fibre muscolari. Tipi di fibre muscolari

fibre muscolari sottili formanti ciascun muscolo scheletrico. Il loro spessore è solo di circa 0,05-0,11 mm e la lunghezza di 15 cm. Tessuti di fibre muscolari muscolo striato sono raccolti in fasci, che comprendono fibre di 10-50. Questi pacchetti sono circondati da tessuto connettivo (fascia).

Il muscolo stesso è circondato da fascia. Circa il 85-90% del suo volume fino fibre muscolari. La restante parte – i nervi ei vasi sanguigni che passano tra di loro. Alle estremità delle fibre muscolari vengono striato tessuto muscolare viene gradualmente trasformato nel tendine. Questi ultimi sono attaccati alle ossa.

I mitocondri e miofibrille nel muscolo

Prendere in considerazione la struttura della fibra muscolare. Nel citoplasma (sarcoplasma) contiene un gran numero di mitocondri. Essi svolgono il ruolo di potere in cui lo scambio di sostanze e si accumulano le sostanze ricche di energia, così come quelli che sono necessari per fornire il fabbisogno energetico. Ci sono parecchie migliaia di mitocondri in qualsiasi parte della cellula muscolare. Essi occupano circa il 30-35% della sua massa totale.

La struttura della fibra muscolare è tale che la catena dei mitocondri è costruita lungo le miofibrille. Questo sottile filamenti che forniscono la contrazione e il rilassamento dei nostri muscoli. Solitamente una cella sono decine di miofibrille, in cui ciascuna lunghezza può essere fino a diversi centimetri. Se il peso di tutti miofibre piegati appartenenti alle cellule muscolari, la percentuale del suo peso totale sarà circa il 50%. Lo spessore della fibra dipende quindi principalmente dal numero di miofibrille ivi situati, nonché la loro cross-struttura. A loro volta, le miofibrille sono composti da molti piccoli sarcomeri.

fibre di tessuto muscolare striato sono caratterizzati da uomini e donne. Tuttavia, la loro struttura è leggermente diversa a seconda del sesso. Secondo i risultati della biopsia muscolare sono state fatte che nelle fibre muscolari miofibrille percentuale delle donne è inferiore a quella degli uomini. Questo vale anche per gli atleti di alto livello.

Per inciso, la massa muscolare è molto distribuito in modo non uniforme in tutto il corpo di donne e uomini. La stragrande maggioranza delle donne che si trova nella parte inferiore del corpo. Nella parte superiore del volume muscolare è piccolo, e sono piccole e spesso lo fa non addestrato.

rosso fibra

A seconda fatica, colorazione e contrattili istochimiche proprietà delle fibre muscolari si dividono in due gruppi: rosso e bianco. Rosso sono fibre lente avente un piccolo diametro. Al fine di ottenere l'energia che utilizzano l'ossidazione degli acidi grassi e carboidrati (tale sistema è chiamato produzione di energia aerobica). Queste fibre sono anche indicati come lento o contrazione lenta. Talvolta sono chiamati tipo 1 fibre.

Perché fibre rosse sono così chiamati

Rosso, essi sono chiamati perché hanno colorazione rossa istochimico. Ciò è dovuto al fatto che queste fibre contengono molti mioglobina. Mioglobina – una speciale proteina pigmento che ha un colore rosso. La sua funzione è che trasporta l'ossigeno in profondità nelle fibre muscolari dei capillari sanguigni.

Caratteristiche fibre rosse

fibre muscolari lente presentano una pluralità di mitocondri. Nel processo di ossidazione sono effettuate, che è necessaria per l'energia. fibre rosse sono circondate da una grande rete di capillari. Hanno bisogno di fornire una grande quantità di ossigeno con il sangue.

fibre muscolari lente si adattano bene alla realizzazione del sistema di produzione di energia aerobica. Relativamente basso forza delle loro contrazioni. La velocità con cui consumano energia è sufficiente a fare solo il metabolismo aerobico. fibre rosse ben adatti per funzionamento non intensivo e continuo, come camminare e jogging, distanza stayerskogo nel nuoto, aerobica e altri.

Riduzione delle fibre muscolari assicura che i movimenti che non richiedono molto sforzo. Grazie a lui, è supportato anche dalla posa. Questi tessuti caratteristica muscolo striato di fibre, che sono inclusi nel lavoro a carichi che vanno dal 20 al 25% della potenza massima possibile. Essi sono caratterizzati da un'eccellente capacità di resistenza. Tuttavia, le fibre rosse non funzionano nella realizzazione di sprint, sollevamento pesi et al., Poiché questi tipi di carichi richiedono flusso relativamente veloce e genera energia. A questo scopo sono fibre bianche, che ora discuteremo.

fibre bianche

Essi sono chiamati anche veloce, bystrosokraschayuschihsya tipo 2 fibre. Il loro diametro è più grande rispetto al rosso. Per l'energia che utilizzano principalmente glicolisi (cioè sistema di produzione di energia che anaerobica). Le fibre veloci è minore quantità di mioglobina. È per questo che sono di colore bianco.

La scissione di ATP

fibre rapide ha grande ATPasi attività dell'enzima. Ciò significa che la scissione di ATP è veloce, questo dà un sacco di energia, che è necessaria per un lavoro intensivo. Poiché le fibre bianche sono caratterizzati da elevato tasso di dispendio energetico, e richiedono elevata velocità di ripristino molecole di ATP. E può fornire un processo di glicolisi perché, a differenza di ossidazione, si verifica nelle fibre muscolari sarcoplasma. Pertanto, l'apporto di ossigeno mitocondri non è necessaria, come la fornitura di energia da quest'ultima alla miofibrille.

Perché fibre bianche del pneumatico in modo rapido

Due glicolisi avviene lattato (acido lattico) stanno rapidamente accumulando. A causa di questo, le fibre bianche si stancano rapidamente, smette finalmente lavorare i muscoli. Le fibre rosse sotto formazione aerobico si forma acido lattico. È per questo che si può mantenere una tensione moderata per molto tempo.

Caratteristiche fibre bianche

fibre bianche sono di grande diametro rispetto al rosso. Inoltre, essi contengono molto più glicogeno e miofibrille, ma hanno un minor numero di mitocondri. Cellule muscolari fibra di questo tipo presenta nella sua composizione e creatina fosfato (CP). È richiesto nella fase iniziale del funzionamento ad alta intensità.

La maggior parte delle fibre bianche adattati per eseguire sforzi potente, veloce, ma a breve termine, dal momento che hanno una bassa resistenza. fibra rapida, rispetto al lento, può essere ridotto a 2 volte più veloce, e sviluppare la forza 10 volte maggiore. velocità massima e forza dell'uomo sviluppa causa loro. Se il lavoro richiede 25-30% dello sforzo massimo e superiori, il che significa che partecipa è fibre bianche. Essi sono suddivisi in base al metodo di ottenimento di energia sulle due seguenti tipi.

fibre muscolari glicolitiche rapidi

Il primo tipo – fibre glicolitiche veloci. Il processo della glicolisi viene utilizzato per produrre energia. In altre parole, essi sono in grado di applicare solo sistema di produzione di energia anaerobica che promuove la formazione di acido lattico (lattato). Di conseguenza, i dati di fibre non producono energia con ossigeno, cioè da aerobica. fibre glicolitiche rapidi sono caratterizzati da una riduzione massima velocità e potenza. Essi svolgono un ruolo importante nel reclutamento di massa atleti, culturisti, e di fornire i corridori e nuotatori, agendo su una volata, la velocità massima.

fibre di ossidazione-glicolitico rapidi

Il secondo tipo – fibre rapide ossidazione-glicolitico. Essi sono chiamati anche la transizione o intermedio. Queste fibre sono un tipo di tipo intermedio tra le fibre muscolari lente e veloci. Sono caratterizzati da un potente sistema di produzione di energia (anaerobica), ma atti alla realizzazione e abbastanza intenso esercizio aerobico. In altre parole, queste fibre possono sviluppare un sacco di fatica e un alto tasso di riduzione. Così la fonte principale di energia è glicolisi. Allo stesso tempo, se l'intensità della contrazione diventa basso, sono in grado di utilizzare l'ossidazione efficace. Questo tipo di fibra è attivata in funzione, se il carico è dal 20 al 40% del massimo. Tuttavia, quando è intorno al 40%, il corpo umano immediatamente convertito completamente impiegare fibre glicolitiche veloci.

Il rapporto delle fibre lenti e veloci nel corpo

Gli studi sono stati condotti nel corso del quale è stato stabilito dal fatto che il rapporto di fibre lenti e veloci nel corpo umano è determinata geneticamente. Se parliamo di una persona normale, che ha più lento circa il 40-50%, e circa il 50-60% più veloce. Tuttavia, ognuno di noi è unico. Nel corpo di una persona possa dominare fibre sia bianchi che rossi.

La percentuale di loro nei vari muscoli del corpo non sono gli stessi. Questo perché i muscoli e dei loro gruppi nel corpo svolgono funzioni diverse. È a causa di questo muscolo trasverso fibre sono molto diversi nella loro composizione. Ad esempio, nel bicipite e tricipite è circa il 70% fibre bianche. Leggermente più piccolo nella loro femore (circa il 50%). Ma nel muscolo gastrocnemio delle fibre del 16%. Cioè, se gli obiettivi funzionali di una parte più dinamica del lavoro muscolare, sarà più veloce, non lento.

potenziale di comunicazione nello sport con i tipi di fibre muscolari

Sappiamo già che il rapporto complessivo di fibre rosse e bianche nel corpo umano posato geneticamente. A causa di questo, persone diverse e hanno un potenziale diverso nello sport. Qualcuno meglio sono sport che richiedono resistenza, e qualcuno – il potere. Se dominato da fibre lente, una persona è molto più adatto per lo sci, maratone, nuotare per lunghe distanze, e così via. E., Questo è lo sport, che hanno coinvolto prevalentemente aerobico sistema di produzione di energia. Se il più fibre muscolari a contrazione rapida corpo, è possibile ottenere buoni risultati nel bodybuilding, sprint, nuoto sprint, sollevamento pesi, sollevamento pesi, e altri. Tipi, dove il valore del capitale appartiene alla energia esplosiva. E, come sapete, in grado di fornire solo le fibre muscolari bianche. I grandi atleti velocisti sempre dominati da loro. Il loro numero nei muscoli delle gambe raggiunge il 85%. Se v'è una quasi uguali proporzioni dei diversi tipi di fibre, uomo perfettamente adatto per mezzofondo e nuoto. Tuttavia, quanto sopra non significa che se dominato da fibre veloci, una tale persona non sarà mai in grado di correre una maratona. Poteva farlo funzionare, ma non esattamente diventare un campione in questo sport. Viceversa, se il corpo è molto più rosso fibre, risultati in bodybuilding sarà tale persona è peggiore di quella della media, il rapporto di fibre rossi e bianchi, che è approssimativamente uguale.