giorno di digiuno. Il digiuno dieta su grano saraceno e kefir.

Molti di noi trovano difficile dato il lungo periodo di dieta, limitando il consumo di cibi dolci, salati e ricchi di amido. Accade spesso che le diete non riescono a raggiungere il risultato desiderato. Cosa fare in questo caso? I nutrizionisti affermano all'unanimità che non v'è niente di meglio di una dieta sana. Ma come per abituarsi a una dieta equilibrata? Come smettere di mangiare qualcosa o cadere? Il primo passo sulla via della sana alimentazione sarà giorni di digiuno.

Il digiuno dieta giorno è necessario per disporsi almeno una volta in 1-2 settimane. In questo caso, importante regolarità e frequenza. Mini dieta non solo purificare il nostro corpo, ma anche contribuire alla perdita di peso. E 'nel giorno della dimissione dal corpo può trarre le tossine dannose e di sbarazzarsi di pesantezza all'addome. Inoltre, grazie alle giornate periodiche di scarico si sperimenteranno la semplicità e buon umore, avere emozioni positive. Quando la pulizia del corpo a digiuno giorno è possibile perdere 1-2 chili, ma non credo che si sbarazzarsi di grasso. Questi kg – corpo idrico.

Secondo le statistiche, i giorni di scarico utile per quasi tutti, ma se avete dubbi circa l'utilità della procedura, si consiglia di consultare il proprio medico, che vi informerà la dieta individuale. Per tutti gli altri, ci sono modi più comuni ed efficaci per affrontare l'eccesso di peso in un giorno.

Regole digiuno giorno

Preparare il vostro corpo per la giornata senza un sacco di cibo, si dovrebbe ricordare che è necessario tener conto di tutte le raccomandazioni degli esperti, se non si vuole fare del male a te stesso.

1. Disporre giorno di digiuno in giorno in vacanza oa casa. Tutti i carichi (fisiche e mentali) sono controindicati. Questa giornata si può trascorrere a guardare la TV o sulla spiaggia. Prendere te stesso per evitare qualsiasi pensieri sul cibo.
2. Nel giorno di digiuno utile bagno turco, sauna, piscina. Se possibile, essere sicuri di andare lì.
3. Ancora più importante, si prega di essere l'acqua. In questo giorno, è necessario bere fino a 3 litri di acqua. Tariffa standard – 2 litri di acqua pulita. Il giorno di acqua di pulizia è necessaria più.
4. Non è necessario bere diuretici e lassativi. E 'pericoloso per la salute.

Ci sono diversi tipi di scarichi:

giorni proteine. In questi giorni dovrebbero mangiare solo cibi contenenti proteine, vale a dire, lo yogurt, pesce, carne, formaggi. dieta ricca di fibre può durare più di un giorno, quando il corpo percepisce normalmente. L'unica dieta kefir di seguito.

giorni Fat. Latte, panna e altri prodotti caseari contenenti una piccola quantità di grasso vestito voi.

giorni di carboidrati. Non pensate che i carboidrati – questo è solo dolci e zucchero. Una volta alla settimana, è necessario carboidrati come il riso, mele, cetrioli, grano saraceno. E 'di questi prodotti sono considerati la più utile e salutare.

giorno di scarico Kefir

In questo giorno, avrete bisogno di almeno un litro di yogurt magro. In un solo giorno si è l'unico responsabile per lo scarico bere almeno 6 bicchieri. Semplice yogurt può essere combinato o sostituita con yogurt frutta o yogurt bifidus. E 'consentito l'uso di yogurt naturale senza additivi. In questo giorno, si può bere l'acqua, ma non ci può essere in ogni caso. Kefir dieta non danneggiare il tuo corpo, se si ripete ogni due settimane.

Giorni di digiuno nel grano saraceno

giorno di scarico grano saraceno è considerato come il più efficace e utile tra le molte diete. Grano saraceno dovrebbe mangiare almeno una volta alla settimana. La durata massima della dieta grano saraceno – 3 giorni. Grano saraceno – un prodotto di carboidrati. Esso contiene molte sostanze nutrienti che contribuiscono al miglioramento della salute. Tutti sanno che il grano saraceno – una fonte di ferro e sali minerali, è in essa quegli elementi abbiamo bisogno di più rispetto agli altri prodotti. In cima a grano saraceno diversa a basso contenuto calorico, che non può che gioire. giorno di scarico grano saraceno non solo aiuterà a perdere qualche chilo, ma anche migliorare il tuo corpo.

Il giorno del consumo di grano saraceno non è consentito altro l'assunzione di cibo. Si può bere kefir e acqua minerale. L'uso di grano saraceno, forse in una forma diversa. Si può cucinare il porridge in acqua senza l'aggiunta di sale e lo zucchero. Anche i cereali possono essere cotte a vapore. La cosa principale che nella composizione dei pasti era solo grano saraceno.