Dieta Atkins: recensioni e risultati. dieta Atkins per la perdita di peso

gambe Graceful, ventre piatto e una facile passeggiata – che non sogna di come a guardare come un milione, applicando a questo minimo sforzo?!

Naturalmente, ci sono individui misteriosi che per natura possono mangiare qualsiasi cosa e non aumentare di peso, ma una gran parte degli abitanti del mondo trascorre anni nella lotta per una bella figura e peso perfetto. Alcuni soccorre la dieta Atkins. Recensioni ed i risultati mostrano che può aiutare a perdere peso, alcune star di Hollywood di prima grandezza. Che cosa hanno trovato in questa procedura?

Un passo avanti nel mondo della bellezza

Molte fonti chiamano questo sistema veramente rivoluzionario. A volte è chiamato Hollywood, dal momento che è in questa fabbrica di stelle la maggior parte dei suoi fan ei fan appassionati. In particolare, la bellezza Renee Zellweger aiuta a perdere peso dieta Atkins. I risultati sono stati così rapidi che alcuni paparazzi hanno deciso della saga di Bridget Dzhons Rene utilizzati tamponi. Le sue forme deliziose con il sistema regolato Catherine Zeta-Jones, Dzhennifer Lopes e Jennifer Aniston.

Il vantaggio principale della dieta

Il vantaggio principale della dieta – che la fame crescente sottile persona non si sente. Questo è possibile grazie all'utilizzo di alimenti ricchi di proteine e la severa restrizione dei carboidrati. Le proteine possono essere consumati con quasi senza restrizioni. La dieta si basa sulla affermazione che la comparsa di eccesso di peso sono colpevoli solo carboidrati, ad arte nasconde ogni sorta di leccornia così semplice persona assorbe, senza nemmeno pensare alla loro nocività.

I carboidrati aumentare di zucchero nel sangue, dare l'energia in eccesso consumato da l'organismo non può, e mette quindi in grasso di riserva. Se l'afflusso di carboidrati ridotto, se non fermato, il corpo comincia a utilizzare le riserve di grasso. In questo momento, l'assunzione di proteine darà cibo per formare una struttura muscolare, in modo che il corpo non diventa flaccida. In teoria, dovrebbe avere un bel corpo con i muscoli di ferro. Ma è in pratica?

La storia di insorgenza di dieta

C'era una volta il medico-cardiologo Robert Atkins meditato il problema del peso in eccesso. Si avvicinò a rispondere alle domande logicamente, ho raccolto tutti i dati disponibili, li sistematizzato, ha studiato e pubblicato. Il risultato è stato un presupposto che nessuno in quel momento non poteva negare. Inoltre, dopo diversi esperimenti, si è scoperto che le nuove opere di dieta Atkins! Chilogrammi lasciato rapidamente e facilmente. Atkins stesso divenne un pioniere, come da tempo soffriva di eccesso di peso.

C'era un culto del sistema di alimentazione del grande medico. La gente ha chiesto maggiori informazioni e Atkins ha emesso un lavoro monolitico dal titolo "Diet Revolution" nel 1972. Il libro ripetuto il fatto che la dieta proteica una persona non sperimenta la fame, e può facilmente sopportare il perdita di peso. In generale, le prospettive aperte favoloso, e la gente ha cominciato a usare il nuovo metodo. entusiastiche dichiarazioni avevano un sacco di tale interesse alimentato a gente comune di tutto il mondo. E 'iniziato asta dietny.

fatti

Il tempo ha fatto le sue correzioni e diventare più morbida la dieta Atkins. Recensioni e risultati dimagranti suggeriscono che il consumo di una sola proteina fa male alla salute. Abbiamo bisogno di grassi per una vita normale, la morbidezza dei capelli e della pelle, le mucose umida. Una dieta a basso contenuto di carboidrati può portare a gravi complicazioni e persino il peggioramento di malattie. Ad esempio, spesso ci sono lamentele per lo sviluppo di calcolosi urinaria. Soffre dal tratto gastrointestinale. Può anche essere innescato da morte. D'accordo, la figura ideale è non vale il sacrificio. Soprattutto se i risultati possono essere raggiunti senza perdite. In particolare, è spesso l'uscita di vari dieta Atkins adattato. prodotti Tabella contribuiranno a determinare la frequenza di consumo di frutta e verdura.

Stravaganti alimentari

Un certo numero di nutrizionisti ritengono che sia assolutamente non adatto alla vita del low-carb dieta Atkins, come il suo scopritore è morto nel 2003, con un peso di più di cento chili. Forse in affondi sistema avversari potere è razionale, perché ogni dieta deve essere adattata al singolo individuo per tener conto di tutte le caratteristiche.

Ognuno di noi è diverso, possono soffrire di allergie alimentari, non capisco il gusto di alcuni prodotti. Se la perdita di peso è lì attraverso il potere del prodotto, che è stato a lungo antipatia o stanco, poi si sviluppa in un ambiente livello psicologico in cui la dieta – questo tormento, la sofferenza e la violenza. Dovrei perseguire questo effetto? Si noti che il low-carb dieta Atkins nuovo impatto rivoluzionario sul benessere umano e l'umore, in modo da non aggravare la situazione testardaggine nel fare la dieta.

Gli extra

Perché scegliere questo sistema di approvvigionamento? Molto nutriente e soddisfacente la dieta Atkins. Recensioni e risultati positivi, soprattutto se non si tiene conto del fatto che l'abitudine senza il dolce vive non è divertente. Ma sazietà accompagna ovunque, perché il grasso e proteine vengono digeriti molto più a lungo rispetto ai carboidrati. M È possibile richiamare gli abitanti del Far North, mangiare carne. Da obesità, essi sono quasi mai soffrire. Su tale sistema di alimentazione in grado di impegnarsi attivamente nello sport, andando sulla natura, indulgere in un pezzo di shish kebab o di ali di pollo. Ma le salse è meglio mangiare un po 'meno, perché non v'è lo zucchero a volte più della torta.

Dieta a fasi

Due settimane possono prendere la dieta Atkins. Recensioni ed i risultati mostrano che questa è la fase più importante, che inizia dopo la rivalutazione di valori e venendo primo serio pesatura. In queste due settimane le restrizioni più severe. È possibile utilizzare non più di 20 grammi di carboidrati al giorno. Ma restrizione calorica non è imposto. La cosa principale – a mangiare con moderazione e non mangiare troppo.

Organizzare meglio la vostra dieta, come previsto dalla dieta Atkins. prodotti Tabella contribuiranno a rendere il menu. Durante la fase principale, è possibile mangiare carne, pesce e pollame. Lasciatevi coccolare pesce e uova. formaggio Permessi con basso contenuto di carboidrati. Con cura, è possibile verdure – lattuga, ravanelli, cavolo e sedano. È possibile variare le insalate funghi e olive.

I grassi sono permessi qualsiasi ma i prodotti naturali, ma a basso contenuto di grassi, mentre è meglio non usare. Alla bevande non ci sono restrizioni, ma quella dolcezza fino nella lista nera. Sotto il divieto, e il pane.

La fase di base è anche chiamato induzione. Durante questo periodo, inizia la ripartizione dei grassi. In media, la prima fase potrebbe portare alla perdita di 2 a 5 kg. La seconda fase – una graduale riduzione del peso corporeo – per determinare la dose ottimale di carboidrati. Se questo cibo dura più di sei settimane, è necessario un esame del sangue.

La terza fase – la stabilizzazione raggiunta peso. Ogni giorno, è possibile aggiungere un solo prodotto, ma la quantità giornaliera di carboidrati non cambia. Mangiare più frutta secca, legumi e cereali.

Ora è il momento del passaggio alla fase finale – il mantenimento del peso. Può essere sparsi per tutta la vita. Scegli carboidrati complessi e di evitare l'aumento di peso di oltre 3 kg. Nella fase finale diventa dieta abbastanza democratica Atkins. Le ricette possono essere biodiversità e originale. Richiesto sbizzarrirsi pani verdure, minestre, purea, braciole, e altri piatti vantaggiosamente proteici.

Il passo successivo

Le prime due settimane sarà la preparazione per la seconda fase, in cui è possibile introdurre una piccola quantità di carboidrati. E 'importante guardare il vostro peso, e se lui salta, restrizioni dovrà essere restituito. In questa fase, l'Atkins dieta low-carb può "appendere" a tempo indeterminato, fino a quando il peso non sarà completamente soddisfatto. Si può indulgere in un po 'e fantasticare con show cooking. Questa è una buona notizia per coloro che sono rimasti su come non come le recensioni dieta Atkins. Menu espandere gradualmente, ma il dolce mentre è meglio astenersi.

Tutto il meglio di contare sulla propria

Non funzionerà con precisione su una dieta, se per stimare l'assunzione di carboidrati nella vostra mente o renderlo circa. E 'meglio acquistare speciale precisione bilancia da cucina. Inoltre, una speciale pratica tabella che mostra la quantità di carboidrati per unità di prodotto. Si deve sempre ricordare che ci sono un caleidoscopio di prodotti ad alto contenuto di carboidrati inutili per noi. Per esempio, tra il no – marmellata, frutta dolce e frutti di bosco, alcool, pani dolci. Ma ci si può permettere un pezzo di un semplice pane, brodo di pollo con le erbe, cereali o anche un pezzo di salsiccia. Per confronto, va detto che una piccola caramella di cioccolato enorme quantità di carboidrati. Pertanto, la dieta è meglio preparare in anticipo, piuttosto che fare affidamento sul caso.

Cosa dicono i clienti?

Coloro che acquistano il libro Atkins piano per perdere peso. Non a caso, le opere del medico erano molto popolare nel 1972. L'interesse per il libro alimentata dalla pubblicazione dei risultati della ricerca in riviste mediche. D'accordo, è bello per perdere peso nel sistema, i cui risultati possono contemplare un esempio dal vivo.

Così, le persone sono ancora attratti dieta Atkins. Valutazione dei clienti di libri e seguaci del sistema di alimentazione concordano sul fatto che le opere medico dare una carica positiva, permettono di credere in se stessi e avviare il processo di perdita di peso. I libri sono autorizzati a mangiare tutti i tipi di carne, indulgere in grassi saturi e continuare a perdere peso.

Secondo i nutrizionisti

I fan di dieta Inspiring attenuate un po 'quando viene rilasciato il primo feedback negativo medici qualificati. Si parlava che una tale dieta può essere dannoso e persino mortale. Conseguenze si riflettono in stato di fegato e rene, e talvolta portare ad una rottura completa delle loro funzioni. La dieta può contribuire allo sviluppo di malattie cardiovascolari e persino scatenare il cancro.

persone assolutamente sane, anche, non sono immuni ai problemi sostenute dalla dieta Atkins. risultati danno, commenti – tutto questo ignora un numero di aderenti del sistema di alimentazione. Con il tempo della morte del dottor Atkins edizioni dei suoi libri hanno raggiunto 15 milioni di copie. Ufficialmente, è morto di emorragia cerebrale, ma l'autopsia ha rivelato che è solo una conseguenza di complicazioni da malattie croniche del sistema cardiovascolare e l'obesità. Non molto buona pubblicità dopo la morte del suo scopritore aveva una nuova dieta rivoluzionaria Atkins.

Avversari del sistema di alimentazione

Ci sono ancora quelli che cercano di dissuadere il pubblico credulone credere nel fatto che per perdere peso su Atkins, si può rapidamente e semplicemente. Ad esempio, americano Dzhodi Gorran ha citato in giudizio gli eredi del dottor Atkins e la sua società impegnata nella dieta pubblicità. Gorran le loro affermazioni esempio. Per due mesi su una dieta di colesterolo nel sangue è salito a un punto pericoloso. Ma nel libro Atkins Impostare questo punto. Inoltre, si dice che tra gli effetti collaterali possono essere debolezza e nausea, perché il corpo deve adattarsi a una nuova dieta.

Ciò che viene offerto alla dieta Atkins? Risultati ottenuti solo il paziente, aderendo al basso livello di carboidrati ottenuto. Gorran effetto atteso, ma ha ottenuto i vasi intasamento nell'ottobre 2003. Aveva bisogno di un intervento urgente sulla principale arteria. Dopo il rifiuto di tale colesterolo alimentare è tornato alla normalità. Danno una tale dieta è stata confermata dalla American Heart Association, che ha rilasciato una dichiarazione dicendo che una grande quantità di cibi grassi aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, del diabete e persino il cancro. I suoi danni morali Gorran stimato a 28 mila dollari. cifra simbolica per il business, ma più importante di una compensazione in termini morali e presentazione pubblica dei fatti. Dopo seguaci Atkins sono stati in grado di guadagnare per la produzione di libri di più di 6 milioni di dollari.

Il caso del Dr. Atkins

I tentativi di citare in giudizio a causa della dieta era molto. Ad esempio, nel 1989 ha intrapreso un'azione legale contro l'editore di un libro sulle diete – Robert Lynn. La ragione per la causa è stata la morte di uno dei seguaci del sistema di alimentazione.

Tuttavia, non si può negare la cui efficacia è la dieta Atkins. 4 stadi di ottenere recensioni da tutto il mondo. Le ragazze celebrano le difficoltà iniziali di adattamento ai prodotti proteici. A volte si può sentire le vertigini. Se, insieme con i carboidrati per ridurre la quantità di grasso, è possibile "dohudetsya" per gastrite acuta.