Incendiary Zumba: danza e fitness in un allenamento

Prima o poi il corpo umano si abitua a qualsiasi carico. Questa regola si applica sia al lavoro fisico che a tutti i tipi di sport – compresi tutti, senza eccezione, esercizi per ridurre il peso corporeo. Di conseguenza, coloro che vogliono perdere peso trovano che gli allenamenti esaustivi hanno perso la loro precedente efficacia e il peso rimane ancora, senza permetterti di avvicinarsi al sogno caro di un corpo ideale. Uscire qui è un esercizi di cambio, trovare un programma di fitness alternativo. Tuttavia, questo non è sempre facile da fare, perché in molti sport la maggior parte dei movimenti di base sono uguali o intercambiabili.

Uscita semplice

Come diversificare efficacemente la formazione e spostarsi rapidamente dal "punto morto"? C'è una via d'uscita – zumba! Il ballo, che unisce ritmi popolari latino-americani e una forte formazione muscolare, sarà la soluzione ideale per il problema.

Allegro e redditizio

I tifosi di Zumba possono essere trovati in tutti i paesi del mondo e questo non è sorprendente, perché nessun altro tipo di danza o fitness combina tante proprietà utili.

Da un lato, puoi praticare le tue danze latinoamericane preferite (salsa, mambo, flamenco) dall'altra – treno, come nei migliori centri fitness e palestre in Europa. Anche se non sei ben addestrato nella forma fisica e sei principalmente interessato a una danza zumba per principianti, puoi facilmente raccogliere una formazione adeguata per te. Do zumba può essere molto tempo – anche se puoi darle solo quindici minuti del tuo tempo libero, credimi: vale la pena. Queste danze sostituiscono con successo le attività di cardio ad alta intensità, in quanto riscaldano i muscoli altrettanto, accelerano il battito cardiaco e bruciano le calorie in eccesso odiate. Zumbu può essere utilizzato come warm-up prima della formazione di potenza con manubri, manubri o barre.

Per ogni gusto

Se non ti piacciono le melodie latinoamericane, molti allenatori sono pronti a offrire musica speciale per lezioni, combinando motivi di salsa con tango, cha-cha-cha con hip-hop e flamenco con danza del ventre. Inoltre, le danze zumba sono così versatili che possono essere eseguite quasi per tutte le composizioni di danza moderna. La cosa principale è per voi divertirsi, altrimenti non ci sarà significato nella zumba.

Per estroversie e introverti

Oltre alla straordinaria varietà di ritmi e melodie, la zumba incendiaria attrae anche possibilità illimitate. Se è più facile per voi ottenere il lavoro fisico fatto nella squadra, non esitate a iscrivervi per le lezioni di zumba al centro fitness più vicino e aderire ad altri appassionati di una vacanza attiva e divertente. Se la palestra per qualsiasi ragione non ti soddisfa (ad esempio, preferisci lavorare da solo, in un ambiente confortevole), il servizio video Youtube arriverà al salvataggio. Oltre ai programmi di allenamento ufficiali provenienti da ben noti allenatori, è facile individuare spettacoli di danza unici per i più recenti successi della musica popolare. Affinare le tue abilità in un'atmosfera familiare, sia nel tuo appartamento che nel fitness club e presto potrai vantare delle straordinarie abilità e dei movimenti di grazia appena acquisiti.

Motivi originali

Zumba – danze, l'amore di cui ha spazzato tutto il mondo. Sono stati inventati dagli insegnanti di fitness colombiano Alberto Perez nel 1990, e da allora l'emozione intorno al "nuovo sport" non è scomparsa.

È possibile considerare uno zumbu come uno sport? No, è solo un tipo innovativo di danze sportive.

È un genere unico? La zumba non è unica: prende in prestito molte melodie e ritmi di lunghe danze, tra cui salsa, mambo, merengue, flamenco, cha-cha-cha, samba, bellydance, bangroga, hip-hop e tango.

D'altra parte, si può tranquillamente dire che zumba danzante per la perdita di peso è una novità interessante nel fitness. L'obiettivo principale della lezione è il movimento continuo, massimo attivo e energico, l'aerobica allegra e incendiaria, eseguita non per la musica noiosa per la formazione, ma per le melodie latine americane infame e per i più recenti successi della musica pop.

Perdere peso con piacere

Sicuramente tutti sanno già che nessuno (comprese le più rigorose e debilitanti) diete non aiuterà a perdere peso. Se riesci a perdere peso, per esempio, di 20 chilogrammi, consumando solo grano saraceno per diversi mesi, guadagnerai rapidamente il chilo perso quando si inizia a mangiare qualcosa di diverso dal grano saraceno. Inoltre, l'organismo esaurito sfrutterà immediatamente l'opportunità di immagazzinare calorie in eccesso, e di conseguenza cellule adipose, in caso di nuovo sciopero della fame. Ecco perché i "dietisti" inveterati non solo perdono peso, ma gradualmente aumentano il peso – e per questo soffrono infinitamente la depressione.

Sembra che il modo più semplice di armonia sia una semplice combinazione di nutrizione e esercizio fisico. Tuttavia, non tutti come palestre, manubri e espansori; Molte persone non possono stare in piedi accovacciandosi e spingendo, e appoggiare la stampa attraverso ripetuti ritmi è davvero molto noioso. Se sei d'accordo con almeno alcune di queste dichiarazioni, la scelta ideale per te sarà una zumba.

Il ballo, che brucia un'incredibile quantità di calorie e contribuisce così alla perdita di peso più veloce ed incredibilmente efficace, ha un vantaggio distintivo. Finché si danza di una zumba, tutto il corpo entra in movimento – tutti i gruppi muscolari vengono lavorati, altrimenti dovrebbero essere "pompati" separatamente da esercizi noiosi.

Ancora non hai provato la danza di fitness? Zumba ti sta chiamando! Accendi la musica e prendi il primo passo all'ispirazione, una nuova figura, un ottimo stato di salute e un grande umore!