Quali vitamine in cetrioli? Quali vitamine sono contenuti in cetrioli? Di vitamina più in cetriolo?

Probabilmente, non c'è una sola persona che in estate, giorno caldo pronto a rinunciare il cetriolo umili e croccante. E se esistono, solo che ancora non sanno cosa vitamine in cetrioli!

Disponibile permettersi di verdure e facilmente digeribile, diventa il re dei piatti primavera-estate. La sua composizione è formata da 8/9 acqua, 1/9 ma – si tratta di un magazzino di elementi essenziali che l'organismo da solo non può svilupparsi.

Verdure ha tanto amato l'uomo che nella stagione della crescita del suo conserve per l'inverno.

La storia di

Porta i suoi frutti ed è orientato alla crescita nelle latitudini russo Cetriolo è molto diverse radici e non la cultura russa. I primi riferimenti si trovano nella letteratura indiana oltre 5000 anni fa. Conoscere ciò che le vitamine sono contenuti in cetrioli, verdura caduto rapidamente in Egitto, in Grecia. Per quanto riguarda la Russia, ci sono opinioni che è stato importato dall'Asia ed è stato ampiamente utilizzato nel 16 ° secolo.

Oggi, si possono trovare i parenti selvatici di cetrioli in India. C'è una leggenda che quando i cetrioli erano rari, il sultano turco aveva ordinato un tribunale tagliare loro stomaci al fine di scoprire chi lo ha mangiato ha inviato un regalo di verdure.

La composizione del prodotto

Per rispondere alla domanda "che cosa vitamine in cetrioli" dovrebbe essere sugli scaffali smontare parte del vegetale. Le figure sono indicati per 100 grammi.

L'elemento principale – l'acqua, i suoi in 95,2 grammi di cetriolo. I carboidrati si combinano per formare 3,6 grammi e composto da: zucchero 1,7 g; amido 0,8 g; 0,5 g di fibre. La percentuale di amido è così piccola che in confronto con le patate è 1:20, cioè, negli ultimi 20 volte di più. Il basso contenuto calorico verdura nella composizione ha anche grassi (0,1 g.); proteine (0,7 g.) e steroli vegetali.

Vitamine: Il 1,2,3,6,9; A, E, C, K, PP.

Macronutrienti potassio, fosforo, calcio, magnesio e sodio.

Oligoelementi: selenio, ferro, fluoro, e zinco.

Tutti insieme per formare 100 grammi di cetriolo 14 kcal.

Di vitamina più in cetriolo?

Tra queste vitamine posto onorati appartiene acido ascorbico (C) la cui composizione in 10mg vegetale. Vitamina noto per le sue proprietà antiossidanti, protettive, un effetto positivo sulla psiche e aiuto nella battaglia per la forma slanciata. Naturalmente, contenente nella acido ascorbico cetriolo composizione non è un limone concorrente, ma leggermente dietro (in limone vitamina C conteneva 40 mg per 100 grammi di prodotto).

La presenza di vitamine A, E, favorisce la produzione di collagene, protegge l'organismo contro i virus e infezioni. Con queste vitamine cetriolo utilizzato in cosmetica come maschera componente per lo sbiancamento della pelle e la pulizia del viso.

vitamine del gruppo B sul peso specifico nella composizione di verdure occupano le ultime posizioni tra le altre utilities, ma il loro numero piccolo è in grado di influenzare positivamente il metabolismo.

potassio

Capire quali vitamine sono contenute nel cetriolo, non è giusto lasciare da parte il potassio, che è composto di verdura 141 mg. Questo garantisce il normale funzionamento macrocell umana: regola acidi e sali; Esso supporta il lavoro dei reni; Combatte la fatica; Si normalizza la pressione sanguigna ed elimina le tossine.

La quantità di potassio in cetrioli comparabile alla sua presenza nelle fragole, cipolle bulbo e mandarini. Il fabbisogno giornaliero di questo elemento per l'uomo è di 2 grammi / giorno, cioè 300 grammi alimentazione cetrioli, possono essere previste sul corpo del 21% medi potassio tariffe giornaliere. Questo è più che sufficiente, dal momento che, oltre a cetrioli, un giorno consumano carne, patate, frutta (banane, agrumi), che contiene anche l'elemento di macro.

I vantaggi di cetrioli

Erogazione del caffè, soprattutto nella stagione calda, pensare a che tipo di vitamine in cetrioli, mettere da parte una tazza di drink e mangiare meglio di verdure croccanti e utile. I vantaggi di cetrioli è la seguente:

1. Una grande liquido contenuto nei cetrioli aiuta il corpo a rimanere idratati, eliminare le tossine.
2. Sotto la supervisione di un medico utilizzare il succo di cetriolo è in grado, in alcuni casi per dividere le pietre nella cistifellea.
3. Si riduce il rischio di cancro al seno e alla prostata, utero, ovaie.
4. La salvezza perdere peso. La gente è costretta a sedersi su una dieta, non c'è dubbio, è possibile utilizzare a basso contenuto calorico di verdure, senza timore di aumento di peso. Naturalmente, con moderazione.
5. Un farmaco per il diabete. succo di cetriolo contiene cellule ormone desiderato del pancreas di produrre insulina.
6. Normalizzazione della pressione. Leader tra le vitamine – potassio, insieme con il magnesio, aiuta le persone che soffrono di alta / bassa pressione sanguigna.
7. A casa purea di cetriolo specchio del bagno sarà meno nebbia. Una porta che cigola con oliato cerniere cetriolo diventa più tranquillo per operare.

la salvezza delle donne

Quali vitamine in cetrioli – determinata, ma il loro impatto sulla attrattività delle donne – non. Come si è visto, non si può semplicemente assaporare il gusto delle verdure verdi, ma anche essere applicato esternamente, risparmiare sul beauty-trend.

Elementare e rimuovere edema palpebrale in modo rapido ed alleviare la fatica da un lungo soggiorno al computer aiuterà un paio di cerchi di cetriolo. E 'necessaria solo per rimuovere il trucco degli occhi e mettendo fette di cetriolo sulle palpebre, immergere 10 minuti. Questo metodo aiuta a sbarazzarsi dei cerchi scuri sotto gli occhi.

Nel perseguimento di una bella ustioni cutanee tan verificarsi. Alleviare il disagio sulle aree sensibili (viso, collo) aiuta maschera di cetriolo.

Stringere la pelle, le rughe, rimuovere macchie di pigmentazione, ringiovanire e sotto la forza delle procedure e strumenti basati su cetriolo.

Conoscere ciò che le vitamine contiene cetriolo, molti non si rendono conto che l'utilizzo di vegetali come prodotti alimentari e cosmetici, è in grado di influenzare l'eliminazione della cellulite.

sottaceti

Il prodotto è certamente un gustoso e insostituibile sulla tavola vacanza. Pickles aumentare l'appetito e dà un sapore piccante dei piatti. Quali vitamine sono in cetrioli dopo la loro conservazione? Purtroppo, salamoia verdure e sottoponendolo a calore trattamento vitamine vengono distrutte, ma rimangono micronutrienti.

Durante la fermentazione (questo vale salina invece sottaceti) formata acido lattico, che ha un effetto benefico sui processi metabolici, creazione di glucosio ed energetico dell'organismo.

A causa dell'elevato contenuto di cetrioli del sale, preparata in questo modo non è raccomandato per le persone con epatite, colecistite e colelitiasi. Anche sottaceti sono esclusi dalla dieta di aterosclerosi, malattie renali, ipertensione, e nefrite cronica.

Precauzioni

Sapere cosa vitamine in cetrioli, dovrebbero essere consapevoli dei loro controindicazioni. Verdure coltivate con nitrati fertilizzanti e pesticidi non è raccomandato a chiunque. Se v'è incertezza circa le loro origini, ma in realtà vuole mangiare nelle prime fasi del cetriolo, si propone di proteggere l'ortaggio, eliminando le bucce.

Le persone che soffrono di malattie dello stomaco: gastrite, ulcera, iperacidità, è controindicato in questo prodotto. Le donne incinte dovrebbero essere cauti l'uso di freschi e soprattutto sottaceti. Con l'eccesso di cibo potrebbe sconvolgere stomaco, gonfiore ed eruttazione. In un piccolo numero si tratta di un magazzino di vitamine, oligoelementi e una gustosa aggiunta ai pasti.