Tipi di nutrizione umana, una buona alimentazione

Vita sulla terra ha bisogno di cibo in grado di sostenere la vita, e potenziare. L'uomo non fa eccezione, ma è anche del tutto dipendenti dal cibo. Sembrerebbe che tutto è semplice: basta gettare la "forno" in più di carburante per il corpo a sentirsi sani e ben nutriti. Ma, come si è scoperto, la selezione di una corretta alimentazione – una scienza con le proprie regole e leggi.

Ristorazione per divertimento

Il cibo è necessaria per vivere, e non viceversa. Oggi, tuttavia, la gente spesso consumano diverse volte più cibo di cui hanno bisogno. Veloce negozi di alimentari e dolciumi tout nuovi e nuove orde di "criceto", obbediente masticare il cibo spazzatura di dubbia provenienza. L'uomo moderno mangia da nessuna parte – durante la guida, guardare la TV, sulla strada di casa, durante il riposo e durante le ore lavorative. I pasti sono diventati una degradazione un'arma terribile lasciato da maestri di questo caso, come le droghe e la televisione.

Il risultato di assorbimento insensata di alimenti nocivi ha portato a numerose malattie che sono ormai considerati "normali" per i residenti urbani. Questa malattia del tratto gastrointestinale, sistema cardiovascolare, così come l'oncologia. E 'stato stupido e la cattiva alimentazione è la causa di loro. Per liberarsi di questa tendenza perniciosa, scienziati e nutrizionisti costantemente sviluppare e offrire sempre più nuovi schemi e tipi di alimenti. Cosa? Leggi qui sotto

nutrizione

menti brillanti per un lungo periodo si avvicinò con un sistema che permette di usare il cibo nel modo più efficiente possibile. Si chiama una dieta equilibrata e suggerisce l'elaborazione di una dieta tenendo conto dell'età, del sesso, stile di vita, la salute e il clima. I principi di base di questo sistema è semplice e logico, ma pochi hanno il coraggio di cambiare il vostro stile di vita. Naturalmente, la stessa dieta potrebbe non funzionare per tutti, in modo che il modo più semplice per fare la conoscenza con i principi di base per poi farsi un menù adatto.

Quale sarà il passaggio a una dieta equilibrata? Salute e la longevità, il coraggio, la chiarezza di pensiero e di buon umore. Come molti altri tipi di gestione della potenza è stato progettato per normalizzare il funzionamento del sistema digestivo. Come risultato, i nutrienti dal cibo digerito nel modo più efficiente possibile, lasciando il peso in eccesso, aumenta la resistenza alle malattie.

principi nutrizionali razionali

L'equilibrio tra energia spesa e ha ricevuto – una componente molto importante di una dieta sana. Il nostro corpo spende energie per il lavoro dei muscoli e organi interni, i processi mentali, mantenimento della temperatura corporea e di altre cose piacevoli, senza le quali la nostra vita sarebbe impossibile. Se abbastanza energia viene fornita, comincia a essere ritirato dal tessuto grasso e muscoli, riducono gradualmente il corpo e portandolo in rovina. Dal momento che gli alimenti sono la principale fonte di energia, che dovrebbe essere sufficiente a coprire tutti i nostri costi. Un consumo eccessivo di cibo non è meno dannoso di suo svantaggio, perché in questo caso, il corpo immagazzina l'eccesso sotto forma di grasso. L'obesità, a sua volta, contribuisce a molte malattie, e in genere porta un sacco di disagi per la vittima.

E 'importante trovare un equilibrio tra i nutrienti per ottenere l'effetto più vantaggioso sul cibo. Si ritiene che il rapporto ottimale di proteine, grassi e carboidrati per un adulto – 1: 1: 4. Se va in per lo sport o lavoro fisico pesante, il rapporto è cambiato a 1: 1: 5. Inoltre, è necessario osservare il regime. Diversi tipi di ristorazione offrono le loro opzioni, ma molto dipende dalla salute della persona. Nutrizione coinvolge quattro pasti al giorno, che contribuisce alla saturazione del corpo ed elimina la sensazione di fame. Si consiglia di iniziare il pasto, allo stesso tempo, la cena almeno 2-3 ore prima di coricarsi.

assistenza nutrizionale

Quando una persona è malata, il solito cibo può aggravare la sua condizione. Pertanto, i medici hanno sviluppato un alimento salutare, contribuire alla pronta guarigione del paziente. Il suo effetto non può essere il punto – richiede un approccio integrato. Quindi, abbinato questi tipi di alimenti che avranno un effetto medicinale su tutto il corpo umano. In questo caso, la dieta può essere molto diverso nelle diverse fasi della malattia. In alcuni casi, si consiglia una dieta povera di grassi al livello minimo, ma non può durare a lungo.

Salute alimentare dipende in gran parte la malattia e le condizioni del paziente. E 'necessario eliminare i prodotti pesanti e dannosi per il paziente a spendere energia per combattere la malattia, ma non con il cibo. In alcune malattie renali deve ridurre la quantità di proteine consumate, ma il suo livello non può essere inferiore al minimo richiesto. Spesso il cibo giusto è di per sé una cura, se la malattia non ha avuto il tempo di svilupparsi.

cibo separata

I principali tipi di cibo, vale la pena menzionare un interessante sistema sviluppato da Herbert Shelton. Si chiama un alimentatore separato, e si basa sul fatto che richiedono enzimi differenti per diversi prodotti alimentari. Shelton dice che il più semplice cibo – la buona salute, e una combinazione di prodotti affatto pericoloso per l'uomo. miscela particolarmente dannoso di proteine e carboidrati, perché le loro esigenze sono completamente differenti enzimi scissione.

Per l'assimilazione di alimenti proteici richiedono ambiente acido, mentre i carboidrati – alcalino. Molti moderni tipi di alimenti non considerano questo fatto, e perché l'interazione di acidi e alcalini viene neutralizzato. Come risultato di lunghe ore di cibo galleggianti nello stomaco invece di essere digeriti in esso. cibo separata raccomanda di mangiare frutta solo come un piatto separato e sempre a stomaco vuoto. latticini dovrebbero essere utilizzate separatamente, in quanto interferiscono con l'assorbimento di altri alimenti. Un alimento separata porta benefici tangibili così come l'energia che in precedenza andavano a combattere con prodotti non compatibili, è ora completamente a vostra disposizione.

un approccio ragionevole

Scheme, che coinvolge diversi tipi di cibo, spesso utilizzando gli stessi principi. Non necessariamente per studiare le opere di scienziati e medici per capire che cosa avete bisogno. E 'meglio ascoltare il tuo corpo di pensieri altrui. Dopo il pasto, si dovrebbe essere carica di energia, e non trovano il cadavere sul divano, sentendo la debolezza e sonnolenza. L'assunzione di cibo – una procedura ci tiene in vita, non un hobby si può dedicare tutto il suo tempo libero.

Fornitura tutti i tipi di imprese, come ristoranti, caffè e snack bar a creare bella e deliziosa, ma la loro utilità è altamente discutibile la salute. Il cibo migliore – preparata in casa con prodotti freschi e di qualità. Invece di divorare insensata vkusnyashek provare a fare una dieta equilibrata e competente. I risultati di questo passo coraggioso supererà tutte le vostre aspettative!