La figura ideale per le donne – sport o femminile?

Per una donna che personalizzare il loro aspetto sotto ideale, prima o poi diventa rilevante la questione se ad essere uno standard, e che cosa fare per raggiungerlo. Sport figura ragazze – bene assoluto, perché questo tipo di corpo ha molti vantaggi. Tra queste, la capacità di mantenere facilmente peso ottimale con il minimo sforzo, e la rapida capacità di adattarsi a qualsiasi attività fisica. Ma alla fine, quando questa cifra è data dalla natura o acquisito in tenera età, grazie ai corsi di abili in qualche sezione sportiva (in modo ottimale – nuoto o ginnastica). Succede anche che una donna di mezza età, l'esercizio fisico e portando il dato nell'ordine, alla ricerca di nuovi orizzonti di sviluppo inizia a lottare seriamente per cambiare il rapporto di muscolo e del tessuto grasso nel vostro corpo. Quali sono i pro ei contro di questi obiettivi? Quali sono gli effetti a lungo termine può causare carico di potenza incontrollata?

La figura ideale per le donne – sport o femminile?

Il punto chiave di un bel corpo – il rapporto ottimale di proporzioni. Se è perfetto, anche la dimensione del problema passa in secondo piano. Per le donne oltre la ben nota formula il rapporto tra vita e fianchi più di un secolo determina come il corpo è considerato bello e sexy. Inoltre, se la deviazione dalla sezione aurea classica nella direzione di diminuire l'aumento di vita e fianchi è il benvenuto, il contrario non è sempre considerato bello.

Una versione, per cui la figura ideale per le donne deve necessariamente finezza e flessibilità al centro del corpo, è che le donne addome ingrandita possono inconsciamente interpretato come un'indicazione del sesso opposto della gravidanza. Un altro motivo che le donne dovrebbero seguire la vita, è che quando si è ampio, la percentuale di figure maschili che si avvicinano e perde la forma morbida seducente. Quindi forza entusiasta fan formazione fitness dovrebbe sempre ricordare che gli esercizi con i pesi per i muscoli laterali non dovrebbero prevalere in termini di formazione. In caso contrario, anche un leggero aumento il suo vantaggio a squilibri. E 'noto che i muscoli addominali e le zone circostanti più semplici per l'inflazione di in occupazione regolare.

La forza e la bellezza – se questi sono concetti compatibili per la figura femminile?

Per le ragazze il principio fondamentale della formazione con bilancieri e manubri non è quello di aumentare la forza, e nell'acquisizione di sollievo. Il cosiddetto muscolo "vytachivanie" si verifica solo quando il carico è collegato al lavoro aerobico con i pesi. La figura ideale per le donne è impossibile senza un buono studio delle cosce, glutei e parte superiore della schiena. E questi array muscolari bisogno di esercitare con i pesi. E anche se il peso è di piccole dimensioni, deve essere adeguatamente dosata e aumentare gradualmente.

Non abbiate paura della crescita incontrollata di bicipiti e tricipiti, perché le donne per natura non hanno una serie meccanismo della massa muscolare, i loro ormoni ha più ad un aumento del grasso corporeo. Ma gli atleti e signorine molto sperimentato da un cosiddetto fisico mesomorfo dall'esercizio ultra-intenso un aumento sproporzionato può osservare, ad esempio, la coscia o del polpaccio.

carico Ballet per tutti

Le più belle figure di ragazze più spesso in coloro che si impegnano in atletica, ginnastica o danza. Quest'ultima permette di ritagliarsi contemporaneamente un bel contorno di muscoli e prevenire i depositi di grasso. Per coloro che in gioventù aveva perso la sua occasione per seguire le orme del protagonista del film "Black Swan", ha recentemente creato un programma chiamato corpo di ballo o del corpo-balletto. I pericoli aumentano il muscolo allo stesso tempo, come non v'è assolutamente carichi. Ma v'è la possibilità di migliorare in modo significativo la resistenza, e anche migliorare la coordinazione neuromuscolare. La figura ideale per le donne richiede una notevole attenzione e lavoro su di sé. Inoltre, si consiglia di non andare troppo lontano nella ricerca di armonia e forza, e portare i risultati del loro lavoro a zero.