadenza o il palmo della mano. Al fine di ottenere buoni risultati e di migliorare l'efficacia della formazione, si consiglia di cambiare il senso di rotazione.

Chiunque può piacere ginnico giroscopio?

Gyro ginnico può essere un mezzo efficace per superare la sindrome della carpale rigidità del tunnel, alleviare la fatica muscolare, così come lo sviluppo delle articolazioni e dei muscoli del polso per le seguenti categorie di utenti:

• chi lavora in ufficio con esperienza;
• la cui attività è connessa con la necessità della presenza a lungo termine nella posizione seduta sedentaria;
• Gli utenti che devono effettuare la maggior parte della giornata davanti al computer;
• gli anziani che soffrono di mancanza di attività;
• alunni e studenti che hanno bisogno di sviluppare le capacità motorie delle dita o superamento rigidità del polso cronica.