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muscoli leggeri e pesanti di stretching delle gambe 2 ricette della medicina tradizionale

Stretching dei tendini, legamenti, muscoli, di solito è il risultato di un eccessivo carico sull'apparato legamento delle articolazioni che si verifica improvvisamente e per motivi diversi.

Motivi per l'estensione

Ginocchio o il piede può essere tirato in caso di atterraggio dopo un salto brusco e allungamento dei muscoli della coscia si verifica quando il moto repulsiva eseguito erroneamente, come il pattinaggio. Polso legamento stiramento dovuto alla caduta su una mano piatta, quando tutto il peso del corpo si sposta al polso e muscoli della schiena – durante il tentativo di sollevare il peso, per "liscio" le gambe e schiena dritta. Casi in cui l'allungamento dei muscoli della gamba è a causa della realizzazione impreparati e frettolosa di sport esercizi per sviluppare la flessibilità, che possono variare da lievi a gravi.

I sintomi di distorsioni e di primo soccorso

La comparsa di gonfiore e dolore – i principali sintomi principali che indicano un leggero muscoli delle gambe di stretching o le mani. In questa situazione, si dovrebbe calmarsi e sdraiarsi, si può prendere un anestetico, applicare un impacco freddo con il ghiaccio dal freezer, carne congelata, verdure o una bottiglia d'acqua. Impacchi freddi riducono in modo significativo il grado di infiammazione, alleviare il gonfiore, ridurre il dolore. Pack devono essere applicate per mezz'ora con una pausa di 40 minuti durante il primo giorno, seguita da 20 minuti ad intervalli di 2 ore – nel corso dei prossimi due giorni. Facile tratto i muscoli delle gambe di solito è breve e ha tenuto per diversi giorni, ma il processo di trattamento, in molti casi è necessario continuare il carico intensiva per annullare il numero di sessioni di formazione per ridurre, di non provocare aggravamento.

Nei casi di gravi danni ai muscoli non si contraggono, che possono indicare una rottura del tessuto muscolare. In questo caso, è necessario andare a letto, fare un bendaggio compressivo e rivolgersi al medico di emergenza.

Nei casi in cui v'è una grave affaticamento muscolare, Il trattamento viene effettuato medico solo profilato. Nello sport e l'attività fisica sono escluse per tutto il periodo di riabilitazione, che può durare diversi mesi, come in tensione muscolare grave spesso richiedono fisioterapia a lungo termine e la chirurgia.

Metodi di trattamento tratto a casa

Quando si allunga i muscoli si raccomanda di lubrificare le aree danneggiate del corpo, preparati e creme, nell'ambito della quale è presente il collagene. Supporto Collagene avviene nei casi in cui v'è una leggera stretching dei muscoli delle gambe, è necessario completare il periodo di recupero di equilibrio di proteine nel tessuto muscolare e ridurre il dolore.

Dal momento che la tensione muscolare si verifica sempre all'improvviso, la casa della crema può essere. Non disperate, il salvataggio può venire pianura gelatina – una ricca fonte di collagene. Prova questo: un cucchiaio di gelatina secca riempire con 125-130 grammi di acqua fredda e lasciare a gonfiarsi per 25-30 minuti. Mezz'ora dopo la gelatina gonfia deve essere portato allo stato liquido in un bagno d'acqua e miscelato con grassi panna acida o panna, raffreddare la miscela ad una consistenza gelatinosa e lubrificare tutte le aree danneggiate.

È possibile utilizzare un altro modo: prendere la solita proteina grezza di uova di gallina, abbondante strato di metterlo su un panno spesso e applicare alla zona del corpo dove c'è il dolore e gonfiore da un affaticamento muscolare. Tale processo è più comune trazione muscoli del collo. Si consiglia di mantenere la pellicola d'uovo per circa un'ora.

Ci sono altri modi di medicina tradizionale per il trattamento delle smagliature, ma in ogni caso prima di prendere dovrebbero consultare un medico.