Come per massaggiare la schiena e non fare del male

Oggi, ci sono molti tipi di massaggio. Sotto massaggio meccanico capire l'irritazione con l'aiuto di mani, piedi, o dispositivi speciali. Alla fine della giornata la gente spesso ha la sensazione di disagio, sotto forma di dolore "dolore" nei muscoli, il corpo perde la sua flessibilità, vale a dire. E. Inizia difettoso. Tirarla fuori da questo stato aiuta massaggio. Come massaggiare la schiena e ottenere un effetto rinfrescante e tonificante di questa procedura è scritto molto.

Se non si utilizzano i servizi di massaggiatori professionisti può essere molto semplice da imparare le tecniche di massaggio generale. Il più popolare tra tutti i tipi di questa procedura è quello di massaggiare la schiena, e farlo a casa non è difficile. Come fare un massaggio alla schiena? Tale domanda è naturale per una persona che ha deciso per la prima volta su una tale mossa. Sul retro della persona è un enorme numero di recettori nervosi associati con quasi tutte le parti del corpo.

Pertanto, la parte posteriore procedura di massaggio offre grandi vantaggi e contribuisce al recupero del corpo. massaggio classico assume una certa sequenza nella conduzione procedure, mentre è di solito non limitato ad una tecnica.

Massaggiato posto sulla pancia, mettere le mani lungo il corpo leggermente piegato al gomito, la testa è girata su un lato. Sotto la parte caviglia di mettere un rullo in materiale elastico, se necessario. Massaggiatore in genere si trova sul lato sinistro a livello dell'anca mentire.

Prima di iniziare il massaggio, è desiderabile lubrificare la parte posteriore di crema o di olio. Come per massaggiare l'indietro e non fare del male? Far scorrere i palmi dal collo per tenere la colonna vertebrale. Il movimento successivo effettuato dalle superfici laterali verso le articolazioni della spalla. Questi movimenti vengono ripetuti più volte al fine di crema (olio) si sviluppa in modo uniforme in tutta la schiena.

Come massaggiare la schiena? Di solito i seguenti metodi sono utilizzati per questo scopo: carezze, impastare, sfregamento, Pat, hack, vibrazioni, ecc ..

Procedura inizia colpi di massaggio. Direzione dei tratti dal sacro al collo, scapole sul palmo di distanza. Accarezzare il lombo inizia verso i linfonodi dell'inguine direttamente dalla spina dorsale. Nella transizione alla spalla va ricordato che il procedimento inizia dalla spalla della rotazione opposto della testa.

Come fare un massaggio alla schiena per un completo relax? Ciò è particolarmente importante quando si va alla fase di impastamento muscoli lama. In questo caso si ha a portata di mano uno per uno per raccogliere e comprimere parti dei muscoli intorno alla scapola, i movimenti vengono eseguiti in un cerchio. La fase successiva inizia alla base del collo. Movimenti vengono eseguiti i pollici delicatamente, ma con l'applicazione di una forza sufficiente. Ulteriori massaggia la parte posteriore continua pollice verso lungo la spina dorsale.

Cliccando sul punto velocemente e con forza lungo la colonna vertebrale, le dita devono passare al centro della schiena, e poi facendo scorrere indietro fino alla base del collo. Massaggio intorno alle scapole è che le dita di una mano massaggiato la zona, mentre l'altra mano tiene la spalla inferiore. Questa procedura viene eseguita da impastare e premendo quando si sposta verso il basso dalla parte superiore della spalla. Sulla superficie piana delle dita lama fare un movimento circolare, cerchio dovrebbe essere piccola.

Per ottenere il risultato desiderato ogni tecnica deve essere effettuata più volte. Torna massaggio deve durare tra 10 minuti prima della sensazione di relax. E a Massaggiata non dovrebbe mostrare il disagio, e ancora di più il dolore. Questo è necessario durante il massaggio spinale. Prima di iniziare le sessioni di massaggio è necessario consultare un medico perché massaggi, così come un modo efficace per influenzare, ha i suoi limiti.