dieta low-carb – un menu, recensioni

Nel mondo di oggi della dieta low-carb è considerato uno dei più popolari ed efficaci. Si merita un posto di dieta onore per la sua semplicità e sicurezza. Per uno dei più noti diete a basso contenuto di carboidrati sono "Cremlino dieta" proteina dieta Atkins.

Al centro di qualsiasi dieta low-carb è incorporato che l'assunzione di carboidrati è notevolmente ridotto. I prodotti contenenti queste sostanze siano sostituite con proteine e grassi. Non pensare che i grassi hanno un impatto negativo sul corpo. La piccola quantità di grassi sono buone. Necessario tra dieta e minerali di potassio, quindi vi consigliamo di bere molta acqua minerale. Parlando dei prodotti che saranno inclusi nella dieta in grandi quantità, pur continuando la dieta low-carb, un menu renderà le verdure, carni, formaggi, pesce, verdure. Per la prima volta sarà sufficiente. Nel menu in ogni caso non può includere la farina, cereali, patate, dolci, cereali, alcool. Sulla dieta dovrebbe ridurre il grado di attività fisica. sensazione di fatica si farà sentire a causa del fatto che tutta l'energia è proprio in carboidrati. Quindi non si sente la mancanza di energia per tutto il tempo, la dieta non deve essere prolungato. In media, solo due settimane.

Una dieta a basso contenuto di carboidrati. menu del giorno

Colazione: 2 fette di formaggio, pane, pompelmo, tè senza zucchero

Pranzo: basso contenuto di grassi ricotta, bollito fagioli, pane integrale, caffè senza zucchero

Cena: pesce di mare magro, insalata di verdure, una bevanda senza zuccheri

Le diete a basso contenuto di carboidrati che menu, è possibile creare il proprio, include una ricca prodotti dietetici. La sua caratteristica è che non si sente la fame e disagio. Una dieta equilibrata, priva di spezie e condimenti, vi permetterà di perdere peso per soddisfare le vostre esigenze. E 'importante ricordare il fatto che quando una dieta non dovrebbe dimenticare di acqua. Si tratta di acqua non gassata pura contribuirà a portare il corpo dalle tossine e dei rifiuti, e di perdere peso nel più breve tempo possibile.

Le diete a basso contenuto di carboidrati differiscono anche nel senso che privano il corpo dell'uomo frutta. Se vi piace succhi, nettari e frutta fresca, è necessario soffrire. Facciamo solo pompelmo, che rompe i grassi.

Alla fine di ogni dieta è importante fissare il risultato. E 'in questo senso, qualsiasi dieta low-carb, un menu per un paio di settimane è stato piuttosto difficile, fornisce sistema di uscita. Nel giro di pochi giorni abbiamo bisogno di essere introdotto gradualmente nella dieta dei soliti prodotti come frutta e cereali. Allora il vostro peso non tornerà. In caso contrario, se dopo una pausa di due settimane, è ancora una volta cominciano ad avere una quantità illimitata di farina e dolce, il peso supplementare tornerà immediatamente.

Una dieta a basso contenuto di carboidrati. Recensioni

Il parere delle donne, testato su se stesso una dieta a basso contenuto di carboidrati è ambiguo. E 'chiaro che tutti abituati a un gran numero di carboidrati (sia complessi e semplici) sul desktop e nel vostro stomaco. Ma molte persone sono consapevoli dell'efficacia della dieta e conclude che non troppo molti dei carboidrati utili. Naturalmente, la dieta deve essere equilibrata, e come tutti sono d'accordo che ha perso peso su tali diete. Ma una dieta equilibrata non fornisce un alimentatore illimitato. Naturalmente, la restrizione dei carboidrati non è affatto un impatto positivo. Molte persone a dieta hanno notato che hanno cominciato a stancarsi in fretta, sentito il disagio nel fegato. Quindi, se avete problemi di salute prima di iniziare la dieta, consultare il proprio medico che vi dirà se la dieta low-carb, un menu raccomanderà utile e vitamine che sostengono il corpo, attribuiscono.

Qualsiasi dieta, sia esso proteine, grassi, mono-dieta, ecc Si tratta non a breve termine restrizioni dietetiche, e farina di sistematica ed equilibrata. Ogni corpo ha bisogno di controllo, anche se la figura non ha bisogno di correzione. E 'importante che le persone consumano non solo ciò che si vuole, ma anche ciò che fa bene alla salute. È per questo che la separazione di carboidrati, proteine e grassi in relazione alle 30:30:40, che si basa su e costruito una dieta a basso contenuto di carboidrati è il migliore per praticamente tutti che si preoccupa per la loro salute e l'aspetto.