cibi figura e ad alto contenuto calorico Slim

figura sottile, il sogno di ogni ragazza moderna è assolutamente incompatibile con il cibo ad alto contenuto calorico. A prima vista, sembra assioma incontestabile. E 'tutto così semplice: il cibo a basso contenuto calorico porta ad una figura snella?

Vediamo qual è il contenuto calorico degli alimenti, perché è necessario e quello che dovrebbe essere, l'equazione era corretta: comfort food = figura snella. Calorie cibo – è l'energia che ottiene il corpo con il cibo. Tutti gli organismi viventi non possono operare senza ricevere alimentazione. Si scopre, il contenuto calorico – non un nemico della figura, e un bisogno naturale? Proprio così, solo imparare come calcolare il contenuto calorico del cibo che si prende, e si nota subito i risultati. E per promuovere se stessi promotivirovat è possibile acquistare una t-shirt per il mare. A tal fine, si può sicuramente ottenere risultati.

Affinché la tua figura non era solo bella, ma anche il corpo era forte e sano, è necessario equilibrare l'energia (calorie) e di energia (l'energia che il corpo spende per la vita). In questo caso, il cibo ad alto contenuto calorico non sarà mai il nemico del tuo corpo in buona forma e sarà solo aiuto!

Al fine di mantenere la vostra figura in ottima forma, sufficienti per calcolare il numero di calorie avete bisogno. Il modo più semplice per fare questo – moltiplicare il vostro peso di 30 calorie, ad esempio, se il peso è di 60 kg, la quantità necessaria di energia è di 1800 kcal.

Per mantenere un normale metabolismo è necessario distribuire correttamente le calorie: circa 1,5-2 kg di cibo solido al giorno dovrebbe contenere la necessaria 1.800 kcal. Allo stesso tempo, non dobbiamo dimenticare circa la qualità del cibo: nella dieta deve essere presente proteine, grassi, carboidrati e fibre.

Tuttavia, il consumo eccessivo di alimenti ad alto contenuto calorico porta inevitabilmente a risultati disastrosi: le calorie in eccesso portano necessariamente a chilogrammi inutili. Se a questo punto non siete soddisfatti con la tua figura e vuole perdere peso in modo sicuro ridurre l'apporto calorico a 1200 al giorno, non dimenticare la giusta quantità (1,5 – 2 kg di cibo solido).

In questo caso, per ottenere l'energia che il corpo sarà attingere le loro riserve occulte, che è odiato dal grasso sottocutaneo, che gradualmente andrà via. Al fine di processo di perdita di peso era innocuo per il vostro corpo, il controllo del peso perso: non devono superare i 200 grammi al giorno, mentre il corpo è sollevato di stress e non si accumula scorte hanno perso di nuovo.

E 'particolarmente importante osservare la perdita di peso durante la modalità acqua: a bere 2 – 2,5 litri di acqua pura, che contribuirà a ricavare le cellule di grasso. Si noti che l'acqua non contiene calorie. E, essere sicuri di prestare attenzione al contenuto calorico di diverse bevande: un bicchiere d'acqua soda dolce contiene circa 120 calorie, e non il profitto in alcun modo! Non fatevi coinvolgere in bevande alcoliche, che, peraltro, hanno una piuttosto grande di calorie, e anche risvegliare l'appetito. Una volta che si può portare il vostro corpo in uno stato sognato, si può indossare la regola di una ragazza T-shirt.

Non dimenticate che nella corsa per la figura perfetta è molto importante non perdere un senso di armonia, dove il desiderio di perdere peso è ragionevole, e la condizione fisica della donna non ha alcun effetto sulla salute. Naturalmente, le persone grasse sembrano brutti, ma lo stesso può essere poco attraente eccessiva magrezza.