Come sbarazzarsi del desiderio di cibi dolci e ricchi di amido?

Ben presto la stagione estiva e abbigliamento outdoor, il che significa che è il momento di prendersi cura della sua figura. Prima di tutto, si inizia con una corretta alimentazione. Ma se sei un amante di mangiare caramelle e cioccolato, mangiare un grosso pezzo di torta sulla festa di compleanno di qualcuno è completo senza un paio di pane tostato a colazione e dopo cena in un dessert ristorante ordinamento – è il momento di cambiarlo. Ma non è così facile rinunciare tuoi dolci preferiti che vengono utilizzati ogni giorno. Nel corso del tempo, il corpo si abitua ai cibi dolci e ricchi di amido, e può verificarsi spinta. Ma non preoccupatevi, si imparerà come sbarazzarsi del desiderio per i dolci dopo 5 minuti dopo la lettura di questo articolo.

I dolci nocivi e pasticceria?

Parliamo un po 'su come influenzare il corpo pasticceria e prodotti da forno. Essi possono essere visualizzati come una moneta, ma come tutti sappiamo, nella moneta ha sempre due facce …

Il primo lato – è così che bel prodotto alla ricerca ha un odore gradevole e un buon gusto. Il secondo lato – questo è ciò che sta sotto l'etichetta. Eventuali dolci e prodotti da forno influenzano gravemente il corpo e impatto malamente sulla figura. Perché tutto questo accada?

Questo perché pasticcerie e le torte sono carboidrati veloci. A differenza di carboidrati complessi immediatamente dopo il consumo si depositano nel grasso sottocutaneo. Solo caramelle che hanno un effetto positivo sul corpo sono miele naturale e cioccolato fondente. Con l'uso regolare di prodotti che contengono un sacco di zucchero può creare dipendenza.

Come sbarazzarsi del desiderio per i dolci veloce?

Dovrebbero essere prese per la vostra dieta con attenzione, perché una grande quantità di zucchero nel corpo abbassa l'immunità e favorisce la crescita di batteri e parassiti. Lo zucchero è una grande quantità di glucosio. Con uso moderato dolce è ancora utile, ma un surplus nel menu di pasticceria e prodotti da forno provoca lo sviluppo del diabete. Pertanto, è importante sapere come sbarazzarsi di desiderio di dolci e alimenti ricchi di amido.

Diversi prodotti dolci nocivi a suo modo. Torte, muffin, biscotti preparati sulla base di margarina e altri grassi che sono dannose e senza zucchero. Barrette di cioccolato in realtà contengono una quantità minima di cioccolato. La parte del leone del loro contenuto – questo è lo stesso zucchero. Caramelle e gomme da masticare sono "assassini" denti: distruggere lo smalto e contribuire allo sviluppo della carie.

Avanti, guardare a come sbarazzarsi di desiderio di dolci chiunque. Questo può essere fatto se, invece di dolci mangiano:

• barrette di cioccolato, che vengono venduti in un negozio di nutrizione farmacia o sport. Hanno una bassa percentuale di zucchero e un piccolo contenuto calorico.
• Utilizzare sostituto dello zucchero o ridurre gradualmente la quantità a l'uso di caffè e tè.
• Invece di cibi dolci e ricchi di amido di mangiare più frutta che non sono solo deliziosi, ma anche molto utile.
• Per dessert si può mangiare il miele! E 'ricco di vitamine e innocuo, come prodotto da organico. Un cucchiaio di miele riempie il corpo con i carboidrati benefici e riserva di energia per le prossime ore.

Da quello che sembra desiderio di cibi dolci e ricchi di amido?

Desiderio di dolci e alimenti amidacei causati dal fatto che il corpo ha bisogno di carboidrati. Il nostro occhio non distingue tra il complesso dal semplice. Solo quando ottengono nello stomaco, il corpo decide a chi molto più diretto. Se carboidrati complessi, sono ripartiti per lungo tempo e lentamente assorbito e ci saturano con energia per il giorno, e se i carboidrati sono semplici, vengono immediatamente convertiti in grasso corporeo. Quindi è meglio per sostituire una torta o dolce banana, soddisfacendo così il bisogno di dolce.

Spesso la dipendenza causata da alimenti che contengono carboidrati veloci. Come avviene questo? Un uomo abituato al dolce e deliziosa, e il corpo richiede sempre più parti di questo veleno. Senza ottenere la solita quantità di carboidrati, la persona diventa irritabile, triste o apatico. Nuova porzione di dolce dà l'energia del corpo appaiono ancora una volta le forze tornati di buon umore. Quindi la solita abitudine si trasforma in dipendenza.

Rinuncia di cibi dolci e ricchi di amido con il metodo del Dr. Virgin

Si consideri la tecnica nota nutrizionista – Dr. Vergine. Ulteriori informazioni su come sbarazzarsi di desiderio di dolci e alimenti ricchi di amido. Recensioni confermano che questo metodo funziona perfettamente.

Nella prima fase, non rinunciare ai cibi dolci e ricchi di amido completamente. Riduciamo solo la quantità di sostanze nocive sostituendo i prodotti a quelli in cui una minore quantità di zucchero. Per esempio: al posto dello zucchero che mangiamo miele, invece di caramelle – frutti di bosco, invece di dolci con un sacco di crema – biscotti senza panna, ecc In questa fase, che dura per 2 settimane, ha permesso di mangiare dolci, ma in piccole quantità.

Il prossimo passo – per ridurre il consumo di fruttosio

medico vergine ritiene che in questa fase il corpo viene commutato dalla generazione di energia dello zucchero sulla produzione di energia da grassi. Presto non sarà necessario chiedersi come sbarazzarsi del desiderio per i dolci nella dieta.

Nella seconda fase, della durata di 3 settimane, avremo bisogno di ridurre al minimo non solo il consumo di zucchero da tavola, ma anche le sue controparti naturali. L'obiettivo principale è quello di manipolare le papille gustative. Dobbiamo abituarci a l'uso di una quantità minima di zucchero. In questa fase, dovrebbero essere esclusi dalla dieta di frutta, perché – la principale fonte di fruttosio.

Cerchiamo di zucchero di nuovo

Come sbarazzarsi del desiderio per i dolci con il metodo del Dr. Virgin? Per fare questo, procedere alla successiva fase in cui dobbiamo controllare il nostro corpo. Iniziare a mangiare di nuovo dolce. Se avete fatto tutto secondo i piani, l'uso di caramelle non sarà più piacevole di prima. In questa fase, le vostre papille gustative devono abituarsi alla quantità minima di zucchero, e se si mette nel vostro tè 3 pezzi di zucchero raffinato, si dovrebbe sentire la stucchevole, perché si sono abituati ad un unico pezzo. Controlliamo come il corpo ricostruito per la produzione di energia da grassi. Per fare questo, si mangia qualsiasi dessert: cioccolato, caramelle, dolci, torta alla crema, dolci … Se dopo l'uso è apparso a disagio – bruciore di stomaco, eruttazione, gonfiore, quindi la ristrutturazione va secondo i piani, e ben presto il desiderio di dolci scomparirà del tutto.

Esperimento permesso fino a 3 giorni.

fissaggio

Nell'ultimo passaggio è necessario ricorrere al primo passo, che è quello di tornare ai vostri prodotti di dieta con un contenuto medio di zucchero. Si può permettersi ancora una volta una piccola quantità di dolci, ma il tuo corpo non sarà più sentono il bisogno urgente di zucchero. Avendo queste fasi del ciclo più volte, si può sempre rifiutare l'uso di zucchero e ridurre l'appetito per esso al minimo, in modo da non causare danni al corpo.

10 motivi per rinunciare dolci

1. Oltre ai dolci di produzione di zucchero immessi diversi additivi chimici per migliorare il sapore, così come agenti aromatizzanti e coloranti, che possono provocare allergie nell'uomo o innescare lo sviluppo di varie malattie gastrointestinali.
2. Lo zucchero danneggia il sistema cardiovascolare, che ti fa debole.
3. Dolce migliora i livelli di colesterolo.
4. Dolci (carboidrati veloci), il corpo non riceve le sostanze nutritive.
5. Dolce può danneggiare i denti e aumentare la probabilità di carie.
6. La maggiore quantità di zucchero nel corpo compromette l'aspetto della pelle.
7. Dolce non può essere soddisfatta per un lungo periodo, un paio d'ore il corpo richiede di nuovo cibo.
8. Lo zucchero può causare elevati livelli di glucosio nel sangue e causare il pancreas a produrre insulina in eccesso che minaccia lo sviluppo del diabete del secondo tipo.
9. Dolci ricchi di calorie. Mangiare una piccola quantità di dolciumi o di cottura, si ottiene un sacco di calorie, ma il risultato sarà obeso.
10. Senza le solite porzioni di dolce vi sentirete arrabbiato e insoddisfatto.

10 consigli

Ecco alcuni suggerimenti su come sbarazzarsi di desiderio per i dolci (recensioni su questo argomento disponibili):

1. Durante l'esercizio fisico il corpo produce l'ormone della felicità, e non avrete bisogno di cercare in cioccolato e altre confezioni e prodotti da forno.
2. Se si dimentica ancora i dolci, si può mangiare un cucchiaio di miele. E 'innocuo ed è una buona alternativa a qualsiasi dessert.
3. Rinunciare zucchero a poco a poco, per esempio, se mettete nel vostro tè 4 cucchiai di zucchero, poi ridurre gradualmente la quantità della stessa. Dopo un po 'si beve il tè senza zucchero, e capire che è lo stesso delizioso.
4. Invece, mangiare più frutta dolci e frutti di bosco.
5. Basta smettere di comprare i dolci, e voi non sarete tentati.
6. Ogni volta che si desidera dolce, sostituirlo con cibo sano.
7. Trovare uno stimolo. Immaginate cosa si avrà una bella figura dopo il dimagrimento. Immaginate come vi sentirete bene con se stessi senza l'uso di farina e dolce.
8. Bere più acqua. L'acqua migliora il metabolismo.
9. Utilizzare sostituti dello zucchero.
10. Mettere il vero obiettivo, che è non cercare di sbarazzarsi del desiderio per i dolci, un giorno, si rendono conto che ci vorrà del tempo.

Questi suggerimenti vi dirà come sbarazzarsi del desiderio per i dolci.

metodo medico

Come sbarazzarsi del desiderio per i dolci? Il farmaco, che questo aiuto si chiama "triptofano". Farmacie possono anche comprare le medicine "Glutammina" e "cromo picolinato". Prendendo loro in base alle istruzioni aiuta a liberarsi del desiderio di mangiare qualcosa di dolce.

Come sbarazzarsi del desiderio per i dolci 21 giorni

Un altro modo comune per eliminare il desiderio di pasticceria e da forno – un rifiuto di dessert per 21 giorni. Ventuno giorni o tre settimane – questo è il periodo per il quale una persona può sbarazzarsi di qualsiasi abitudine. C'è la possibilità che il vostro abuso di prodotti dolci è un'abitudine comune e sarà andato tre settimane. È necessario impostare un obiettivo e per 21 giorni di escludere dalla dieta tutti i dolci e la farina. Dopo il periodo specificato, si noterà che il desiderio di dolci è andato. Variazioni positive può essere visto anche nel corpo durante questo periodo. Parte del grasso scompare, la cifra diventa più sottile e sentirsi meglio.

Come cambiare le abitudini alimentari?

Un ottimo modo per perdere peso può essere un cambiamento nelle abitudini alimentari. Non è necessario sedersi su una dieta rigorosa e torturare il corpo digiuno. Come mangiare a destra e utile:

• Non mangiare davanti alla TV. Mentre si guarda la TV, si è distratto e può mangiare molto di più di quanto dovrebbero.
• Utilizzare piccoli piatti e abituarsi per imporre la piastra meno cibo.
• Bere 30 minuti prima di un pasto, che migliorerà la digestione.
• Non bere durante i pasti, in quanto questo è dannoso.
• Bere 2 litri di acqua al giorno è la quantità di acqua deve essere mantenuta a livelli ottimali l'equilibrio idrico del corpo e migliorare il metabolismo.
• Passeggiata dopo un pasto, in modo da poter immediatamente bruciare le calorie e arricchire il corpo con l'ossigeno.
• Non mangiare per 4 ore prima di coricarsi.
• Il 70% del cibo consumato deve essere consumato al mattino, il restante 30% – nel secondo.
• Inoltre, tutti gli alimenti che contengono carboidrati, è necessario mangiare nelle prime ore del giorno e gradualmente durante il giorno per tagliare il cibo con il loro contenuto.

Ora si sa come sbarazzarsi di desiderio di dolci e cambiare le abitudini alimentari. Nel giro di poche settimane dopo aver lasciato i dessert, si vedrà cambiamenti positivi: migliora la condizione della pelle, la facilità scompare il bruciore di stomaco, ottenere una migliore digestione.