Quanti anni può assumere proteine. sport di tutti i giorni

Offrire catering per i giovani atleti – non è un compito facile. I genitori quindi vogliono un bambino a crescere sani, e con carichi elevati è chiaramente un crescente corpo perde tutto ciò di cui aveva bisogno. Oggi, una tale varietà di diversi farmaci, integratori, integratori alimentari che sono semplicemente persi nei negozi nutrizione sportiva. E una volta che v'è una domanda legittima: E 'possibile a tutti i bambini? Oggi parleremo a che età può assumere proteine.

se la proteina è dannoso

Questo argomento non viene dalle pagine di numerosi forum. Cosa si può aggiungere? Protein – proteina è. Come può essere dannoso? E 'necessario che ognuno di noi, ogni giorno. alimenti per l'infanzia che ottiene un bambino di età fino a un anno – è anche, in sostanza, un frullato di proteine. Naturalmente, il dosaggio non sono progettati per una determinata età. Ma il corpo è configurato per ricevere il bambino latte liquido, il suo apparato digerente non è ancora in grado di digerire altri alimenti.

E se si parla di un adolescente che si è interessato allo sport? Il più delle volte, le proteine cominciano a mendicare i ragazzi, che al massimo per costruire il muscolo come un campione. Qui dobbiamo prima valutare i pro ei contro e di consultarsi con il medico.

proteina naturale o chimica

A parte il fatto di che età si può prendere una proteina, si ricorda che stiamo iniziando per la prima volta a nutrire il piccolo formaggio uomo e carne, uova e panna acida, che sono fonti di proteine. E succede di età compresa tra 6 mesi a un anno mezzo. Dopo 12 mesi, il bambino è già familiarità con tutti i prodotti di proteine, più la miscela continua a ricevere.

Noi pensiamo che la questione di quanti anni è possibile fare una proteina, è sceso da solo. i corpi dei bambini – speciale. Tutte le proteine in entrata è la crescita. Un'altra cosa, è necessario che questo nutrizione sportiva. Per tutto ciò che il bambino ha bisogno, può essere ottenuto da prodotti convenzionali. Diamo un'occhiata a ricerca, per ottenere una risposta a questa domanda.

Idee sbagliate e miti

E ti chiedi perché il tema reale di che età si può prendere una proteina, non perde la sua rilevanza? Perché molte persone credono che gli integratori tutti gli sport sono sostanze chimiche nocive. In realtà, nutrizione sportiva di alta qualità, completamente sicuro. Prodotti convenzionali nel nostro frigorifero (maionese, salsicce, pasticcini alla crema) contengono sostanze molto più dannosi, ma non ha fretta di sbarazzarsi di. Inoltre, l'insalata con la maionese molti di voi senza ombra di dubbio l'adolescente ha un permesso, e per bere un cocktail – no.

Così, mentre la conclusione è chiara: se l'uso di nutrizione sportiva è necessario per ottenere risultati di alta sportivi o causa di grave carenza di proteine nel corpo, non ci sono controindicazioni reception lì.

ricerca moderna

In realtà, questo argomento ha scienziati molto tempo erano preoccupati e pediatri, perché i bambini vanno a club sportivi, e ben vedere che la maggior parte degli adulti consumano frullati e altri integratori. Dal bevanda proteica per coach reclutamento di massa muscolare non li permetterà senza il permesso dei genitori, si rivolgeranno a voi.

E 'stato un enorme quantità di ricerche, il cui scopo è stato quello di determinare l'entità degli effetti della proteina sul corpo di un adolescente. Nessun effetto negativo sono stati trovati. Eppure, pediatri dicono alcuni momenti pericolosi:

• Age-appropriate dosaggio. L'assorbimento delle proteine del corpo spende un sacco di energia, eccolo che arriva in forma pronto. Ma sovrabbondanza proteina gravido di conseguenze spiacevoli in forma di un'anomalia nel fegato e nei reni. Quindi, essere sicuri di parlare con il vostro bambino come bere proteine per guadagnando muscolare magra: in stretta conformità con le raccomandazioni del medico, nel giusto dosaggio.
• Il secondo punto – è carico di adeguate sport. Un bambino può sviluppare uno stereotipo che se beve "cocktail adulto" che può allenare alla pari con pitching incallito. In realtà, tali carichi è controindicato.
• pericolo psicologica. A partire da frullati di proteine e rendersi conto che non causano un tale aumento della massa muscolare, come vorrebbe, si può ben presto la sua attenzione agli steroidi, che in giovane età è inaccettabile.

limite di età

Sono ancora lì. I pediatri consigliano di dare alimentazione sportiva per i bambini sotto i 14 anni. Solo se v'è una grave carenza di proteine, che non può essere compensato in altri modi. In altri casi, l'unica cosa che il bambino ha bisogno – è il buon cibo. In ogni caso, il cocktail non è un sostituto completo per il cibo. Questo è solo un integratore in grado di correggere la mancanza di proteine.

Cosa scegliere

Sul mercato oggi è l'abbondanza di cibo sport, che non è facile da definire, anche, infine, decidendo che si desidera utilizzare con precisione la proteina. Limite di età è abbastanza convenzionale, ma ancora prima della comparsa della pubertà è meglio non usare tali additivi.

Per un adolescente che pone un serio problema e un sacco di formazione nel corridoio, già piuttosto ammesso l'uso di additivi. Non è nella loro beneficio o danno, proprio prima di questa età è così grave stress, che provoca la necessità di un cocktail di accoglienza sono vietate. La scelta migliore sarebbe quella del siero di latte e caseina. Sono assimilati in modi diversi e insieme forniscono l'importo totale di proteine per 24 ore.

Giovane corpo ha bisogno di circa 2 grammi di proteine al giorno per chilogrammo di peso corporeo. Mangia una dozzina di uova, un chilo di pollo o formaggio fresco può non tutti, in modo da un frullato di proteine potrebbe compensare tale deficit.

Controindicazioni

Nel decidere se adottare o meno proteine, consultare il proprio medico prima. Come è il caso con gli adulti, i cocktail non devono essere utilizzati per i bambini che hanno malattie dei reni e del fegato. Inoltre, è necessario stimare la probabilità di intolleranza individuale di ingredienti cocktail. Questo è particolarmente vero per le proteine con sapori di frutta, che sono suscettibili di causare reazioni allergiche. In questo caso è meglio fare la proteina self-made scuote a base di latte, yogurt, ricotta, frutta e bacche.