Dietetico gustoso piatto: ricette semplici per cena

Se siete a dieta, ci si rende conto quanto sia difficile a venire con qualcosa di veramente delicato e allo stesso tempo utile. Tuttavia, è estate, l'altezza delle verdure di stagione, che vi aiuterà a cucinare un delizioso pasto dieta. Presentando la vostra attenzione le due ricette e utile allo stesso tempo, mentre un pranzo abbondante.

frittelle alimentari di salsa di zucchine

Quando si desidera appena sfornato e caldo per fare riferimento alle frittelle ricetta di zucchine. Inoltre, il piatto è molto utile, è anche piuttosto rapidamente preparato. E se si aggiunge ad esso una salsa leggera, darà un tocco di spezie e sapori giocherà in un modo nuovo. Per preparare questo gustoso piatto dieta, avete bisogno di due zucchine medie, due uova di gallina, una carota, cipolla e spezie. Per creare una luce e salsa saporita, prendere lo yogurt senza additivi, un po 'di verde, cetriolo (può essere fresco e decapato), uno spicchio d'aglio, sale e spezie. Come si può vedere, gustosi pasti dietetici possono essere preparati dai prodotti più semplici. Per iniziare, lavare tutte le verdure. Sbucciate la cipolla e tagliatela a dadini. Carote grata, mentre la necessità di tagliare le zucchine "code" e troppo grata. Mix di verdure tritate in una ciotola, aggiungere le spezie e il sale e versare le uova. Zucchini lasciare rapidamente il succo, in modo da fare le frittelle sono meglio subito dopo la preparazione della pasta. Dal momento che questa ricetta non implica l'aggiunta di farina, può facilmente trasformarsi in deliziosi a basso contenuto calorico. Inoltre, è meglio non friggere frittelle in una padella e cuocere in forno. Per questa copertura la pergamena da forno e spazzolare il suo olio d'oliva, o inviare suddiviso in pellet pasta in forno preriscaldato a 180 ° per 20 minuti. Fino a quando le frittelle di cottura, si può fare il sugo. Tritare finemente le erbe, spremere l'aglio e grattugiare il cetriolo. Aggiungere le spezie a piacere e salsa piccante è pronto. Prima di servire frittelle devono versare questa salsa.

Zuppa di lenticchie

Tutti sanno che ci sono le zuppe utili per migliorare la digestione. Tuttavia, molti di loro molto ricchezza e troppo ricchi di calorie, che è inaccettabile per coloro che sono seduti su una dieta. Fragrante minestra di lenticchie rosse – dieta gustoso piatto che è perfetto anche per coloro che stanno guardando le loro figure. Lenticchia contiene molte vitamine diverse e oligoelementi, e si riferisce alla famiglia delle leguminose. Per preparare la minestra, purè di patate, avrete bisogno di 3 cucchiai di lenticchie, un litro di acqua, una carota, una piccola zucchine, cipolla verde, un pizzico di pepe macinato. Affettare sottilmente le carote, cipolle e zucchine. Non appena l'acqua bolle, è possibile inviare le verdure in padella. Bollire la lattina minestra a fuoco medio per circa 10 minuti. Quindi aggiungere sale e pepe a piacere. Poi, lavare le lenticchie, e anche aggiungere alla zuppa e cuocere per altri 5 minuti. Lenticchie rosse cadono a pezzi molto rapidamente, quindi la dieta è quello di preparare un delizioso piatto abbastanza rapidamente. zuppa pronta servito caldo, e se lo si desidera può essere decorato con foglie di basilico.

Così, grazie a due ricette semplici fornito con un delizioso pranzo e la luce. E non si applica necessariamente al fast food o altri cibi non sani quando si desidera qualcosa di veramente gustoso.