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Cosa posso mangiare una madre che allatta dopo il parto: soprattutto alimentari

Ogni donna che ha appena dato alla luce un bambino tende a dargli da mangiare latte materno, dal momento che è la chiave per la salute di un bambino. Tuttavia, nei primi giorni vale la pena considerare che si può mangiare di recente fatta mamma dopo il parto. Per questo deve essere affrontata con molta attenzione, perché in questa fase l'intestino bambino non si è adattato e non pienamente sviluppata. Pertanto, la madre dovrebbe osservare una dieta che non ha lo scopo di, per perdere peso più velocemente. La cosa principale – la salute del vostro bambino e dormire tranquillo di notte.


Vediamo cosa si può avere una madre in allattamento dopo il parto. Prima di tutto, non dobbiamo semplicemente seduti su una dieta rigorosa, perché il vostro corpo ha bisogno di forza. Il parto – un sacco di stress, che prende un sacco di energia, e la donna in questo periodo sono molto necessari. I pasti devono essere nutriente, altrimenti il latte produrrà meno di cui hanno bisogno. Mangia dovrebbe non solo sufficiente, ma anche in modo corretto.

Bollito, al vapore e al forno cibo – qui si può avere una madre in allattamento dopo il parto. cibo fritto e affumicato consumata durante questo periodo è impossibile. Tutto ciò che si mangia passa nel latte e può essere troppo pesante per influenzare viscere dei bambini. A causa di questo, e ci sono coliche e flatulenza. Pertanto, il bambino soffre e piange di notte.

Postprandiale seguire il bambino. Se avete mangiato qualcosa di nuovo, e lui non ha preso, si dovrebbe eliminare gli alimenti dalla dieta. Kashi – è che si può avere una madre che allatta dopo il parto. Tuttavia, in un primo momento hanno bisogno di essere in acqua senza sale e zucchero. E 'meglio cominciare con farina d'avena crudo e riso.

Se avete intenzione di cucinare la zuppa, non aggiungerlo nel cavolo, in quanto provoca la fermentazione nell'intestino. Cottura può essere il brodo di pollo, basta dare uno sguardo per essere basso contenuto di grassi. Dieta madri che allattano nel primo mese prevede l'utilizzo di verdure, frutta, carne e pesce. Tuttavia, ci sono alcune peculiarità. E 'meglio non mangiare frutta e verdure rosse, così come quelli che sono potenziali allergeni. E 'meglio dare la preferenza ai prodotti verdi. Per quanto riguarda il pesce, è meglio mangiare una vista sul mare. Carne magra dovrebbe scegliere (manzo, pollo, agnello o coniglio). Prodotti lattiero-caseari devono essere a basso contenuto di grassi.

Abbiamo considerato che ci possa essere una madre che allatta dopo il parto, e ora guarda, quello che non può. La donna nella fase iniziale non deve mangiare salsiccia, cibo in scatola, prodotti semilavorati. L'alcol è severamente vietato, così come necessario per limitare l'assunzione di caffè e tè. Particolarmente dannosi sono patatine, cracker e fast food. Non fatevi coinvolgere con maionese e focacce, soprattutto se si desidera il più rapidamente possibile per giungere ad una forma fisica normale.

Naturalmente, le donne dieta nel primo mese è abbastanza limitato, tuttavia, se si ha intenzione di continuare a madri che allattano dieta è fondamentale nel sollevare un bambino sano. Ogni madre amorevole avrebbe cercato di fare di tutto per il suo bambino era confortevole e ben fin dai primi giorni.