La lista più completa di prodotti per le madri che allattano

I benefici del latte materno scritto molti articoli e scritti abbastanza parole pediatri. Tuttavia, la questione della dieta della madre viene assegnato un numero finora. Ciò che una donna mangia, va al suo bambino attraverso il latte materno è. Abbastanza per conoscere l'elenco completo dei prodotti per madri che allattano al processo di allattamento al seno è stato con successo e utilmente sia per la madre e per il suo bambino.

Perché non posso avere tutto?

Se si poteva mangiare qualsiasi cibo, allora non avrebbe bisogno di una lista per un prodotto mamma che allatta. Tuttavia, proprio alimentatore è estremamente importante, deve essere utile, nutriente e corretto. E 'importante introdurre varietà nella vostra dieta gradualmente e monitorare lo stato del bambino. L'elenco dei prodotti consentiti dalla madri che allattano, permetterà di fare ogni volta che un nuovo menu. Ad un certo punto potrebbe essere necessario prodotti di fissaggio o, al contrario, hanno un effetto lassativo. Attraverso il potere tutte le sostanze nutritive e gli oligoelementi e le vitamine vengono in latte materno, e con lui e il bambino. Se qualcuno ha paura di stare meglio, ha permesso prodotti – è una sorta di madri che allattano di dieta. prodotti non contengono grassi o fritti, che contribuirebbe all'aumento di peso.

Il menù del giorno

Non pensate che il fallimento di qualsiasi alimento particolare ridurrà le vitamine che hanno sempre ingerito. Elenco prodotti per le madri che allattano è ricco e vario, tra cui proteine, grassi, carboidrati e oligoelementi che sono così necessari al corpo in crescita dei bambini.

Una piccola lista degli ingredienti più importanti:

– carne magra (dieta a base di carne di coniglio, agnello filetto, tacchino, maiale e pollo);

– caseari prodotti (crema, yogurt, kefir, panna, fermentato al forno basso contenuto di grassi);

– varietà di porridge di riso, farina d'avena, grano saraceno;

– la pasta senza alcun tipo di pomodoro;

– verdure crude (con moderazione);

– frutta e composte.

Per quanto riguarda i prodotti lattiero-caseari, allora non possono aggiungere confetture, marmellate o zucchero, altrimenti la forte gas bambino e coliche possono verificarsi. Primi piatti, soprattutto ricco di sapore, non bere. Molto meglio mangiare leggero brodo salato, pollo e verdure cotte. Per evitare reazioni allergiche escludono pomodori, cetrioli, ravanelli e rape. Si può cucinare stufato di verdure dagli altri ingredienti, come cavolfiori, zucchine, carote, peperoni dolci.

componenti del menu separati Pro

L'elenco non finisce prodotti alle madri che allattano. I semi di zucca e di girasole possono essere utilizzati per uno spuntino, ma in piccole quantità. Contengono vitamine, aminoacidi e sali minerali. Le banane sono ricche di vitamine E, B6 e C, così come il fosforo, ferro, magnesio e calcio, e idealmente eliminare la costipazione e la depressione della madre. Molto ricco di vitamine considerato stufato di cavolo o la forma in salamoia. Ha tutto il necessario per mantenere l'immunità del bambino e riempire il suo corpo con vitamine. Inoltre, non dimenticare di mangiare pesce bollito, uova di quaglia, tra cui, mele e noci. L'utilizzo di tutti questi ingredienti contribuirà ad evitare molti dei problemi connessi con la digestione, il sistema immunitario e lo stato generale di salute della madre e del bambino.