Mesomorph, endomorfo, ectomorfo. caratteristiche principali

Secondo la teoria di Sheldon, tutte le persone a caratteristiche morfologiche possono essere suddivisi in tre tipi: mesomorph, endomorfo, ectomorfo. Questo è uno dei più semplici e più ampia classificazione dei tipi di corpo dell'utente attualmente esistente. Sheldon cerca di trovare non solo i criteri per la descrizione dei parametri fisici del corpo, ma anche per determinare che cosa c'è dietro il temperamento di un particolare aspetto. In primo luogo, il sistema di tipologia costituzionale si applica solo agli uomini, ma poi ha cominciato a essere applicato alle donne. Volete sapere chi sei – mesomorph, endomorfo, ectomorph? Dai un'occhiata a voi stessi e confrontare con le descrizioni di seguito.

endomorphs

Hanno il metabolismo più lento, ben sviluppato gli organi interni, in particolare il sistema digestivo. Si accumulano rapidamente il grasso e difficile da parte con lui. Le persone di questo tipo sono arrotondate e corpo morbido, collo corto e largo in vita.

Endomorphs amichevole e di buon carattere, lenti e attenti per misurare emotivo e tollerante. Amano comfort fisico, mangiare e rilassarsi. Queste persone hanno un buon senso dell'umorismo, socievole e non incline a irritabilità.

mesomorph

Questo tipo è chiamato anche atletica. Essa è caratterizzata da corpo proporzionale, altezza media, spalle larghe, muscolare. I titolari di tali figure tendono ad aumentare di peso, ma sono abbastanza veloce e reset. Mesomorph facilmente costruire il muscolo e accumulare la forza fisica.

Per quanto riguarda le caratteristiche di temperamento, sono energico, coraggioso, assertivo, avversi al rischio, come la concorrenza e l'attività fisica.

ectomorfi

Sono magro, nervoso e angolare. Essi sono caratterizzati da lunghi e sottili arti, di solito ad alto fusto, corpo corto, petto piatto, spalle strette, le riserve minime di grasso e muscoli poco sviluppati che sono difficili da costruire.

Ectomorphs come la solitudine e isolamento, internamente serrate, timido, artistico, incline alla attività mentale. Si ritiene che essi hanno il più grande cervello e il sistema nervoso è ben sviluppato.

Ectomorph, mesomorfo, endomorfo – come definire?

In realtà, la maggior parte delle persone hanno le caratteristiche di tutti e tre i tipi di vari gradi di sintomi. In mesomorph puro, endomorph, ectomorfo non si verificano spesso, e questa divisione è molto condizionale. , Necessario utilizzare un metodo sviluppato da Sheldon, dove ogni individuo è descritta da tre numeri da 1 a 7. In questo corrisponde al minimo gli attributi di aspetto di un tipo particolare e 7 a più conoscere con precisione la loro somatica – max. Cioè puro endomorph – è 711, mesomorfo – 171, ectomorph – 117. Un uomo con un fisico armonioso ha una descrizione – 444. È chiaro che la possibile combinazione di 111 e 777.

Mesomorph, endomorfo, ectomorfo e bodybuilding

Determinazione di appartenenza all'uno o all'altro tipo è particolarmente importante nel bodybuilding per la selezione di metodi di insegnamento. Dopo l'allenamento per endomorphs assolutamente non adatto per i rappresentanti delle altre due tipologie.

Soprattutto fortunati mesomorph: atleti con il fisico hanno le migliori possibilità di ottenere risultati eccezionali nel bodybuilding. Endomorphs possono costruire rapidamente la massa muscolare, ma sono difficili per sbarazzarsi di grasso in eccesso e raggiungere un buon sollievo. La cosa più difficile hanno ectomorfo che non sono né buone prestazioni di potenza, non reattivo per caricare i muscoli. Essi non saranno in grado di costruire grandi volumi, ma a causa della minima quantità di grasso loro muscoli saranno sempre un sollievo.