Osho meditazione dinamica. tecniche di meditazione

Alcuni dei più potenti tecniche di meditazione di oggi – questa meditazione Osho dinamica. Essi appartengono al maestro indiano Osho Rajneesh, il creatore di un nuovo sistema di sannyasa.

Nomina di meditazione dinamica

la meditazione Osho dinamica focalizzata sulla purificazione di un uomo privo di sensi dai vincoli e le emozioni represse che nascondeva. Questi detriti accumulati fin dall'infanzia, e se non viene periodicamente ripulito, è in forma di questa o quella malattia viene fuori, il che rende difficile vivere in buona salute. Quindi la meditazione Osho – questo è un ottimo modo per superare le barriere interne e iniziare a vivere la vita al massimo.

Durata meditazione dinamica è di un'ora, e si compone di cinque parti consecutivi. In linea di principio, questi Osho meditazione può essere fatto a casa da soli, ma la pratica di gruppo fornisce un risultato un po 'più forte.

Ma anche se si medita con qualcuno, è ancora solo la propria esperienza, in modo da chiudere gli occhi e non aprire la loro intera pratica per chiunque a non essere distratti. Soprattutto benda può essere utilizzato per questo scopo.

Per quanto riguarda le altre condizioni, si consiglia di meditare a stomaco vuoto. Si raccomanda anche per la comodità di usura prove libere, i vestiti non limita il movimento.

Parte prima: Breath

La prima parte di Osho meditazione dura dieci minuti. In questo momento, ho bisogno di respirare attraverso il naso in un ritmo caotico, concentrandosi su espirando. In caso di inalazione il corpo si prende cura di se stessa. Air deve penetrare il più profondamente possibile nei polmoni. Allo stesso tasso di respirazione deve essere massimizzato. Hai bisogno di respirare il più velocemente si può permettere, ma senza trascurare la profondità di inalazione. Usa tutte le tue risorse per aiutare a liberare l'energia. È possibile spostare, se non vi aiuterà ad accelerare o approfondire il respiro. Infine, si dovrebbe sentire l'energia che sorge dentro di voi. A questo punto, è importante riconoscerlo e di controllare, non permettendole di uscire prima del tempo.

Parte seconda: la catarsi

La seconda parte di Osho meditazione dura come dieci minuti. A questo punto, si deve "esplodere" – di buttare fuori tutto ciò che è così lacerato fuori. Non abbiate paura di sembrare pazzesco, non limitatevi. Fate tutto quello che vuole: cantare, urlare, Stomp, danza, ululato urla, scoppia a ridere, etc. Questa è la tecnica di meditazione, Osho – una conversazione con il linguaggio del corpo sulle emozioni. E 'molto importante qui per essere ottimizzato, per non mettersi barriere interne e non vincolare te stesso. Non vi resta che arrendersi al flusso della tua energia, il suo flusso e fare qualcosa che, naturalmente, emergere. La cosa più importante – non analizzare! mente attività critica in questo momento è assolutamente inadeguato.

Parte terza: xy

La terza fase, come i primi due, è continuato per dieci minuti. Durante il suo bisogno di saltare continuamente, gridando continuamente mantra sillaba "Hu". Mani allo stesso tempo devono essere risuscitati, ed i suoni – la più profonda.

Saltare, è necessario ogni volta completamente cadere su tutta la pianta, sentendosi al tempo stesso come il suono penetra nel centro sessuale del corpo. Anche in questo caso, è necessario utilizzare tutte le risorse del corpo e l'anima, tutta l'energia di dare tutto al cento per cento. Solo in questo caso, la Kundalini è risvegliata. Osho meditazione operano secondo il principio di proporzionalità diretta. Cioè, si ottiene un effetto equivalente forze consumate ed energia.

Parte quarta: Stop

La quarta fase dura circa quindici minuti. Una volta avviato, è necessario fermarsi. Congelare in quel luogo e in quella posizione, in cui esso si trova. posizione del corpo non deve essere modificato, perché altrimenti non ci sarà perturbato flusso di energia. Non si può nemmeno tossire, ecc E 'come un gioco da ragazzi con le onde del mare, in cui era necessario congelare come una statua, dopo le parole "la figura Navale, stare fermi." Tutti quei quindici minuti si deve fare solo una cosa – per osservare se stessi. Non si può essere distratti da pensieri estranei. Basta essere consapevoli di voi stessi e guardare.

Parte quinta: la danza

La fase finale della meditazione è quello di ballare. Ma non dovrebbe essere solo un ballo. A questo punto si dovrebbe sentire la gioia e la felicità senza limiti, e la danza, mostrando la gioia di gratitudine per tutto l'universo.

Così ho consigliato di fare questa pratica Osho. tecniche di meditazione, li descritti, sono diversi. Ci sono circa un centinaio, ma è la meditazione dinamica è diventato il più popolare tra i suoi seguaci. Ora, la tecnica descritta di seguito, vi spiegheremo un po 'più intima essenza di questa potente trasformazione del sistema.

Che cosa è una meditazione dinamica?

In primo luogo, come ha detto, passare la meditazione della sera, Osho, un'esperienza dinamica – un metodo per creare una situazione che potrebbe avvenire meditazione profonda a causa del ceppo esercitata da una persona. Il principio di funzionamento è che se la massima deformazione del corpo e la mente, allora non si è più niente da fare, ma come rilassarsi. In modalità normale, è difficile da fare, quindi è spesso la meditazione così complessa. Ma se essere umano è sul bordo, cade automaticamente nello stato meditativo desiderato.

E ' questo obiettivo sono le prime tre parti di meditazione. Preparano una persona tendendo al livello di fisici, eterici e corpi astrali. respirazione profonda porta ad un riarrangiamento del corpo fisico a causa di un cambiamento di ossigeno modalità fornendo brusco. Questo, a sua volta, porta inevitabilmente al cambiamento corpo eterico. Per questo scopo sono i primi dieci minuti di profonda veloce respirazione.

Circa la prima parte

Deve essere veloce, e profondo, perché di questo passo agisce come un martello che batte sul corpo eterico, risvegliando la sua dormiente ed energia esso. Pertanto, il primo passo è quello di concentrarsi totalmente, completamente arrendersi a lui. Nient'altro che la respirazione, non dovrebbe esistere per voi. Lei stesso dovrebbe essere la respirazione.

Sulla seconda parte

Il secondo passo ha inizio quando l'energia dentro di te comincia a bollire. In genere, dieci minuti della prima fase è sufficiente. Ora dentro di voi un potente vortice di filatura di energia, e il vostro compito – di liberarlo in natura con il vostro corpo. Essa dovrebbe essere in grado di fare quello che vuole. In ogni caso non ci dovrebbero essere ostacoli per esso con la mano. Nessuna vergogna o imbarazzo rigorosamente non ammessi. Tuttavia, non si tratta solo buffonate senza cervello. In realtà, in questo momento è necessario eseguire un lavoro importante – per comunicare con il tuo corpo. Hai bisogno di sentire e consentirgli di esprimere nei movimenti dei personaggi che vuole sentire. Arrendersi alla volontà di impulsi corporei bisogno di essere a conoscenza di esso, ad ascoltarlo nella sua lingua. Questo si chiama un dialogo con il corpo o la collaborazione con il corpo.

E non dimenticate che tutto ciò che dovrebbe essere fatto al più alto livello di rendimento. Nulla in meditazione dinamica non avviene a metà forza. Se non si dà completamente il vostro corpo, si nega l'effetto di tutta la pratica. In breve, nella seconda fase è necessario essere un corpo così come nella prima fase sono state respirando.

Circa un terzo del

Il risultato del secondo stadio deve essere involontari osservatore di stato. Si tratta di una catarsi. Non ha bisogno di raggiungere, d'altra parte, è necessario identificare pienamente se stesso con il suo corpo. Ma se si sborsare al cento per cento, sarà inevitabilmente un momento in cui si sente che il corpo – è qualcosa di separato e indipendente. A questo punto, e la terza fase della pratica, quando è necessario iniziare a saltare e gridare dicendo "Hu". Osho preso in prestito dal sufismo. L'essenza della terza fase di detta energia sta cominciando a muoversi nella direzione opposta. Se è principalmente rivolta verso l'esterno e verso il basso, la terza fase comincia a fluire verso l'interno e verso l'alto. Cantato il mantra fornisce il reindirizzamento, e quindi richiede costante ea piena forza di gridare, battere il suo suono verso l'interno. Come in precedenza, è necessario unire con la vostra azione, che è quello di diventare un suono come prima eri un corpo e del respiro. E 'necessario raggiungere esaurimento, fino al punto di estrema tensione che potrebbe accadere dopo, quarta tappa, in cui si sono tenuti solo a congelare e osservare.

Circa un quarto della

In questo momento, c'è solo la vostra coscienza e nulla più. Questa condizione si verifica spontaneamente, non è necessario per cercare di raggiungerlo. Importante nella terza parte – non perde il suo movimento casuale o un tratto era venuto con l'idea. La quarta fase – questo è ciò che viene fatto per il bene della meditazione dinamica a tutti. I precedenti tre passi sono passi preparatori per lei. Quando accade, tutto deve andare.

suggerimenti finali

Ho avuto una grande opinione della Osho Meditazione Dinamica. Recensioni dei suoi studenti e coloro che continuano oggi questa pratica come prova della sua estrema efficienza. Nelle grandi città, si è svolta regolarmente in centri specializzati con una moltitudine di persone. Ma se non si è in prossimità di un gruppo di praticanti, non fa paura: è possibile e di impegnarsi in modo indipendente su questa tecnica. Come consigliato da Osho, meditazione del mattino è più efficace. Ciò si applica pienamente alla meditazione dinamica. Pertanto, per massimizzare l'effetto è migliore di alzarsi presto.