Paura delle altezze: come combatterla?

Nevrosi – un gruppo di malattie del sistema nervoso che sono caratterizzati da una forte tensione mentale. I sintomi principali – questo è disturbi del sonno, palpitazioni, affaticamento.

Paura delle altezze relative al disturbo ossessivo-compulsivo. Il paziente ha pensieri, paure e desideri che lui era preoccupato, ma difficile da affrontare con loro. Le fobie legate alla altezza, possono sorgere a causa di forte shock psicologico subito da poco. In questo caso, la paura delle altezze – si tratta di un fenomeno naturale e una persona sana, ma solo il cinque per cento della popolazione mondiale, questa paura si trasforma in una fobia.

Esso può manifestarsi in diverse circostanze – durante un volo su un aereo, passeggiate in montagna o sulle giostre. Alcune persone non si sentono di essere a disagio nella cabina di guida, ma la ruota panoramica possono sperimentare il panico. La paura di cadere da un'altezza, perdere l'equilibrio, e la paura di perdere il controllo e saltate giù, nonostante il rischio di malattia questo due sub.

Essa si manifesta acrofobia (fobia) tali sintomi:

• vertigini, e palpitazioni cardiache;
• bocca secca o, al contrario, eccessiva salivazione, sudorazione;
• abbassamento della temperatura corporea, intorpidimento;
• mancanza di respiro.

La prima reazione umana alla paura di altezze – impugnature saldamente a qualsiasi supporto e non si muovono. E 'interessante il fatto che la manifestazione della fobia non è sempre associata a vero e proprio pericolo per la vita. Così, la paura attacco delle altezze (acrofobia o) può verificarsi anche se una persona è solo in cerca di qualcuno che è in cima.

Le cause di acrofobia:

• debole sistema vestibolare, una persona è distorta stima delle distanze e vertigini, che provoca paura dell'altezza;
• lesioni correlate a una caduta – la gente può essere a conoscenza di esso o non hanno nemmeno ricordo (se calo si è verificato nella prima infanzia);
• la paura delle altezze ereditaria.

Come gestire la malattia?

La paura delle altezze può essere trattata con l'aiuto di tecniche psicologiche. In questo caso, una persona può imparare a controllare la paura, se ha una grande forza di volontà.

Il modo più efficace per liberarsi della paura – è quello di affrontare costantemente con la causa, come l'alpinismo, o spesso a piedi in montagna. Poi l'altezza sarà familiare, ma la paura scompare.

E 'importante abituarsi gradualmente all'idea che l'altezza – non è così terribile e non pericoloso se si seguono alcune regole. Spesso è necessario presentarsi con un paracadute o sul tetto di un edificio alto, mente scavalcando la sua paura.

Una volta che ci si abitua all'idea, iniziare a prendere azioni decisive. Provate a salire la piccola altezza e analizzare i loro sentimenti. Altezza spaventerà di meno, e quindi la paura semplicemente scompaiono ogni volta.

Importante: fornire un ambiente sicuro in anticipo per la terapia. Non si può ignorare le norme di sicurezza, perché se si perde il controllo e la caduta, liberarsi della paura delle altezze sarà molto più difficile.

Il supporto psicologico è anche efficace aiuta. Chiedete ai vostri amici di aiutarvi, in loro presenza si sente più sereno e più sicuro di sé.