Gli alimenti che bruciano il grasso della pancia e fianchi: un elenco di raccomandazioni per la preparazione e

Molte donne e gli uomini sognano di sbarazzarsi di centimetri in eccesso in vita. Ma questo non è così facile come sembra a prima vista. In questo caso può davvero aiutare fuori gli alimenti che bruciano il grasso sull'addome e sui fianchi. Considerate ciò che avete bisogno di mangiare e come ottenere il risultato.

raccomandazioni generali

Vale la pena notare che non esiste un prodotto miracoloso che permette di perdere peso e mangiare tutto indiscriminatamente. In caso contrario, tutto sarebbe stato sottile. Non si può camminare in torte con crema grassa, e quindi cogliere il loro prodotto di bruciare i grassi e la speranza che i centimetri in più spariranno da soli. Semplicemente non accade. Non pensare a niente di meglio che i limiti negli alimenti e, naturalmente, l'esercizio fisico. È possibile migliorare il metabolismo e aiutano la digestione, se inclusi nella dieta di più frutta e verdura. Alcuni di loro preferito mangiare in piccole quantità e dopo i pasti.

Vale anche la pena di limitarsi in alcool, prodotti da forno, dolci o addirittura rifiutarli. E 'utile per sbarazzarsi di l'abitudine di mangiare troppo, in modo da non aggravare la situazione. Se possibile, aromi artificiali meglio sostituire naturale. Assistente eccellente nella perdita di peso sarà esercitare e un sonno ristoratore.

Molto interessato in uomini e donne di elenchi di prodotti che bruciano il grasso sull'addome e sui fianchi. Si procede al loro esame.

liquidi

• Acqua.
• Il tè verde.
• Latte di cocco.
• Vino rosso.

Il fluido più accessibile – acqua. E 'necessario rimuovere e sciogliere il grasso. I restanti tre bevande considerato biologicamente attivi, stimolano il metabolismo.

Frutti e bacche

Bacche e frutta – un magazzino di vitamine. Sono ottimi i processi metabolici di attivazione e si rompe i grassi. Effettivamente far fronte a questo compito i seguenti risultati.

• Apple.
• Pera.
• Lampone.
• Orange.
• Limone.
• Pompelmo.
• Ananas.
• Kiwi.
• Avocado.
• Papaya.

Verdure e semi

Aiutare a ridurre il peso disponibili verdura e cereali:

• Cetrioli.
• Pomodori.
• Cavolo.
• Barbabietole.
• Zucca.
• Peperone.
• Sedano.
• zucchine Zucca.
• Fagioli.
• Fig.
• Farina d'avena.

prodotti lattiero-caseari

Per la perdita di peso nella dieta dovrebbe includere prodotti di fermentazione del latte. Essi contengono un sacco di proteine e sostanze che aiutano a digerire e abbattere. Assegnare i seguenti prodotti lattiero-caseari che bruciano il grasso sull'addome e sui fianchi.

• Kefir.
• Cagliato.
• Yogurt.
• Curd.
• Formaggio.

Erbe e spezie

Disintossica le seguenti erbe e spezie:

• Cipolle.
• Aglio.
• Rafano.
• Senape.
• Cannella.
• Ginger.

frutti di mare

La carne della vita marina contenuta in grandi quantità di iodio e omega-3 grassi solventi unico. È per questo che la grande velocità il metabolismo e bruciare centimetri in più in vita i seguenti prodotti:

• Gamberetti.
• Calamari.
• Qualsiasi pesci marini.

In cima alla lista dei cibi che bruciano il grasso della pancia e fianchi

Come si può vedere, nel mondo ci sono molti prodotti che aiutano a perdere peso in vita. Ma ci sono alcuni particolari, riconosciuto come il più potente ed efficace bruciatore di grasso nei fianchi e sul ventre:

• Il tè verde.
• prodotti lattiero-caseari.
• Ananas.
• Papaya.
• Pompelmo.
• Lampone.
• Cavolo.
• Ginger.
• Rafano.
• Cannella.

Consideriamo ogni prodotto, perché è così utile e come miglior uso, è bene per perdere peso in vita.

acqua

Con la carenza di metabolismo fluido e il corpo comincia a sbiadire gradualmente accumulare acqua. Quindi, c'è gonfiore e depositi di grasso intorno alla vita. È per questo che l'acqua è il primo posto nelle donne nella lista dei prodotti che bruciano il grasso sull'addome e sui fianchi. La situazione è aggravata negli amanti del caffè e bevande analcoliche, in quanto disidratano il corpo notevolmente. Pertanto, il loro uso dovrebbe limitare o eliminare.

Il giorno, gli esperti raccomandano di bere due litri di acqua. Inoltre, deve essere estremamente pura, acqua potabile senza gas e additivi nocivi. Solo quest'acqua avrà dissetare e dividere il grasso. Tè, caffè, succhi di frutta e altre bevande non sono incluse nella quantità raccomandata di acqua.

Alcuni danno un pezzo molto divertente di consiglio: si vuole mangiare – bere un drink po 'd'acqua. Ma questo non è uno scherzo. Molti semplicemente confondere la sete con la fame. Pertanto, non trascurare questa raccomandazione.

tè verde

Il tè verde è considerato come uno dei migliori alimenti che bruciano il grasso sull'addome e sui fianchi. E 'composto da componenti che accelerano il metabolismo e promuovere la perdita di peso. E 'anche la bevanda migliora l'umore, rinforza i vasi sanguigni, il cuore, e previene la formazione di cellule tumorali.

L'effetto è solo tè buona foglia preparato con acqua calda. Foglie di tè in bustine di tè, ma ancora inondato di acqua bollente, non aiuterà a sbarazzarsi di grasso sui fianchi. La giornata si consiglia di bere tre o quattro tazze di questa bevanda. L'uso eccessivo di tè verde non è necessaria, dal momento che eccita fortemente il sistema nervoso.

prodotti lattiero-caseari

La fermentazione di prodotti lattiero-caseari hanno ormone calcitriolo. Si compensa la mancanza di calcio e distrugge grassi nocivi. Inoltre è incluso un enorme quantità di batteri, che migliora la digestione e il metabolismo. La stessa proteina del latte accelera il metabolismo dei grassi, che contribuisce a un più rapido scioglimento dei centimetri in più.

Quali alimenti bruciare il grasso sull'addome e sui fianchi, sono più efficaci? Viene data preferenza a yogurt magro, ricotta, yogurt e latte cagliato. Possono mangiare durante il giorno come un piatto a parte. Lo yogurt è molto utile per riempire okroshka e macedonia – yogurt.

ananas

A proposito del bruciare i grassi proprietà di ananas sa, forse, tutte le donne dimagrimento. Ma il fatto che questo frutto ha la bromelina enzima, che rompe le proteine. Pertanto, un frutto tropicale aiuta perfettamente a digerire la carne, pesce e latticini. In aggiunta, ci un'enorme quantità di vitamine e minerali.

Efficace sarà solo ananas fresco o cucinato fresco. succo di frutta confezionato o in scatola valore di pezzi di frutta per il dimagrimento in vita non hanno. Ananas raccomanda di mangiare dolci come subito dopo un pasto nutriente. Solo dopo che è necessario sciacquare la bocca con acqua, o danneggiato lo smalto dei denti.

papaia

Questo frutto tropicale aiuta anche a metabolizzare le proteine a causa del contenuto di enzima papaina. Ma in aggiunta, ancora alle prese con il colesterolo e si rompe depositi grassi. Pertanto, è un prodotto meraviglioso per bruciare il grasso sull'addome e sui fianchi.

Tutti gli enzimi di ananas saranno attivi dopo aver consumato solo due o tre ore. Quindi, mangiare frutta, come ananas, si consiglia dopo il pasto il pranzo. E papaia dovrebbero anche essere fresco. Con lei e ananas, si può cucinare una deliziosa insalata con yogurt magro.

pompelmo

E 'l'alto contenuto di insulina scaffalature grasso. Pompelmo abbassa anche il livello di questo ormone nel sangue e accelera il metabolismo, pulisce il corpo dalle tossine, rinforza il sistema immunitario e aiuta a perdere peso. Così sono tutti gli agrumi, in modo che siano anche utile includere nella dieta.

Si raccomanda dopo un pasto a mangiare mezzo pompelmo o bere succo fresco di questo frutto. conserve di frutta e bevande confezionate non portano l'effetto desiderato.

lampone

Questo è molto utile, e prodotto accessibile per bruciare il grasso sull'addome, fianchi e cosce. A causa della grande quantità di vitamine lampone allevia perfettamente le cellule dai depositi stagnanti. Inoltre, questa bacca ha proprietà diuretiche, in modo che accelera il metabolismo e rapidamente elimina le tossine e le tossine.

Mangiare almeno una mezza tazza di lamponi per la prima colazione, aggiungere lo yogurt, ricotta o paste dietetiche. Questo è uno dei pochi frutti che mantengono le loro proprietà benefiche anche mediante trattamento termico. Pertanto, possiamo, senza paura, per fare lampone deliziosi dessert.

cavolo

Probabilmente tutte le ragazze della mia infanzia costretti a mangiare germogli a crescere il seno. Ma non per questo motivo. Il fatto che la gente di questo ortaggio è considerato femminile. Si normalizza sfondo ormonale, elimina le tossine, le tossine, migliora la digestione, impedisce la formazione di tumori cancerosi al petto e rallenta il processo di invecchiamento. Cavolo – un grande prodotto per bruciare il grasso sull'addome e sui fianchi nelle donne. Per la sua digestione il corpo richiede molta più energia di quanto egli ha.

La dieta per la perdita di peso si raccomanda di includere diverse varietà di ortaggi: cavoli, cavolfiori, Pechino, Bruxelles, Savoia, e, naturalmente, i broccoli. E 'meglio mangiare freschi in insalata, condita con olio d'oliva. Se si cucina il cavolo, poi un bel po '(circa dieci minuti), per non distruggere le preziose vitamine.

zenzero

Questa spezia bruciante riscalda, in particolare nella zona dello stomaco. Pertanto, aumenta la circolazione sanguigna e la digestione migliora. Ma la radice delle piante deve essere usato con cautela, un po ', perché è molto piccante.

Un ottimo inizio di giornata per il sogno per perdere peso in vita sarà tè allo zenzero. Per prepararlo, è necessario tagliare un pezzo di radice e versare acqua bollente. Per effetto aggiunto, è anche possibile aggiungere altri alimenti che bruciano il grasso sull'addome e sui fianchi. Recensioni dimagrimento dire zenzero coniuga perfettamente limone e miele. Si raccomanda inoltre di mangiare questa spezia nel pomeriggio, soprattutto se si trattava di una difficile e lunga. Basti fettine di zenzero con sale, in modo che si sente meglio e bruciare i grassi in vita.

rafano

Questa pianta spezia ha cominciato ad usare anche gli egiziani per scopi medicinali cucinare e. Rafano stabilisce il tratto gastrointestinale, rende eccessi mangiati intasare il corpo e depositate in grasso. Con le proprietà di simile ancora ravanelli, radicchio e daikon.

Rafano può cucinare tutti i tipi di snack, salse e sughi. Ma l'opzione migliore sarebbe una ricetta classica, senza un trattamento termico forte. Spara con radice di rafano buccia, tritare e riempire con acqua calda. Opzionalmente, è possibile aggiungere un po 'di sale e zucchero. Tre giorni dopo si può mangiare rafano.

cannella

Questa spezia si riferisce a prodotti che bruciano il grasso sull'addome e sui fianchi in breve tempo. Cannella stabilizza perfettamente e abbassa di zucchero nel sangue, in modo dalla sensazione di fame si verifica raramente. Questa spezia accelera il metabolismo e crea una sensazione di pienezza unico nel suo odore.

Molti cuochi aggiungere cannella per abitudine nella panetteria. Ma la perdita di peso in vita è molto più male, e sostanze utili evaporare a temperature elevate. E 'meglio per macinare i bastoncini di cannella e cospargere di macedonie di frutta farina di bacche o dessert.

Caratteristiche di bruciare grasso intorno alla vita di uomini e donne

Naturalmente, tutti questi prodotti sono molto utili in termini di perdita di peso per tutti. Ma organismi maschili e femminili sono in realtà diverse. Pertanto, una serie di prodotti anche essere diverso. Le donne dovrebbero prestare attenzione al tè e verdura (soprattutto verdi) verde. In aggiunta a questo si consiglia di camminare molto e la piscina. alimenti uomini che bruciano il grasso della pancia e fianchi – è il formaggio, pesce di mare e frutta. Sarebbe bello a rinunciare a cattive abitudini e fare una corsa mattutina.

Il grasso intorno alla vita non è apparso ancora una volta, abbiamo bisogno di continuare a mangiare i cibi consigliati e l'esercizio fisico.