Come diventare un elevato a casa?

Nei moderni canoni di bellezza , una notevole attenzione è rivolta alla crescita. Le signore sono esempi di modelli ispirati, la cui crescita dovrebbe essere 170-175 centimetri. Gli uomini da sogno da bambino di diventare veri eroi, o almeno qualcosa di essere come il basket. Allo stesso tempo, non tutte le persone moderne sono soddisfatti con la loro crescita. C'è un modo sicuro ed efficace per ottenere elevati? Cercheremo di risolvere questo problema.

La cosa principale – l'ereditarietà

Si supponga che il bambino sarà simile a come un adulto, si può guardare con attenzione i suoi genitori e nonni. L'aspetto visivo degli antenati immediati può essere non solo un ritratto di massima, che comprende il colore / occhi / capelli. O che la crescita spesso ereditaria. Di conseguenza, se v'è almeno 1-2 persone, la lampadina si avvita senza scale, il bambino ha anche il potenziale per diventare elevato tra i parenti stretti del bambino. Allo stesso tempo, i genitori dovrebbero monitorare attentamente la salute e la performance fisica del bambino. E qualsiasi sospetto ritardo di crescita dovrebbe consultare immediatamente un medico. Lo specialista sarà determinare se c'è un problema, e rispondere a tutte le domande su come diventare più alto.

Come e quando si cresce?

crescita umano accuratamente determinata approssimativamente da 18-20 anni. I salti più importanti nello sviluppo fisico si verifica durante la pubertà (12-16 anni). Gli scienziati ritengono che la crescita umana non riguarda solo il fattore genetico. Il modo in cui un particolare individuo cresce dipende in gran parte i suoi livelli ormonali e metabolismo. Impatto sulla crescita hanno anche: alimentazione, esercizio fisico, stile di vita in generale. Ci sono alcuni fisioterapia. Se volete imparare come si può superare, essere sicuri di continuare a leggere il nostro articolo fino alla fine. Non abbiate paura di provare su se stesso suggerito esercizio e consigli dietetici. Ciò che è particolarmente bello – è perfettamente sicuro. Anche se l'offerta per osservare lo studente "gigante dieta", e regolarmente fare con il bambino esercizi per la crescita, non può avere paura di crescere uomo troppo alto. Tutte le modalità proposte per aiutare solo marginalmente aumentare la crescita, il fattore più importante – una predisposizione genetica.

Nutrizione e routine quotidiana

Fin dall'infanzia, ripetiamo più sonno dei genitori, ma che non è cresciuto! "E 'vero? Infatti, i bambini e gli adolescenti si consiglia di dormire almeno 9-11 ore. Il sonno è importante per gli adulti. Naturalmente, se si chiede su come diventare alta, qualsiasi esperto vi risponderà che avete solo bisogno di dormire di più. Ma è stato un buon riposo notturno rende l'esercizio più efficace e permette di essere sempre in forma. Per coloro che vogliono imparare a diventare più alto, e saranno utili raccomandazioni sulla dieta. La base di una buona salute e lo sviluppo fisico armonico – una dieta equilibrata e varia. Se si vuole crescere, è necessario cibi ricchi di proteine magre, zinco, calcio e vitamina D. Di conseguenza, queste sostanze dovrebbero essere presenti in quantità sufficienti nella dieta di bambini e adolescenti.

Sport per i principianti giganti

Prima di chiedersi su come diventare più alto, cercare di valutare realisticamente la sua crescita. Aprire il grande segreto che non tutte le persone che si considerano a basso, questi sono. E non è negli aspetti psicologici di identità. Il fatto è che Stoop e altri problemi con postura possono effettivamente prendere fino a 5 centimetri di crescita. Si scopre che uno dei modi più efficaci per "crescere" – per monitorare la salute della schiena. E 'anche utile per avviare la palestra se non si va alla formazione. Ricordate che la vostra spina dorsale ha bisogno di allenamento regolare volto a mantenere il tono generale che aiuterà a trovare una corretta postura. E 'utile regolarmente camminare. Per quanto riguarda gli sport specifici, il più efficace per la crescita sono: nuoto, pallacanestro, pallavolo. Non dimenticare di saltare ed esercizi, estende la colonna vertebrale. Questo pull-up, VISY sul bar e altri.

Esercizi che vi aiuteranno a crescere

Prima di fare esercizi per aumentare l'altezza, iniziare con warm-up. Stare in piedi, mettere i piedi alla larghezza delle spalle. Mani bloccato nella "lock" e ascensore sopra la testa in modo che il palmo rivolto verso l'alto. Salire le dita dei piedi e tirare il pennello come possibile. Poi abbassare delicatamente te giù. Un altro esercizio che si estende alla perfezione i muscoli della schiena – piega in avanti. Per eseguirlo stare in piedi, posizionare i piedi più larghi e inizia a cadere in avanti finché le dita toccano il pavimento.

Se la vostra casa ha una barra orizzontale, cercare di appendere su di esso. È auspicabile, naturalmente, almeno 10-15 volte per recuperare il ritardo, ma se questo esercizio non funziona, basta ruotare sollevare le gambe verso il petto. Accettare una nuova posizione – è sedersi sul pavimento, i piedi si collegano a noi stessi. Tirare le calze stessi, tenere le mani e cercare di toccare il ginocchio sulla fronte. E 'utile aggiungere a questa serie di esercizi ogni altro volto a correggere la postura e rafforzare i muscoli che sostengono la colonna vertebrale. E ricordate che la cosa più importante nello sport – la regolarità. Non è sufficiente solo per sapere come diventare alta per mezzo di attività fisica. Per raggiungere il suo obiettivo dovrebbe essere quello di impegnarsi in un giorno o almeno ogni due giorni.

Come facile diventare alta: la silhouette allungamento visivo

Il consiglio più semplice per le donne che vogliono aumentare la loro crescita – indossare i tacchi. E 'anche utile per scegliere i vestiti stretti e le cose, enfatizzando la silhouette. Per quanto riguarda il colore – silhouette sottile e visivamente tirato gli abiti di colore scuro. Opzione per i possessori di una figura slanciata – una striscia verticale. Se state ancora pensando come diventare alto, cercare di iniziare a fare voluminosi torre di stile di capelli. E non il solito consiglio – sembra una maggiore crescita reale è possibile in compagnia di persone che sono leggermente al di sotto di voi. E 'una buona idea per una foto di gruppo, per esempio. Basta stare accanto ai bassi fidanzate, e quando si visualizza l'immagine apparirà come se si è abbastanza alto.

Radical crescita tecniche di correzione

medicina e di lavoro moderna cosmetologia meraviglie. Ma ciò che essi offrono a coloro che vogliono aumentare la tua altezza? Uno dei metodi più radicale ed efficace è chirurgiche gambe allungamento. Il ricorso a un intervento di chirurgia plastica come, si può davvero crescere fino a 5-7 centimetri. Tuttavia, tenere presente che l'essenza del metodo sta nel fatto che il paziente è sul tavolo operatorio, rompere le ossa, e poi assemblati in parallelo indietro, utilizzando speciali apparecchiature mediche tira. Credetemi, in questa procedura, non c'è nulla di piacevole.

Inoltre, il paziente attende un lungo periodo di riabilitazione e un sacco di possibili complicazioni. La risposta alla domanda di come diventare un rendimento più elevato, e fisioterapisti. Nelle capitali e grandi russi ha cliniche specializzate lunga offrire corsi a tutti i visitatori sull'estrazione di simulatori speciali. L'effetto desiderato è effettivamente osservata pazienti dopo il corso. Il problema è che è necessario affrontare con costantemente, e visitare, sala di fisioterapia o l'acquisto di attrezzature esercizio necessario, elettrodomestici non è a buon mercato.

Verità e miti sulla crescita

Spesso si può sentire l'affermazione che la caffeina e nicotina hanno un impatto negativo sulla crescita. Ci affrettiamo a rassicurarvi – una risposta chiara a entrambe le sostanze non è ancora nemmeno tra gli scienziati. Tuttavia, la caffeina può causare disturbi del sonno, necessarie per la crescita. Ma il danno di nicotina evidente. E anche se una sostanza non influisce il fatto quanto in alto di una persona a crescere, i bambini e gli adolescenti hanno bisogno di proteggere dal fumo di tabacco e il fumo. Come diventare molto alto, è vero che non si può prendere steroidi e altri integratori ormonali? In effetti, molti farmaci steroidi hanno un effetto negativo sulla crescita del tessuto osseo. Tuttavia, non è troppo pericoloso. Di solito prendere i loro ragazzi a perdere dalla crescita naturale di non più di 1-2 centimetri. E per quanto riguarda i farmaci ormonali per stimolare la crescita? Tali strumenti possono effettivamente acquistare oggi nelle farmacie, ma dovrebbero essere prese solo su prescrizione del medico. In genere, questi farmaci prescritti per i ritardi anomali nella crescita, ma le persone sane, che possono fare solo del male.