La più varia la dieta, maggiore è il rischio di eccesso di peso. Il grasso corporeo sulle vostre parti non tenervi in attesa, se siete abituati a mangiare vario. E 'un fatto scientificamente provato che è stato riportato di recente da esperti della University of Florida.
Ampia varietà di cibi aiuta l'appetito eseguire selvatici, che potrebbe facilmente portare a mangiare troppo. Quando il tavolo stava spezzando da è chiaro, voglio solo, almeno un po '. Ma anche se lentamente, la quantità va di nuovo l'eccesso di cibo. Inoltre tutto il regime: l'eccesso di cibo, grasso, sovrappeso.
Elevato pericolo di eccesso di cibo è per coloro che sono inclini a dipendenza da cibo. Non v'è alcuna correzione del peso attraverso la dieta non aiuterà. Ha bisogno l'aiuto di un terapeuta.
L'effetto opposto è monotono dieta. Gli scienziati dell'Università di Buffalo hanno proposto un gruppo di donne, tra i quali erano entrambi completo (che aveva depositi di grasso), ed avendo un peso sano, mangiare per una settimana maccheroni e formaggio. Nell'esperimento, una donna ogni giorno mangiava sempre meno, come cibo monotono privato della loro appetito. Che monotonia del potere e costituisce la base della maggior parte delle diete. Coloro che li usano per la perdita di peso, per settimane si siedono su verdure e yogurt. Non sorprende che la perdita di peso appetito diminuisce gradualmente e il grasso corporeo lentamente si sciolgono.
Tuttavia, in questo limitare artificialmente ha i suoi pericoli. Il desiderio di mangiare bene a dieta cresce mentre si avvicina la sua fine. Ebbene, dopo che molti indulge semplicemente in tutta la seria, non notando come cresciuto fianchi sottili di nuovo ricoperte di depositi di grasso.
Out, come sempre, sta nel mezzo. E 'necessario evitare una grande varietà di cibo, ma allo stesso tempo, per quanto possibile, di diversificare la dieta, tra cui in esso gustosi, ma a basso contenuto calorico piatti che non costituiscono una minaccia per il vostro peso.
piatto di verdure, non frutta dolce, carni magre e pesce, latticini prodotti e formaggio con basso contenuto di grassi dovrebbero costituire la base della nutrizione. Beh, il resto dipende da fantasie personali.
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