Dieta Malysheva. Recensioni su – true or fiction ??

Elena Malysheva – un medico ben noto e un presentatore televisivo popolare ha recentemente condiviso con il suo pubblico la propria ricetta che aiuta a perdere peso e mantenere una forma eccellente per molti anni. Adesso sia in Internet che nella stampa ci sono discussioni riscaldate – come è efficace la dieta di Malysheva. Le revisioni su questo metodo di perdita di peso sono su numerosi forum e su pubblicazioni su giornali. Allora, qual è l'essenza di questo metodo?

Le raccomandazioni e il consiglio di E. Malysheva si basano sulla propria esperienza, dal momento che ha anche dovuto affrontare il peso eccessivo nel suo tempo. Secondo l'ospite televisivo, continua ad aderire allo schema nutrizionale che ha provato, grazie alla quale è sempre in ottima forma. La dieta per Malysheva è abbastanza conveniente e non difficile. In esso esistono diversi principi fondamentali, aderenti alla quale, è possibile ottenere un effetto sorprendente in un tempo relativamente breve.

Il divieto di fame è la prima regola che la dieta di Malysheva proclama. Le risposte di coloro che hanno tentato di attuare questo motto confermano l'efficacia di questa tecnica. Malysheva promette che, seguendo questa regola, è possibile ottenere una perdita giornaliera di massa grassa in 500 g. Il digiuno forza il nostro corpo per fare riserve di grassi nel caso in cui sia ancora limitata nei prodotti alimentari. Quindi, se una persona vuole davvero perdere peso, devi regolarmente "nutrire" il corpo in modo che smetta di conservare il grasso in riserva. La norma giornaliera dei prodotti è preferibilmente suddivisa in tre metodi principali e due ulteriori tra loro. Conclusioni – Per perdere peso, devi sistematicamente masticare qualcosa.

La seconda regola è che non devi mangiare tutto. Scegli solo prodotti di alta qualità e utili. Prima di acquistare qualcosa, studiare attentamente l'imballaggio. Cercate di acquistare prodotti che consistono in gran parte di ingredienti naturali, perché i coloranti non hanno ancora aggiunto salute a nessuno. Tutto questo – il secondo passo per perdere peso, che promette una dieta Malysheva. I commenti su questa chiamata, naturalmente, possono essere solo positivi, perché, certamente, nessuno vuole rovinare se stessi e la loro famiglia con conservanti e altre "chimiche".

Il terzo punto della sua dieta Malysheva ha fatto un rifiuto totale del burro, sia cremoso che vegetale. Ogni insegnante di insalata TV consiglia di riempire di succo di limone. La carne con interlayer di grasso è anche caduto in disgrazia – Malysheva crede che senza di essa si può fare bene. Sotto il divieto, alcuni alimenti che non dovrebbero mangiare i primi due mesi di una tale dieta. La restrizione viene introdotta in riso, carote, patate in qualsiasi forma, barbabietole, farina, dolce e alcool. Se dopo un po 'la persona tornerà all'uso di questi prodotti, allora è necessario monitorare, non sono stati presi contemporaneamente con alimenti grassi. Elena Malysheva confida con sicurezza che se la propria dieta è costruita secondo questo principio, chiunque desideri sia garantito per perdere peso.

Chiunque voglia migliorare la propria salute e l'aspetto può perdere peso con Elena Malysheva. Un noto presentatore televisivo suggerisce di provare un menu speciale che ti aiuta a perdere facilmente i chili in eccesso. È abbastanza semplice e non richiede molto sforzo.

Al fine di portare il vostro peso in ordine, al mattino versi la farina d'avena con acqua di ebollizione ripida. Quando i grossi sono cotti correttamente, puoi strofinare una mela o aggiungere una manciata di uva passa. E 'bene iniziare la mattinata con yogurt o ricotta a basso contenuto di grassi. Questa colazione dovrebbe essere alle 8 del mattino. È auspicabile avere la cena alle 12, compreso il cibo proteico nella dieta. È possibile cuocere carne con verdure o un piatto di pesce. Per la cena Malysheva consiglia di mangiare un'insalata di verdure leggeri, lavata con kefir a basso tenore di grassi. O sostituire l'insalata con un uovo di pollo. Negli intervalli tra i pasti di base è consigliabile organizzare spuntini leggeri: due mele o una coppia di arance caricheranno il corpo con una porzione di vitamine. La dose giornaliera non dovrebbe superare i 1200 kcal. Qui in questi semplici consigli è la dieta Malysheva. Recensioni dei fitness formatori su questo metodo di perdere peso è anche molto appoggio. Aggiungendo a una tale dieta, esercitando carichi, puoi ottenere ottimi risultati.