Il corpo perfetto maschio – obiettivo realisticamente realizzabile o di un mito?

Il corpo maschile perfetto … Molti rappresentanti del sesso forte ad alta voce e in segreto sogno su di esso, per look perfetto agli occhi delle donne. Purtroppo, non tutti questi sogni diventano realtà – un sedentario stile di vita, lo stress, l'eccesso di cibo e alcol – tutto questo influisce più vecchio.

Naturalmente, il corpo maschile perfetto – non è solo un lungo allenamento in palestra. E 'più una sorta di filosofia. E 'importante, ciò che gli alimenti che mangiate, sia che faccio sport, qual è l'attuale stato emotivo. Tuttavia, un'ulteriore opportunità di creare la loro figura sogno palestra dà, è giusto così.

L'attività fisica benefica per il corpo in una qualsiasi delle loro manifestazioni, ma per la formazione della figura ideale è importante per determinare il vostro specifico tipo di corpo e scegliere l'approccio adeguato alla formazione. Più o meno si tratta di un buon risultato può essere raggiunto senza di essa, ma in questo caso il processo avrà molto più tempo.

somatotipo

Tipi di base possono essere suddivisi in tre: ectomorphic, endomorphic e mesomorfo.

La gente costituzione ectomorfi inerenti ossa leggeri, arti lunghi e sottili, un relativamente fianchi larghi, stretti al petto, spalle strette e muscoli sottili. La formazione della forma desiderata negli uomini di questo tipo può richiedere anni di duro lavoro. Prima di tutto bisogna fare i legamenti rafforzamento e esercizi di potenza, e dopo – per iniziare a costruire la massa muscolare. Particolare attenzione deve essere rivolta alla corretta alimentazione.

Endomorph è caratterizzato da un forte sistema scheletrico, sistema muscolare è relativamente morbido, fianchi larghi e petto, spesso – arti corti e una fornitura decente di grasso. Il principale vettore di idoneità per questo tipo – la lotta con la pienezza, la crescita muscolare e l'elaborazione di sollievo muscolare. I endomorphs ideali del corpo maschile costruire abbastanza difficile. Abbiamo bisogno della più ampia gamma di esercizi in combinazione con una dieta a basso contenuto calorico. Oltre ad esercitare, l'efficienza sarà bike, jogging, nuoto, ecc

caratteristiche del corpo dei mesomorfe tipo di corpo degli uomini: le spalle larghe, petto ampio, proporzionali al corpo e la mancanza di grasso in eccesso. Il tronco generalmente ha la forma di un trapezio con bacino stretto. La maggior parte delle persone che convergono nel parere che questo è il corpo maschile perfetto. Questo tipo è adatto per praticare bodybuilding, tuttavia, e abbiamo bisogno di un approccio del suono. Non è necessario riavviare il sistema, quanto basta per migliorare il corpo. Montare una dieta equilibrata, così come un programma di formazione vario.

La bellezza del corpo maschile – un termine relativo, è impossibile misurare tabelle e figure. Tuttavia, alcune caratteristiche generali sono ancora lì.

Di per sé, il concetto dell'ideale è stato a lungo associato con i muscoli enormi, come era una volta. E 'moderatamente muscoloso, magro, ha il grasso in eccesso, imbevuto proporzione corpo maschile. Sotto la proporzionalità di solito significava il rapporto tra il volume del torace, spalle, vita e fianchi; percentuale di grasso corporeo; disegno i muscoli della schiena, torace, spalle e fianchi.

Si ricorda che per garantire risultati efficaci può essere solo il cibo giusto e il diritto di scegliere un programma di lezioni.