Psicologia per tutti i giorni Come trovare una dieta efficace.

Orderliness nella nostra società, dai media, è diventato quasi equivale al successo. persone complete spesso percepiti fallimento, a prescindere delle sue realizzazioni di vita reale.

Ed è proprio approccio fondamentalmente sbagliata e molto offensivo. Inoltre questo stereotipo è molto superficiale, una donna può essere amato, popolare popolare, a prescindere dalla comparsa, molto meno peso,. E avere qualche chilo in più non è necessario collegarli con battute d'arresto della loro vita e non c'è da aspettarsi che, con la scomparsa del loro cambiamento per il meglio. E solo risolvere i problemi interni definendo un obiettivo per la vostra dieta sana, è possibile avviare la perdita di peso.

Così come si fa a trovare una dieta efficace? In realtà, qualsiasi dieta porterà di conseguenza, se si eliminano i fattori che indeboliscono la sua efficacia. E in questo può contribuire a fornire la psicologia suschestvnnuyu.

1. Per iniziare, è necessario identificare i fattori che contribuiscono a mangiare troppo e l'accumulo di depositi di grasso nel corpo. Vale la pena ricordare la famosa frase: "Put Off non grasso depositato emozioni" Mangiare cibi sotto stress, dolore e anche la felicità porta al fatto che l'attenzione non è sul cibo e le sensazioni correlate, e le esperienze. Anche in situazioni di stress, adattandosi alle prossime sfide, il corpo spesso si accumula massa grassa, con l'aspettativa che in futuro potrebbe essere necessario un sacco di energia per la sopravvivenza. Per evitare l'eccesso di cibo in quei momenti, cercare di separare la fame dal desiderio di mangiare qualcosa così, provare a fare qualcosa, bere un bicchiere di tè o brodo a base di erbe.

2. Il nostro cervello è in grado di imparare i gusti e gli eventi ad essi associati, in tal modo Alcuni cibi ci causano solo ricordi piacevoli, e ci portano in un'atmosfera piacevole per noi. Se siete a conoscenza di tali prodotti, ricordi, tenta di utilizzare tecniche di visualizzazione per tornare al passato potere di immaginazione, e senza compromettere la loro salute fisica.

3. In alcuni casi, l'eccesso di peso ha una funzione protettiva, come ad esempio la possibilità di lamentarsi con la sua amica, attribuito a lui tutti i problemi della vita, la riluttanza a cambiare il loro carattere, la riluttanza a cambiare lavoro. Prova a scrivere su un pezzo dei benefici che si ottiene avendo eccesso di peso, ma nella colonna opposta – vantaggi che ti dà una dieta sana e una vita piena.

Dopo aver identificato i principali ostacoli alla figura snella, si può procedere alla selezione di dieta. Tuttavia, cercare di evitare troppo severe restrizioni, conducono al fatto che il solito pasto si trasforma in un culto, prodotti vietati acquistano un'importanza esagerata. Ascolta il tuo corpo, apportare le modifiche gradualmente.

Utilizzare il pensiero positivo per riconfigurare il vostro subconscio per la propria immagine ben proporzionato (qualunque cosa mangio, che porta per la salute e la bellezza, sono lieto con se stessa, indipendentemente dal fatto che mangiare o non mangiare, tutti i giorni mi sto più snella e altri.). Utilizzare altri strumenti disponibili, che ci offre la psicologia, di cui ci sono una grande varietà di esercizi per autoipnosi per test dettagliata introspezione.

Impostare un obiettivo stato di salute – 1-2 kg. una settimana, in modo da avere la possibilità di salvare il risultato. E 'meglio fare i cambiamenti significativi in un anno che per perdere peso per un paio di mesi e poi migliorare. Tenete a mente un modo nuovo, immaginare me stesso il più chiaramente possibile, lascia che sia il tuo incentive.

Credi nel successo e il tuo corpo sarà credere in lui.