Dieta per il colesterolo alto: cosa escludere che ADD

Lower farmaci del colesterolo può. Ma si può fare con l'aiuto di una corretta alimentazione.

Nel menù di ogni persona deve essere grasso, ma hanno bisogno di limitare il consumo. Dieta per il colesterolo alto fa via con carni grasse – carne di maiale, oca e anatra. E 'meglio includere nella dieta Le alimenti come noci, pesce, oli vegetali, in quanto contengono grassi insaturi, bilanciare le varie frazioni di colesterolo nella direzione delle sue forme utili.

Dieta per abbassare il colesterolo è semplice. Si consiglia di utilizzare l'olio senza trattamento termico aggiuntivo, aggiungendolo alle insalate, cereali e altri piatti. È preferibile utilizzare lino, soia, oliva, olio di semi di cotone.

Ricco di oligoelementi minerali pesci marini. C'è un sacco di fosforo e iodio. Il contenuto di acidi grassi omega essenziali regolare i livelli di colesterolo. Nutrizionista raccomanda due volte alla settimana per mangiare pesce di mare.

Utile per le fibre vegetali alimentari organismo. Le sue numerose verdure a foglia verde – cavoli, verdure, lattuga. Raccomandato per l'uso quotidiano per più di 35 grammi di fibre. Completamente fornire il corpo con la dieta fibra vegetale per il colesterolo alto, che comprende la prima colazione, avena, riso o polenta di miglio, per il pranzo – zuppa, crusca e frutta, e per cena – un'insalata leggera e fagioli.

Una fonte eccellente di acidi grassi monoinsaturi sono noci. Anche se è un alimento grasso, ma è apprezzato loro consumo giornaliero di una piccola quantità. La giornata può mangiare 30 grammi di una varietà di noci. Questo 18 pc. anacardi, 20 – mandorle, 5-6 – noci, 8 – Brasile.

Frutta, verdura e succhi di frutta offre anche una dieta per il colesterolo alto. Tabella succhi di applicazione di cinque giorni elencati di seguito. Bevono due volte tra i pasti.

Non può essere escluso dalla yogurt menù, panna acida, ricotta, latte, yogurt, formaggi. Basta dare la preferenza a prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi e basso contenuto di grassi.

Non accogliere l'inserimento nella dieta di alimenti per la cucina che è stato utilizzato margarina o altri oli da cucina. Questo comprende dolci, torte, biscotti, muffin, cioccolato e altri prodotti dolciari.

Una dieta con il colesterolo alto è usato come misura preventiva. Si propone di escludere l'uso di chip, costolette, pollo. carni Meglio magre, pollame o pesce cotti in forno o cuocere per una coppia. olio vegetale deve essere aggiunto al piatto finito. Sarebbe bene a rifiutare in scatola, affumicato e cibi salati. Non solo utile in salsicce, pancetta. maionese non ammessi, grassi panna acida, dolci e gelati.

Ancora non abusare di un sacco di uova. Due pezzi abbastanza per una settimana intera.

Al rilevamento di colesterolo alto nel sangue dovrebbe essere controllare rigorosamente i metodi di cottura, per quanto possibile, esclusi dalla dieta dei grassi animali. Usato ad una dieta ricca di colesterolo – uno dei migliori assistenti nel risolvere i problemi di salute.