Il coordinamento dei movimenti è importante non solo per i giocolieri

Oltre alle grandi muscoli superficiali del corpo umano ci sono i cosiddetti muscoli profondi che sono responsabili per l'inclusione di una funzione importante come il coordinamento dei movimenti. Naturalmente, tutti coloro che sono coinvolti nello sport molto sul serio, lavorando sodo su di esso, indipendentemente dal tipo che hanno scelto per se stessi. Lo stesso vale per le persone la cui professione richiede movimenti complessi: medici, alpinisti industriali, gioiellerie, e, naturalmente, giocolieri del circo. Sembra interessante, ma perché abbiamo bisogno di sapere per chi lo sport nella "You" e di lavoro sul computer?

Coordinamento dei movimenti: che cosa è per la gente comune

Infatti, l'uomo si vive una vita normale. Perché doveva caricare un cervello già stanco con i pensieri di un qualche tipo di coordinazione dei movimenti! Ma ecco il primo viaggio alla pista o camminare sul marciapiede ghiacciato si trasforma in un infortunio che avrebbe potuto essere evitato se si presta poca attenzione a questo problema.

E 'solo a prima vista sembra che i movimenti complessi in casa non vengono utilizzati. Se si pensa, non è del tutto vero. Ad esempio, una giovane madre in pratico abilità di alimentazione bambino con una mano, e l'auto – altro. E il tempo è risparmiato, e non dovrà andare fame.

Beh, se è grave, situazione di non-standard, che si sente pienamente ciò coordinazione dei movimenti, può verificarsi in qualsiasi momento. Quindi è meglio prepararsi, soprattutto perché non necessariamente impegnarsi in lunghe ore in palestra. Questo può essere fatto mentre il pendolarismo, a piedi, o seduti a casa. Ma in primo luogo, è necessario determinare il vostro livello di "abilità" in questa materia.

Coordinamento dei movimenti: come se tutto fosse a posto

Per condurre il test è abbastanza semplice. Esercizio per determinare quanto bene la coordinazione dei movimenti negli esseri umani, un bel po '. Quanto segue descrive un paio di possibili forme di realizzazione.

"Rondine". Familiare a molti dal suo esercizio infanzia che è quello di inclinare il corpo e sollevare la gamba parallela al pavimento con lo Stato, e le sue mani per sciogliere in mano. Se vi capita di stare in piedi in modo da 10 secondi o più, bene, si può chiudere gli occhi e continuare a stare in piedi. Successo? Bravo. Un compito simile dovrebbe essere fatto con l'altra gamba.

"Disegnare la lettera" B "nello spazio." Seduto su una sedia, gamba destra è necessario eseguire il movimento di rotazione in senso orario, e la mano destra – per disegnare la lettera "B" in senso inverso del solito.

Se le prove vengono completate correttamente, bene, si può continuare ad essere migliorata ulteriormente, e se i risultati del test non sono buoni, si dovrebbe considerare seriamente.

Coordinamento dei movimenti: esercita il suo miglioramento

Anche a casa si può fare una serie di esercizi, volti a coordinare la formazione. In primo luogo, si può lavorare in metropolitana o in autobus, e questo può semplicemente essere rimosso con un impugnatura con i piedi leggermente più ampia rispetto alla larghezza delle spalle. Solo bisogno di trattare con senza fanatismo, per non cadere e non causare danno ad altri.

Un'altra opzione: da ricordare la sua infanzia, e di camminare sul marciapiede, si scopre come un adulto per molti eseguire questo esercizio molto difficile.

Siamo in grado di ricordare i giocolieri già citati e iniziare con un semplice: buttare la palla con una mano e prendere un altro. Se è abbastanza pesante, allo stesso tempo, è possibile allenare i muscoli delle braccia.

Beh, se avete tempo per è quello di guardare in un vicino centro fitness, è possibile frequentare le lezioni speciali come "Body Balance". Molti formazione combinata include anche un sacco di esercizi di coordinamento: il BOSU (devono imparare a saltare e correre su un emisfero), "funzionale», CrossFit, e così via.