Cenare al un colesterolo elevato

Il colesterolo è liposolubile, che si verificano in tutti i tessuti sostanza umana sporgenti uno dei prodotti durante il metabolismo. La maggior parte è contenuto in alimenti di origine animale hanno – è l'uovo, piuttosto tuorli, fegato, carne. Colesterolo alto inizia a costruire problemi del corpo come l'aterosclerosi, la malattia di calcoli biliari e patologia vascolare.

I pasti principali a colesterolo elevato devono essere organizzati in modo da eliminare quasi completamente dalla dieta di grassi saturi. Questo metodo mira a ridurre la quantità totale di grassi animali nel corpo. Si consiglia di mangiare carni magre e solo pollo senza pelle. Al minimo necessario nella dieta per ridurre il grasso panna acida, burro e maionese.

I nutrizionisti raccomandano questo cibo a colesterolo elevato, che comprende un'alta percentuale di cellulosa, e la quantità di grasso assunto al giorno dovrebbe essere inferiore al 20 per cento delle calorie totali. Una dieta alimentare razionale ritarderà lo sviluppo di angina pectoris, arteriosclerosi, trombosi, ridurre il rischio di ictus, attacco cardiaco, attacchi di cuore.

Le persone che hanno un aumentato rischio di aterosclerosi, è necessario aderire a questo stile di vita in cui una corretta alimentazione ad un colesterolo elevato porterà alla perdita di peso e, più in generale, al miglioramento globale della sanità.

Quindi, ciò che deve essere alimentato con il colesterolo alto?

Se si esamina la dieta prescritta per la malattia, che cattura immediatamente l'occhio è un fatto: tutte le ricette con colesterolo alto sono preparate solo in olio d'oliva o di semi di girasole. Servito con il miglior olio extra vergine di oliva con l'aggiunta di succo di limone. Invece di carne da mangiare pesce, fagioli, piselli o lenticchie. E se la carne è ancora aggiunto alla dieta, dovrebbe essere completamente non-grassa. Assicurati ogni giorno per mangiare il porridge, pane nero a base di farina di segale, i prodotti lattiero-caseari con basso contenuto di grassi – kefir, yogurt, ricotta, formaggio. Il cibo deve essere cotto a vapore con un consumo minimo di sale e lo zucchero dovrebbe essere evitato. Se il colesterolo alto ha bisogno di limitare l'uso di sottoprodotti, come il cervello, i reni, il fegato.

Ottimo aiuto di colesterolo inferiore semi di girasole, lino e semi di sesamo, e frutta, in cui ci sono la pectina, rimuove dal vasi sanguigni. Sono meloni e agrumi. Molto utile una crusca stomaco vuoto, 2-3 cucchiai con un bicchiere d'acqua o tè.

Il ruolo importante svolto dal consumo di grandi quantità di succhi di frutta come mela, ananas, arancia o pompelmo, sono desiderabili e qualsiasi succo di bacche.

Dalla bevanda calda è quindi consigliato tè verde, che riduce il colesterolo nel sangue.

menù di esempio per una giornata:

Prima colazione: yogurt, polenta di grano saraceno, tè con latte scremato;

Merenda: insalata con alghe;

Posto: zuppa d'orzo con verdure, polpette al vapore contorno di verdure, 2 mele;

Cena: cotto nel pesce stagnola, pilaf con frutta secca, tè e yogurt.

E ciò che gli alimenti aumentare il colesterolo nel sangue? Questi sono gli alimenti che avete bisogno di assunzione severamente limitare o eliminare, cioè grano pane bianco e vari dolci – pasticceria, marmellate, gelati, cioccolato, torte dolci, marinate e sottaceti, tè o caffè forte, carne e brodo di pollo, piccante condimenti, snack e così via.

Se il corpo umano è sano, poi regola i livelli di colesterolo, e impedisce di fare ciò non è necessario. E quando il colesterolo nel sangue è temporaneamente aumentato, può essere una sorta di una misura forzata che viene utilizzato dal corpo al fine di riportare alla normalità l'altro processo.