Esercizi di respirazione per la perdita di peso: Strelnikova, tecnica ed esercizi

Qualsiasi metodo di esercizi di respirazione funziona sulla base di un principio: l'esercizio contribuiscono al fatto che il sangue è saturo di ossigeno in modo più rapido. Si accelera il metabolismo e porta a più rapida perdita di grasso. Il processo si concentra più sulla respirazione addominale, piuttosto che l'allattamento, il diaframma stringe forte. Luce anche espande notevolmente i loro aumenti di capacità vitali – fino a 0,3 litri in soli pochi mesi di esercizio fisico regolare. Quando la respirazione addominale è migliorato il flusso di sangue agli organi. Va detto, che l'appetito, nonostante l'accelerazione del metabolismo non aumenta – è uno dei vantaggi significativi di esercizi di respirazione. Come regola generale, tali esercizi basati su yoga, ma c'è un domestico esercizi di respirazione per la perdita di peso. Strelnikova – noto cantante d'opera del 20 ° secolo – si è sviluppata per recuperare perso la sua voce, ma alla fine ha rivelato, e altre proprietà benefiche. Considerate le caratteristiche di questo complesso esercizio.

Esercizi di respirazione Strelnikova dimagrante

Come abbiamo detto, la ginnastica è stato sviluppato per il ripristino del voto, ma ha aiutato il cantante sbarazzarsi anche di asma. Ginnastica successo in vari momenti stata irregolare, ma alla fine è stata ufficialmente riconosciuta – come uno strumento efficace nel trattamento della nevrosi, disturbi gastrointestinali, la balbuzie, le malattie del sistema respiratorio, come pure nel trattamento dell'obesità. Come si può vedere, non è solo esercizi di respirazione per la perdita di peso. Strel'nikova sostenuto che questa serie di esercizi ha un effetto generale rafforzamento sul corpo. Funziona? Controllare può solo empiricamente. Inizia con un set base di esercizi, che raccolse Strelnikova. Esercizi di respirazione per la perdita di peso – non è una panacea, e dovrebbe essere consapevoli di questo. L'esercizio fisico e una dieta equilibrata sono molto importanti.

regole fondamentali

Esercizi di respirazione per la perdita di peso (Strel'nikova dimostrato che funziona davvero) si basa su alcune regole di base. elemento principale – il respiro. Sharp, energico, di breve respiro attraverso il naso. Il secondo elemento – espirare dolcemente e lentamente espirare attraverso la bocca. E 'importante che lui non era attiva – può causare iperventilazione. Un'altra cosa importante – il punteggio ritmica e mantenendo un ritmo costante. Tutti gli esercizi sono ripetuti un certo numero di volte, sempre un multiplo di quattro: gli esperti dicono che per la ripetizione dispari si otterrà l'attività più fisica, che permettersi solo dopo lunga preparazione.

Inizia con quattro respiri per la serie, il giorno dopo – aumentato a otto, quindi aumentare il numero di respiri per otto al giorno. Secondo i seguaci, un record – novantasei respiri in una serie. E 'importante fare brevi pause tra le serie – solo sette a dieci secondi. Se siete stati alla ricerca di un modo naturale per perdere peso, l'avete trovato – esercizi per la perdita di peso di respirazione. Strel'nikova ci ha lasciato con una grande struttura ricreativa, che possiamo usare assolutamente gratuito.